奥尔良鸡肉卷

【芦笋鸡肉卷 X 芦笋鸡丁炒饭】 “芦笋细长又翠绿 每次去逛超市都忍不住买了一大把 用鸡胸肉卷芦笋 健康低脂又好味 剩下的芦笋还可以用来和鸡丁炒饭 鲜美爽口 一菜一饭轻松搞定午餐” 菜谱作者@鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

BBQ的烤翅甩了奥尔良味好几条街！刚端来时还在流汁开盖子的时候千万要小心别被烫手现在外卖还送鸡米花4008 123123 别问我是谁我是红领巾哈哈哈哈哈

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当新奥尔良鸡柳恋上方便面 用料：方便面、鸡柳4条 配料：新奥尔良粉，喼汁，鸡粉，生粉，生抽，蜜糖，香油

#早餐日记#早安，今日早餐：菠菜鸡肉卷+草莓+糙米花生浆+蔬菜沙拉。 今早有点事儿给耽搁了，年底太忙了，表催食谱哈~~鸡肉卷食谱我已经在写了呢！

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【KFC的美食不敢吃了，那就自己动手做吧！】KFC 至Q虾球、新奥尔良烤翅、KFC 劲爆鸡米花、上校鸡块、炸薯条、KFC 黄油玉米棒。

0612#早餐日记#早安，今日早餐：黑椒鸡肉卷+水煮蛋+西红柿+樱桃+花生浆。 PS：热饮的方子已经在写了，大家莫着急，过两天就放出来哈~

0525#早餐日记#早安,今日早餐：烤芦笋+酱汁鸡肉卷+奇异果+糙米花生浆。PS：越来越喜欢吃烤芦笋。简单方便，涂点油撒点黑胡椒烤箱里一丢就好了。

善味阁零食小吃特产奥尔良烧烤翅尖烤鸡翅尖鸡尖克装

10.05#早餐日记#早安，今日早餐：黑椒鸡肉卷+水煮蛋+蔬菜沙拉+柚子+麦片，今天的桌面我都感觉好暖心啊。柚子季又快过了，趁还有时间得多吃一点，黑椒鸡肉卷的做法前面有写过，公众号里直接回复20查看食谱哈。公众号：kitchenwu

【奥尔良鸡肉卷】材料：小鸡腿3个 、奥尔良腌料粉3汤勺、小茴香十粒、植物油1大勺、大蒜1瓣、蜂蜜少许 做法：1.鸡腿冲洗干净，骨头剔除，擦干水分。2.用刀背敲打鸡腿肉，拍打松腿肉。3.鸡腿肉放入碗内，加入蒜泥、小茴香、植物油、奥尔良腌料，均匀涂抹在鸡腿上，放入冰箱冷藏一个小时以上。4.将鸡腿肉放在锡纸上，摊平卷起成糖果状，越紧越好。5.放入烤盘，烤箱预热210度，热风功能，烘烤15分钟后取出，用刷子蘸适量蜂蜜，刷在表面，刷蜂蜜后不再包起锡纸，再次放入烤箱，以210度烘烤8-10分钟至表皮上色，金黄时即可，趁热打开，切块食用。

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#早餐日记#早安，今日早餐：黑椒鸡柳卷+三角薯饼+橙子+豆浆。黑椒鸡肉卷的做法公众号回复20查看食谱。公众号:kitchenwu 等忙了这几天就开始研究新菜啦~研究的过程中总是最好玩的。 等我的新菜哈~

KFC美食DIY攻略大全,至Q虾球、薯条、新奥尔良烤翅、上校鸡块、黄油玉米棒、劲爆鸡米花…（via 厨房达人）

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低脂奥尔良鸡肉卷 康康是不是你们喜欢的！！奥尔良一切我都觉得超好吃[打call]这个卷饼也真的牛 1.腌鸡肉：鸡胸肉或者鸡腿肉切块（我各用了1个）、加入2勺奥尔良腌料、1勺料酒、1勺生抽，快速抓拌均匀后腌制20分钟； 2.平底锅烧一点点油，中小火把鸡肉慢慢煎至两面金黄后盛出； 3.准备卷饼里面包的食物：生菜、黄瓜、番茄等，喜欢鸡蛋的记得煎个蛋； 4.取一张饼皮放在保鲜膜上（我直接在超市买的速食饼皮，你也可以用手抓饼或者自己烙饼），饼中铺上生菜、番茄、黄瓜、鸡肉，根据喜好可以再加沙拉酱或者番茄酱，卷成卷儿就可以吃啦！觉得太大的话记得把它包成糖果那样，从中间切开就ok。 cr.水印

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