夏季养生祛湿的食物

【男性离不开的养生食物】快来看看这些你都常吃吗？

【夏季柠檬消脂减肥又美白】柠檬在日常生活中是瘦身食谱中的明星，只要有柠檬在，脂肪就没有办法侵入，因为柠檬可以解油腻。当你吃了海鲜和烧烤，各种高热量的食物都需要柠檬的帮忙

自制美白刮油水，每天一杯茶，美容瘦身 想要养出牛奶肌，最重要的还是要内调，从日常饮食入手，补充什么确实的各种营养。乱用护肤品可能会让皮肤更差，更不能乱减肥，科学减肥才能瘦的健康。 我除了坚持每天和蔬果汁还会吃一些养生代餐粉和养生茶，尤其是早餐，早餐一定要吃，而且现在的代餐粉方便又好吃。 比如红豆薏米粉，不仅祛湿，还能消除水肿。如果想要补充营养和养发的，可以吃一些黑芝麻核桃粉；想要减肥的，非常推荐冬瓜荷叶茶，刮油去脂的效果非常好。

【学会巧吃水果，预防夏季疾病】夏季天气炎热，暑湿偏重，暑热伤津耗气，容易引发疾病。中医有药食同源的说法，因而推荐食物调理。在夏季，可以采用水果食疗法，选择适当的水果防治疾病，以下为大家推荐一下水果防治疾病的小疗法。

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#四月节气养生#3、饮食：柔肝养肺，健脾利湿。清明时节要注意饮食适度，保护脾胃的正常功能，应多吃些护肝养肺、温胃祛湿的食物如荠菜、菠菜、韭菜、西红柿、地瓜、白菜、萝卜、土豆、银耳、薏仁、黄芪、山药等，燕麦、荞麦、稻米、扁豆、薏仁、花生、黄豆、葵花子等营养丰富的种子类食物也可以多吃，不宜多食“发”物，如鸡、鹅、笋等。谷雨时节，最重要的是健脾祛湿，可以多选择食用祛湿效果良好的食物，如白扁豆、赤豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、鲫鱼、豆芽等；不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火

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【滋补汤水养颜一“夏”】闷热的天气加上繁忙的生活常常让人心烦气躁有木有？各种没胃口有木有？！为了让各位健康元气地度过苦夏，美天为大家准备了实用的夏季养生食补系列

【芡实】 这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”、“鸡头”等，在南方较常见。中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中，有一条就是吃芡实。

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[cp]#健康养生学起来# 【饮食9宜9不宜】9不宜：①生姜；②烧烤；③寒凉水果；④油腻食物；⑤水生植物；⑥浓茶和咖啡；⑦辛辣食物；⑧煎炸食物；⑨肥甘食品。9宜：①茄子；②莲藕；③红豆；④糙米；⑤胡萝卜；⑥苹果；⑦蜂蜜；⑧百合；⑨银耳！转给同为吃货的TA吧！[/cp]

红豆西米 红豆有健脾利水、解毒消肿的作用。红豆对于肾脏、心脏、脚气病等形成的水肿具有改善的效果。红豆是非常适合女性的食物，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。西米有治疗脾胃虚弱和消化不良的功效，尤其适合久病虚乏者煮粥食用。此外，西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能。经常喝可以清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、美肤养颜、嫩白皮肤，经常吃红豆西米露，能起到养生保健、预防疾病的目的。

红烧瓠子 - 瓠子是夏天常见的蔬菜，可以打汤，可以红烧。中医理论中瓠子有清热利尿的食疗价值，是夏季养生的好菜。今天向大家介绍瓠子红烧的做法，大家有兴趣可以试着做一下，味道不错很下饭。

终于熬到周五啦，五一小假期即将开始，无论是家里蹲还是出游，都好开心。 今天吃千层肉饼，加入梅干菜，这滋味别提多香啦[耶]。 豆腐脑用的内脂豆腐，加水用微波炉高火打3分钟，捞出来调味即可，顶部加了现炸花生米和香芹碎，恩恩，你们懂的。 不知道喝什么的时候，豆浆最养生简单，这次是绿豆薏仁，祛火还祛湿。

周一早餐：香肠炒饭+蔬菜卷+麦片酸奶+胡萝卜豆浆。清晨，阳光洒进厨房一些，小鸟在房檐叽叽喳喳，听着广播慢悠悠做饭。天凉了，早餐喜欢吃暖和的食物，一大盘什锦炒饭最爱，里面放家里的各种蔬菜，营养还美味。昨晚黄豆泡好，早上加入胡萝卜小米亚麻籽，一壶养生豆浆就好啦。

【健康养生小知识】之水果-菠萝。1，菠萝性平，味甘、微涩，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿等功效，为夏令医食兼优的时令佳果，,不过一次也不宜吃太多。它含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。2，菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质及丰富的菠萝朊酶，能分解蛋白质，帮助消化，尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜。此外，菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用，对肾炎和高血压者有益，对支气管炎也有辅助疗效。曦

这才是柠檬水的正确泡法，泡错了喝再多也没用！都说柠檬水美白又抗衰老夏季喝杯柠檬水，解渴还减肥更有众多治病养生功效可到了自己这怎么不见效？不会泡，难怪喝再多都没用！温水泡柠檬，让你从此又白又美！注意：再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬水是碱性的，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。注意：柠檬是酸性，柠檬水是碱性。柠檬明明喝起来是酸味的，pH值也是酸性的，之所以还属于碱性食品，这是因为柠檬中虽然有柠檬酸，但柠檬酸可以在体内完全代谢生成二氧化碳和水，随着二氧化碳呼出体外，酸

喝出好身体 养生茶 祛湿 熬夜 美白 护发 疏肝一起搞定 秋冬内调养生 专为东方女性研发 适合大部分女生日常调理 东方养生 草本内调 #健康养生# 陈皮茯苓茶 食材: 陈皮1小片+茯苓3-5颗+枸杞18粒+红茶0.5克 说明: 本款特别适合体寒的小姐姐心化选用 陈皮性温 理气健脾 燥湿化痰 茯苓甘 淡 平 利水渗湿 健脾 宁心 枸杞甘 平 滋补肝肾 益精明目 红茶偏温 可以帮助胃肠消化 促进食欲 可利尿 消除水肿 里面两味温性食材两味中性食材 特别适合体寒小姐姐选用 而市面上大部分祛湿茶都 偏寒凉 冬瓜陈皮山楂茶 食材: 陈皮1-2片+茯苓3-5颗+山楂3-5片+冬瓜1-2片+决明子18粒 说明: 陈皮茯苓见上 山楂消食健胃 散瘀 V V化浊降脂 冬瓜利尿消肿 决明子清热明目 润肠通便 黑芝麻黑豆桑葚茶 食材: 黑芝麻38粒+黑豆5-10粒+黄精2块+桑葚3-5颗+大枣1-2颗 说明: 脱发白发为shen气不足的表现 黑芝麻 黑豆 黄精 桑葚等等这些黑色食品都是对肾非常有益的食材

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