㊙️懒人必学‼️超强呼吸法➕按摩‼️躺着get女友腹,小蛮腰‼️轻松解决山支大哥同款肋骨外翻‼️
⭕怎么判断自己肋骨外翻?
1⃣肚子向外突出显得腰围粗一圈
2⃣放松状态下肋骨超过身体边缘
如图上
⭕怎么瘦腰并且改善肋骨外翻?
1⃣抬手即收腹
不管是运动或生活,抬手时条件反射的收腹
不收腹手抬越高,腰顶的越厉害则越严重
2⃣做肋间呼吸
吸气时肋骨向上向外扩张
呼气时向下向内收
3⃣加强上腹部力量
2个动作,既能瘦腰腹,还能改善肋骨外翻,做法注意事项图片有啦~
⭕睡前2个瘦腰穴位!
中脘穴
关元穴
2个按摩
⭕穴位每天睡前按,10天就能感觉到变化,还能缓解便秘,除了按摩瘦腰之外,饮食也是有必要的。
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㊙️懒人必学‼️超强呼吸法➕按摩‼️躺着get女友腹,小蛮腰‼️轻松解决山支大哥同款肋骨外翻‼️
⭕怎么判断自己肋骨外翻?
1⃣肚子向外突出显得腰围粗一圈
2⃣放松状态下肋骨超过身体边缘
如图上
⭕怎么瘦腰并且改善肋骨外翻?
1⃣抬手即收腹
不管是运动或生活,抬手时条件反射的收腹
不收腹手抬越高,腰顶的越厉害则越严重
2⃣做肋间呼吸
吸气时肋骨向上向外扩张
呼气时向下向内收
3⃣加强上腹部力量
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⭕睡前2个瘦腰穴位!
中脘穴
关元穴
2个按摩
⭕穴位每天睡前按,10天就能感觉到变化,还能缓解便秘,除了按摩瘦腰之外,饮食也是有必要的。
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㊙️懒人必学‼️超强呼吸法➕按摩‼️躺着get女友腹,小蛮腰‼️轻松解决山支大哥同款肋骨外翻‼️
⭕怎么判断自己肋骨外翻?
1⃣肚子向外突出显得腰围粗一圈
2⃣放松状态下肋骨超过身体边缘
如图上
⭕怎么瘦腰并且改善肋骨外翻?
1⃣抬手即收腹
不管是运动或生活,抬手时条件反射的收腹
不收腹手抬越高,腰顶的越厉害则越严重
2⃣做肋间呼吸
吸气时肋骨向上向外扩张
呼气时向下向内收
3⃣加强上腹部力量
2个动作,既能瘦腰腹,还能改善肋骨外翻,做法注意事项图片有啦~
⭕睡前2个瘦腰穴位!
中脘穴
关元穴
2个按摩
⭕穴位每天睡前按,10天就能感觉到变化,还能缓解便秘,除了按摩瘦腰之外,饮食也是有必要的。
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夏天妆容的重点从眼妆变成了唇妆,所以对于我来说,唇妆是我绝对会精挑细选的重点。比如兰蔻的120赤茶橘,暖调会让整个脸看起来更柔和,黄皮也能用~而且对于我来说,这种滋润的质地加上显色度能让唇形看起来更加饱满,我很喜欢~这次加上了兰蔻家我夏季常年爱用【薄纱粉底液】一起打造了#夏日赤茶妆#,底妆轻薄持久长时间不闷痘,再用120画龙点睛,整个妆容元气又活泼啊哈哈。
依然有浮力!卷+关,7月1日 揪一个幸运鹅得通风款120!
加上最近创造101的播出,发现很多妹子都是以“日系妆容”为重点,唇妆也有很多带有“赤茶”的元素,整个妆容柔和且温和,非常吸睛。这次我get了山支大哥的同款!开心!
我真是hin喜欢偏暖色调的唇膏诶,而且120上嘴因为有金色细闪,看起来就很柔和很独特,质地一样是显色又滋润的款,快来pick你心目中的夏季专属口红~
@咩大娃
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