超好吃的养生低卡零食坚果类油脂分好和坏，坚果类油脂就属于好的油脂，每天吃三四颗坚果不仅不会胖，还会为你提供丰富的营养，保障你皮肤头发等有好状态，同时可以补脑，延缓衰老～大家可以吃些山核桃、大杏仁、榛子呀，香香哒超好吃~蓝莓&蔓越莓干这两样东西真的很神奇了，蓝莓含有丰富花青素，可以明目抗衰老，蔓越莓干还有丰富维生素C和类黄酮等，可以保护女性的尿道，也可以养护皮肤，那些自然无添加的蓝莓干和蔓越莓干，不仅不会长胖，还会让你变得越来越美。水果胡萝卜胡萝卜这个东西很多人不喜欢他的味道，但是胡萝卜营养非常丰富，含有丰富胡萝卜素、维生素A、维生素B及花青素，可以降脂降压，明目美容，不喜欢胡萝
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【美颜神器|pony同款美白滤镜霜】
关于美白这个话题一直以来都是我们女生比较重视的
毕竟每个女生心里都有一个公主梦
所以美白这个问题一直以来都是困扰我们女生的终极难题
大家比较常见的美白成分有烟酰胺、熊果酸和维生素C，都是我们日常护肤和饮食中经常存在的美白成分。
最近的我也是新发现了一款美白神器
Pony同款Arctic Ocean爱欧萱左旋虾青素滤镜霜
我也是无意间get到的，刚开始用的时候，真的给了我不一样的感觉（原来素颜霜还有这么好用的）而且据说长期使用还有亢皱美白减缓衰老的作用，所以现在我也是基本每天都用，这款滤镜霜的成分不仅含有美白的烟酰胺成分，还有含有丰富矿物质和极小的水分子的阿拉斯加冰川水。能有效的保持皮肤细胞的年轻状态，从而延缓衰老。
而且它的包装也是超级方便的那种，小袋的次抛型密封包装，锁住养分的同时，出门玩的时候带着也是超级方便。
乳状的质地。上脸也完全没有假白感，水嫩的感觉就像自己的皮肤。轻松打造超级自然的水光肌妆效，持妆度也是超级棒的。早晨起来十分钟就能打造一款精致妆容。
长期使用还能美白亢皱，而且还没过百，我要赶紧再屯两包去以免涨价。
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银杏果：又称白果，性味甘苦涩、平，有毒，有敛肺气、定喘嗽、止带浊、缩小便的功用。含有多种营养元素，除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素c，核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，以及银杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等成分。具有益肺气、治咳喘、止带浊、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量等食疗作用和医用效果，具有通畅血管、改善大脑功能、延缓大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。
银杏果还可以保护肝脏、减少心律不齐、防止过敏反应中致命性的支气管收缩，还可应用于对付哮喘、移植排异、心肌梗塞、中风、器官保护和透析。
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#美食##药膳# 秋冬滋补正当季，正好是昭通天麻大量上市的季节，火来食堂推出了天麻鱼头火锅。
天麻鱼头汤是一道广东的传统名菜，属于粤菜系。鱼头肉质细嫩，除了含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1之外，它还富含有卵磷脂。
再加上云南昭通天麻，营养价值倍增，因为云南昭通天麻的天麻素极高。
天麻炖鱼头有缓解头疼、提高免疫力、美容养颜。天麻含有天麻素，能调节神经衰弱，对三叉神经痛、血管神经头痛、脑血管性头痛等，有明显镇痛效果。
天麻炖鱼头含有丰富蛋白质、维生素等营养成分，常食用可补充营养，提高身体免疫力。
天麻炖鱼头中含丰富胶原蛋白和不饱和脂肪酸等成分，食用可以修复细胞组织、延缓肌肤衰老。
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