紫薯炖银耳

紫薯银耳莲子羹 主料：紫薯 (适量) 辅料：银耳 (适量)、莲子 (适量) 做法： 1、银耳提前泡发，冲洗掉灰尘等小杂质；莲子泡发、去芯，洗净。 2、将泡发的银耳去蒂，用手撕碎；紫薯洗净去皮切小丁。 3、银耳放入锅中加适量水，中火煮开，转小火慢煲。 4、半个小时后，银耳变软，汤汁渐稠.。 5、加入紫薯、莲子，中火煮开。 6、转小火继续煮约30分钟，汤汁浓稠，紫薯软糯时加入冰糖即可关火。

01.26 《一个人的食物》 爸妈不在家的时候 自己就乱七八糟吃一些 饱腹就行 芋头、金桔、紫薯馒头、西兰花、银耳汤圆

冬天喝一碗热粥太舒服啦 今天做一个不开火的板栗鸡肉粥吧～ 准备好大米小米 板栗 鸡肉 还可以准备自己喜欢的一点蔬菜 这样营养更均衡哦 用新入手的irus电煮锅 也是小电炖盅哦 把食材放进去选择炖煮模式就可以啦 打开之后香喷喷的 米软糯可口 喝了之后胃里暖暖的 这个小电煮锅很方便哇 之前用它炖了养生的银耳羹 还可以做粥 四种功能 烧水 保温 花茶 炖煮 还可以预约定时 晚上定时第二天可以吃到热乎乎的粥啦 这个内胆是陶瓷的 清洗很方便哦 图文源自小红书：爱吃咸水鸭肫的露娜

【好喝的紫薯银耳汤】材料:银耳、紫薯、冰糖。做法: 1、将银耳泡发，去蒂洗净后撕成小朵备用。 2、把紫薯削皮洗净，切成小块。 3、锅里放清水，放银耳煮沸后转小火，煮一个小时。 4、加入紫薯和冰糖再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可。你学会了吗？

将3种东西洗净，稍浸泡半小时 把银耳的蒂去掉 加上适合的水，小火炖3小时 加冰糖，至融化，皆可

宿舍生存记之枸杞红枣炖银耳

【银耳雪梨羹】 教你一招，银耳20分钟出胶，加它炖，滋补养生，女人要多宠爱自己。

把炖过的银耳和橙子混起来，美容养颜

紫薯银耳汤

【紫薯银耳汤】料：银耳、紫薯、冰糖。 1、将银耳泡发，去蒂洗净后撕成小朵备用。 2、把紫薯削皮洗净，切成小块。 3、锅里放清水，放银耳煮沸后转小火，煮一个小时。 4、加入紫薯和冰糖再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可。

食材：银耳10g、茉莉4g、冰糖60g、枸杞子适量 做法： 1)准备好银耳、茉莉花、冰糖、枸杞子。 2)银耳、茉莉分别用冷水泡发。 3)银耳泡发后洗净、撕小朵，倒入饭煲，加入冷水，煮开;再调至保温档炖煮40分钟。 4)加入冰糖。 5)加入枸杞子。 6)倒入茉莉花和浸泡过的花汁。 7)炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。

【熊孩子_紫薯银耳糖水15g*6袋】粤港式糖水冲泡即食银耳甜汤/羹

橙子炖银耳

桃胶紫薯银耳羹

美味银耳羹代餐食谱，健康养生又美颜！越吃越瘦！1.紫薯银耳羹紫薯一个，银耳两小朵。银耳放入砂锅炖30分钟后，加入紫薯再炖10分钟左右可以，这样可以保证紫薯的美艳。2.苹果银耳羹苹果一个，银耳两小朵银耳放入砂锅炖35分钟后，加入去皮的苹果煮5分钟即可，这样苹果吃起来脆脆的，可好吃了。3.冰糖雪梨银耳羹雪梨1个，银耳两小朵，冰糖适量将银耳放入沙锅炖30分钟后，放入去皮的雪梨炖10分钟即可，我更喜欢脆脆的口感，如果喜欢软的，可以梨子跟银耳一起放入砂锅中炖。4.猕猴桃银耳羹奇异果一个，银耳两小朵银耳炖煮35分钟后，加入去皮的奇异果，开盖煮5分钟，盖上盖子煮，奇异果很容易变色，所以开盖，记得加点冰糖，吃

美味银耳羹代餐食谱，健康养生又美颜！越吃越瘦！1.紫薯银耳羹紫薯一个，银耳两小朵。银耳放入砂锅炖30分钟后，加入紫薯再炖10分钟左右可以，这样可以保证紫薯的美艳。2.苹果银耳羹苹果一个，银耳两小朵银耳放入砂锅炖35分钟后，加入去皮的苹果煮5分钟即可，这样苹果吃起来脆脆的，可好吃了。3.冰糖雪梨银耳羹雪梨1个，银耳两小朵，冰糖适量将银耳放入沙锅炖30分钟后，放入去皮的雪梨炖10分钟即可，我更喜欢脆脆的口感，如果喜欢软的，可以梨子跟银耳一起放入砂锅中炖。4.猕猴桃银耳羹奇异果一个，银耳两小朵银耳炖煮35分钟后，加入去皮的奇异果，开盖煮5分钟，盖上盖子煮，奇异果很容易变色，所以开盖，记得加点冰糖，吃

美味银耳羹代餐食谱，健康养生又美颜！越吃越瘦！1.紫薯银耳羹紫薯一个，银耳两小朵。银耳放入砂锅炖30分钟后，加入紫薯再炖10分钟左右可以，这样可以保证紫薯的美艳。2.苹果银耳羹苹果一个，银耳两小朵银耳放入砂锅炖35分钟后，加入去皮的苹果煮5分钟即可，这样苹果吃起来脆脆的，可好吃了。3.冰糖雪梨银耳羹雪梨1个，银耳两小朵，冰糖适量将银耳放入沙锅炖30分钟后，放入去皮的雪梨炖10分钟即可，我更喜欢脆脆的口感，如果喜欢软的，可以梨子跟银耳一起放入砂锅中炖。4.猕猴桃银耳羹奇异果一个，银耳两小朵银耳炖煮35分钟后，加入去皮的奇异果，开盖煮5分钟，盖上盖子煮，奇异果很容易变色，所以开盖，记得加点冰糖，吃

◢银耳陈皮炖梨这碗糖水清甜甘润，它可当做修身养生之饮品，又可驱风散寒、滋阴润肺，治疗感冒咳嗽~食材：梨1个 干银耳10克 生姜10克 陈皮1块 枸杞 蜂蜜适量1.备好食材：生姜、梨、蜂蜜、陈皮，泡发的银耳和泡软的枸杞2.将梨切成小块，姜拍一下切碎（拍一下能让姜汁更多的释放），陈皮清洗干净3.除枸杞和蜂蜜以外的食材统统放进煮锅，加入冷水大半锅4.大火烧开，转小火炖40分钟5.加入枸杞，见水再滚，即可关火（因枸杞不易久煮）6.盛入碗中，待温热调入蜂蜜即可享用（因蜂蜜不受热）

【雪耳冰糖炖木瓜】材料:木瓜1个(宜选较熟的)、雪耳(银耳)1朵、冰糖适量，生姜1片；(3~4人份)；做法:1.木瓜去皮去核切块，雪耳清水泡软去掉蒂部并切成小块；2.全部材料放进炖盅内，加入适量开水盖好盖子炖2个小时即可~润肤养颜、生津止渴、润肺止咳哦~

紫薯红枣银耳羹

【银耳雪梨羹】 教你一招，银耳20分钟出胶，加它炖，滋补养生，女人要多宠爱自己。

【银耳雪梨羹】 教你一招，银耳20分钟出胶，加它炖，滋补养生，女人要多宠爱自己。

银耳紫薯粥，通俗做法:紫薯切小方块，银耳泡发分小块(量随喜)，加适量冰糖(砂糖也好)入电饭锅炖一小时。因为有很多自家种的紫薯，吃不完，就尝试了糖友的紫薯做法~当早餐是很不错的选择。