奥尔良鸡肉包

【8.5-8.9的饭饭日常】 昨天和妈妈视频聊天时被她发现我最近吃胖了：生了好大气，场面一度很尴尬，最后妈妈还因为在气头上视频不到5分钟就挂了我的电话。 不知道为什么工作后嘴就特别容易馋，肚子明明饱饱的也特别想吃宵夜或者干脆吃好多高热量的食物，比如炸鸡、薯片…… 减肥已经提上日程了！（ps:昨天一口气跳了两个小时的舞……） 主食：杂粮粉、年糕、苕粉、炒饭、意面、饺子、鸡蛋饼、土豆； 蛋白质：鱼肉、猪肉、鸡蛋、鸡肉、鸭肉、烤肉、香肠、鱼豆腐、鱼丸、豆腐皮； 蔬菜：胡萝卜、洋葱、蘑菇、白菜、生菜、西葫芦、芹菜、青椒、上海青、四季豆、卷心菜、油麦菜、苦瓜； 水果：橙子、红布林、西柚、西瓜、苹果； 其他：红枣、葡萄干、鸡米花、炸鸡排、奥尔良烤鸡腿、薯片、坚果（杏仁、腰果、花生、开心果、瓜仁）、冻干果干（苹果干、芒果干、草莓干）；

【8.5-8.9的饭饭日常】 昨天和妈妈视频聊天时被她发现我最近吃胖了：生了好大气，场面一度很尴尬，最后妈妈还因为在气头上视频不到5分钟就挂了我的电话。 不知道为什么工作后嘴就特别容易馋，肚子明明饱饱的也特别想吃宵夜或者干脆吃好多高热量的食物，比如炸鸡、薯片…… 减肥已经提上日程了！（ps:昨天一口气跳了两个小时的舞……） 主食：杂粮粉、年糕、苕粉、炒饭、意面、饺子、鸡蛋饼、土豆； 蛋白质：鱼肉、猪肉、鸡蛋、鸡肉、鸭肉、烤肉、香肠、鱼豆腐、鱼丸、豆腐皮； 蔬菜：胡萝卜、洋葱、蘑菇、白菜、生菜、西葫芦、芹菜、青椒、上海青、四季豆、卷心菜、油麦菜、苦瓜； 水果：橙子、红布林、西柚、西瓜、苹果； 其他：红枣、葡萄干、鸡米花、炸鸡排、奥尔良烤鸡腿、薯片、坚果（杏仁、腰果、花生、开心果、瓜仁）、冻干果干（苹果干、芒果干、草莓干）；

1. 鸡处理干净后，冲洗干净（鸡嘴里要多冲洗几次），剁去头和脚以及鸡PP 2. COOK100奥尔良调加水调成酱汁 3. 均匀涂抹在鸡身上以及鸡肚子里（用你的双手给鸡按摩几分钟） 美味烤鸡的做法图解44. 然后将鸡和料汁一起放入保鲜袋内，放冰箱腌制一天，中途要拿出翻转一下，以便更好均匀入味 美味烤鸡的做法图解55. 将腌好的鸡取出，洋葱、土豆去皮切块，蘑菇清洗干净，用腌鸡的料汁将土豆、洋葱和蘑菇也腌制15分钟 6. 将蔬菜塞入鸡腹中，并用牙签封口 7. 放入垫锡纸的烤盘里,翅尖和腿部骨头处缠一圈锡纸 8. 烤箱200度预热，上下火80分钟，中途可以翻转一次

材料 猪脚 两只 葱结 卤肉包 盐 冰糖 蒜 一头 姜 啤酒 一瓶（玻璃瓶） 老抽 作法1.猪脚焯水煮开加一汤匙白酒再次煮开后清理干净毛控干备用。2.猪脚用油炸上色。（怕油炸的可以省略，但是油炸后的猪脚锁住了香味，炖好后皮也很好吃）3.啤酒，盐，卤料包，老抽，冰糖，葱，姜（拍散），一起放入压力锅。4.猪蹄放入，按照自己喜欢的口感选择按键，喜欢软酥烂的就选择豆蹄筋，不喜欢那么软，喜欢有口感的可以选择鸡鱼，或者排骨。我觉得鸡鱼就足够了。5.可以拿出来炒锅里收一下汁，我这个太软了再收汁也不好看了。所以没收。汤汁被我煮面吃了。

新奥尔良烤翅 食材：鸡中翅250g、橄榄油适量、新奥尔良烤翅腌料20g 做法：1)鸡翅先飞水，水开后即捞出、沥干2)新奥尔良烤鸡腌料加少许水和一勺橄榄油调成汁3)将鸡翅放入调料汁中拌匀腌料4)再放入保鲜袋揉捏，腌制20分钟即可5)放入铺好锡纸的烤盘6)烤箱200度，上下火，20分钟7)在已烤10分钟时将烤盘中途取出，将鸡翅翻面，并重新刷一层腌料8)烤足20分钟即可食用

善味阁 新奥尔良烤鸡翅中 烤翅鸡中翅15g真空装烤翅中零食特产

还在吃外面的烤（炸）鸡吗？自己做不好吗？ 每天都奔波在做美食的路上不能自拔 孩子们都喜欢叫外面的炸鸡吃，可是总感觉差了点什么，买了一只鸡自己回家做了一次没想到特别成功，记录一下留着以后备用[okR] 食材:三黄鸡一只（一斤半左右），姜，蒜，奥尔良腌料，生抽，料酒，耗油，糖，黄油 工具:DETBOM烤箱（高配版） 过程:三黄鸡收拾干净表面用纸巾擦干，放入稍微大点的袋子里（这样就不用手揉了），放入奥尔良腌料，姜，蒜，糖，料酒，生抽，耗油，袋子系好揉揉揉给鸡做个全身按摩，然后放入冰箱冷藏腌制8小时以上，中间也要揉几次方便入味，我是前一天腌制第二天烤的很入味了。 腌制好了以后取出，把鸡的外皮涂一层黄油（颜色好看的秘籍[满月R]）然后用烤箱转叉装好放入烤箱，我是DETBOM烤箱180度30分钟刚刚好，颜色不用美颜都超级漂亮了。特别成功的一次烤鸡当然要记录一下了 食谱源自小红书：冷姐爱美食

奥尔良烤排鸡

低脂奥尔良鸡肉卷 康康是不是你们喜欢的！！奥尔良一切我都觉得超好吃[打call]这个卷饼也真的牛 1.腌鸡肉：鸡胸肉或者鸡腿肉切块（我各用了1个）、加入2勺奥尔良腌料、1勺料酒、1勺生抽，快速抓拌均匀后腌制20分钟； 2.平底锅烧一点点油，中小火把鸡肉慢慢煎至两面金黄后盛出； 3.准备卷饼里面包的食物：生菜、黄瓜、番茄等，喜欢鸡蛋的记得煎个蛋； 4.取一张饼皮放在保鲜膜上（我直接在超市买的速食饼皮，你也可以用手抓饼或者自己烙饼），饼中铺上生菜、番茄、黄瓜、鸡肉，根据喜好可以再加沙拉酱或者番茄酱，卷成卷儿就可以吃啦！觉得太大的话记得把它包成糖果那样，从中间切开就ok。 cr.水印

美食日记_奥尔良鸡排

萨利亚 最近疯狂想吃披萨，但这的披萨太失望了，奥尔良味的鸡翅，芝士焗土豆，鸡米花，不错！

【鸡米花】做法：1）鸡脯洗净切小粒，加入奥尔良烤肉料。2）再加蛋清，料酒，糖，胡椒粉，盐，抓拌均匀腌制15分钟。3）腌制好的鸡粒放入面包糠中滚均匀裹满。4）锅中油烧热放入鸡米花中小火炸至。5）直到鸡米花金黄捞出沥油即好。

奥尔良鸡米花

十二道鑫意❤️奥尔良煎鸡脖，还是Cook100料好吃啊，烤箱在车库，只能上锅了，20170415。

低脂奥尔良鸡肉卷 康康是不是你们喜欢的！！奥尔良一切我都觉得超好吃[打call]这个卷饼也真的牛 1.腌鸡肉：鸡胸肉或者鸡腿肉切块（我各用了1个）、加入2勺奥尔良腌料、1勺料酒、1勺生抽，快速抓拌均匀后腌制20分钟； 2.平底锅烧一点点油，中小火把鸡肉慢慢煎至两面金黄后盛出； 3.准备卷饼里面包的食物：生菜、黄瓜、番茄等，喜欢鸡蛋的记得煎个蛋； 4.取一张饼皮放在保鲜膜上（我直接在超市买的速食饼皮，你也可以用手抓饼或者自己烙饼），饼中铺上生菜、番茄、黄瓜、鸡肉，根据喜好可以再加沙拉酱或者番茄酱，卷成卷儿就可以吃啦！觉得太大的话记得把它包成糖果那样，从中间切开就ok。 cr.水印

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十二道鑫意❤️，菜卷，奥尔良鸡脖，20180324。

敲好吃的奥尔良鸡扒饭

奥尔良鸡肉包

肯德基： 双十一狂欢倒计时，血拼在「节」难逃，肯德基品牌携代言人@UNIQ-王一博 邀你今晚和肯德基宅急送#灵魂宵夜#一起狂欢！网红炸鸡架燃值在线，新奥尔良香骨鸡串滋味十足，不怕「剁手」停不下来，宵夜陪你越夜越嗨！ 现在下单，菜单新花样，今晚不一样！

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2017.3.10 晚餐 食是服 鸡扒套餐+奥尔良鸡翅 妈妈推荐 淘宝外卖新用户粮票 抵22元 哈哈 最后自己付了1元