食物水果蔬菜西餐面包柠檬菜单

瑞士必尝的美食——【奶酪火锅】和中国火锅很相似，只不过锅底是溶化了的奶酪，“涮”的菜点是面包、水果、蔬菜。世界上总有那么些食物，你只看了它一眼，胃就hold不住了。

160621 迷你汉堡、青瓜、小白杏、无核荔枝、柠檬蜂蜜水。本来想给面包画个表情，忘记带巧克力酱了，只能切开夹点鸡蛋和番茄，蔬菜都没有，少吃点也好。夏天的水果却是数不胜数，逛一次水果店，可以买上好多种，吃的时候可一定要“雨露均沾”呐～

瑞士必尝的美食——奶酪火锅，和中国火锅很相似，只不过锅底是溶化了的奶酪，“涮”的菜点是面包、水果、蔬菜。世界上总有那么些食物，你只看了它一眼，胃就hold不住了。

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瑞士必尝的美食——【奶酪火锅】和中国火锅很相似，只不过锅底是溶化了的奶酪，“涮”的菜点是面包、水果、蔬菜。世界上总有那么些食物，你只看了它一眼，胃就hold不住了

奶酪火锅——瑞士必尝的美食！！和中国火锅很相似，只不过锅底是溶化了的奶酪，“涮”的菜点是面包、水果、蔬菜。世界上总有那么些食物，你只看了它一眼，胃就hold不住了 ~~

【7.20-7.30的饭饭日常】 这周犯规吃了一支雪糕，很久、很久没有吃过雪糕了，果然！太甜了！ 犯规的事还有吃了夜宵，还是炸鸡。不过吃的时候很快乐，我和室友边吃边感叹“果然只有食物能够治愈人心~”吃的时候很幸福； 最后犯规的一件事是和了一杯橙汁（饮料），但之喝了两口就倒了，实在不好喝，我果然是吃健康食物的胃。哈哈~ 主食：米饭、面条、意面、全麦饼、糙米饭、苕粉、土豆…… 蛋白质：鸡蛋、鸡肉、牛肉、虾、鱼、鸡胗、鸭肉、鱿鱼圈、豆腐…… 蔬菜：生菜、金针菇、洋葱、西葫芦、胡萝卜、黄瓜、芹菜、四季豆、西红柿、卷心菜、青椒…… 水果：黑布林、橙子、柠檬、苹果、桃子、蓝莓、梨…… 其他：雪糕、海苔、冻干果干（芒果、苹果、木瓜）、坚果（腰果、花生、杏仁、开心果）、枸杞、干枣、葡萄干……

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【奶酪火锅】——瑞士必尝的美食！！和中国火锅很相似，只不过锅底是溶化了的奶酪，“涮”的菜点是面包、水果、蔬菜。世界上总有那么些食物，你只看了它一眼，胃就hold不住了。。。

禁止节食 我以前不敢吃减肥药的时候，就是靠节食，每天早上不吃东西，因为起的晚也就直接吃中饭了，中午吃一顿饭，晚上也什么都不吃，充分做到了过午不食，这种方法虽然有点难熬但真的瘦的超级快的！不过与此同时，你会经常头晕，四肢无力，你身体的新陈代谢会跟不上，营养也会流失，减肥带给你的是脸色泛黄，一个字，丑，而且你的胃也开始变小，除非你一直都这么吃下去，否则你吃东西一定要慢，而且一吃多就反胃，最后再慢慢把胃撑大，把胃折腾的千疮百孔，我已经有肠胃炎了，所以真的不敢再节食，这样的后果是，恭喜我之前节食瘦的后来又胖回来啦哼哼哼的！ ❗️关于饮食 这次我再说的细一点好啦 再少吃多餐的基础上：1.零食、油炸食品尽量不要吃（但是我忍不住，偶尔还是会买，多吃点水果蔬菜五谷杂粮什么的 2.碳酸饮料、咖啡、酒少喝，酒是液体面包啊罪过啊罪过！我呢最喜欢的就是乳酸菌和酸奶啦，当然啦一杯温的蜂蜜柠檬水也很好（吃完饭不能立刻喝水哦，会把胃撑大）3.细嚼慢咽，多吃菜，少吃米饭 4.想瘦得快你也可以放弃晚饭，喝点水或吃苹果都行 5.七八分饱就好啦，九分不能再上了 6.‼️最重要的一点！多喝水多喝水多喝水！

【几乎所有食物的英文翻译】包括水果类、肉类、蔬菜类、海鲜类、主食类、干果类、酒水类、零食类、饭类、面类、汤类、中西餐等的常用英语词汇，建议收藏！注意有一个问题，美式英语里豆浆一般称作Soy milk ​