早饭.早餐.早点

三合一早餐站 cr.one

记得要吃早餐. 中餐要吃饱. 晚餐吃清淡些. 厌食就多喝牛奶含话梅. 盖好被子少熬夜. 不管玩到几点都记得回家睡觉. 想哭就哭吧别死撑了没事别生闷气. 不开心甩一电话给我. 再忙也抽出时间陪你唠. 不要大事小事想不开. 一醉方休我奉陪. 无论你什么时候记得身边有一个我.

[cp]美好的早餐时光 | cr.lerafromsaintp ​​​[/cp]

2016年.10月13日 早餐：水煮饺子

蒸饺早餐。夜不能寐朝不起， 似有闲事挂心头。——2015.4.15【K.K】

可爱早餐头像.原作者:烨未虹.

3.13.早餐

可爱.情头.| [早餐店不会开到晚上，想吃的人早就来了]

“Spend a little more time trying to make something of yourself and alittle less time trying to impress people.” – Richard Vernon, Breakfast Club “少花点时间去取悦别人，多花些时间来经营自己。” ——理查德•弗农（Richard Vernon），《早餐俱乐部》（Breakfast Club）

【减脂期间餐饮搭配建议】： 1.早餐(6点-8点)个鸡蛋白、一杯脱脂牛奶、一碗纯无糖燕麦片、一根-两根玉米或等热量的其他粗粮;请注意，早饭必须吃饱; 2.上午加餐(没有饥饿感不需要加)(10：00—10：30)：1根黄瓜或1个西红柿; 3.中餐(12：00—13：00)：蔬菜、优质蛋白质、主食量比早餐减半或不吃主食; 4.下午加餐(没有饥饿感不需要加)(15：00—16：00)：1根黄瓜或1个西红柿; 5.晚餐(17：30—19：00)：蔬菜、优质蛋白质、不吃任何主食; 6.在白天可以进食指定水果一份，但水果热量再低，也是多余热量摄入，能不吃就最好; 7.因为进食水果限制，非常必

动漫.情头.| [早餐店不会开到晚上 如果真心想吃的人早就来了]

夜深了.早点休息

[cp]美好的早餐时光 | cr.lerafromsaintp ​​​[/cp]

[cp]美好的早餐时光 | cr.lerafromsaintp ​​​[/cp]

自己捣腾早餐，1.德韵奶粉+uncle tobys麦片 2.泡吧蛋卷+橘子+碧根果肉，唯一的缺憾可能是一个鸡蛋

【减脂期间餐饮搭配建议】： 1.早餐(6点-8点)个鸡蛋白、一杯脱脂牛奶、一碗纯无糖燕麦片、一根-两根玉米或等热量的其他粗粮;请注意，早饭必须吃饱; 2.上午加餐(没有饥饿感不需要加)(10：00—10：30)：1根黄瓜或1个西红柿; 3.中餐(12：00—13：00)：蔬菜、优质蛋白质、主食量比早餐减半或不吃主食; 4.下午加餐(没有饥饿感不需要加)(15：00—16：00)：1根黄瓜或1个西红柿; 5.晚餐(17：30—19：00)：蔬菜、优质蛋白质、不吃任何主食; 6.在白天可以进食指定水果一份，但水果热量再低，也是多余热量摄入，能不吃就最好; 7.因为进食水果限制，非常必

早点睡觉吧. GOOD NIGHT. 二传注明ID：落樱写真馆／CISILY.

◢土豆鸡蛋饼最简单的土豆和鸡蛋，也能做出好吃的早餐饼，当菜又当饭~食材：土豆1个 鸡蛋3个 香肠1根 植物油1勺 盐半勺 糖醋酱或沙拉酱少许1.将土豆洗净，刮皮，用刀从中间切开，然后把切口朝下，用刀切成2-3毫米厚的片（土豆片不要切得太薄，口感不好而且熟了容易碎）2.将切好的土豆片在热水里快速焯一下，到半熟的程度，捞出沥净水分备用3.鸡蛋加盐打散，香肠切片4.在平底不粘锅中倒少许油，小火加热，将土豆片摊平在锅中5.将蛋液浇一半在土豆片上，轻轻晃动锅，让蛋液摊平6.继续小火加热，将香肠片放在没凝固的蛋液上7.待表面蛋液八成凝固后，将饼快速翻面，让土豆片的那一面朝上，将剩余的蛋液倒在上面8.八成凝

简易早餐丨火腿鸡蛋住在吐司里简单快速又好吃的早餐食谱！一片吐司就ok❣️第一步：用刀给面包片挖个坑，切下来的不要偷吃了！❣️第二步：不粘锅不放油（放不放油你们随意吧！实在太多人说这个了，我是不放的，鸡蛋不会糊，因为我是不粘锅的缘故吧，如果是普通的锅建议放油！）小火加热，面包片放进去打个蛋，切记小火哦，不会马上焦掉，之前用中火就焦了❣️第三步：放上火腿，塞了几片香蕉片❣️第四步：把原来切下来的面包盖上去，边压一压❣️第五步：快速翻面，建议买个大铲子，不会掉下来OK啦，可以挤点番茄酱哦，酸酸甜甜好好吃后来又做了加芝士片的，简直了！！无敌好吃，果然芝士是我的最爱.文/一楠_jyn源/小红书

可爱.情头.| [早餐店不会开到晚上，想吃的人早就来了]

2016.11.3 今日早餐之陶罐版鱼腩煲 超市这两天促销,原来卖的陶罐罐优惠打折,赶紧拿一个回家.又买了几块鱼腩,回家后先把鱼腩炸熟,今早加白萝卜香菇熬煮到萝卜软烂,奶白色的汤非常鲜美,上面洒点葱花枸杞就可以上桌啦!自制辣白菜,圆葱玉米烙,两个鸡蛋灌饼,还焯了豆芽紫甘蓝和胡萝卜,可以夹到饼里吃, 一个饼里可以夹这么多蔬菜,这是超级至尊版鸡蛋灌饼吧!

曼谷小众网红好玩攻略特辑vol.1 动物博物馆民宿Mustang Nero～✨ 其实这家民宿不算太小众，无奈真的太喜欢它，所以专门定为了参观点。入住其实很便宜，也就200-300左右，我去的时候有客人在吃早餐，看着超赞！ 交通也还不错，距离BTS不到500米～ 算是一个好玩的拍照的点，免费，记得跟前台打招呼！也算是一个不错的住宿选择～大家可供选择！ 你们喜欢我这么写攻略的话，请多多表白哦～

——这个夏日希望早点治愈青春.

早餐 早饭 早点 膳食 饮食 营养 美味 食品 食物 吃 食用 搭配 生活 健康 食材 膳食均衡 面食 酥皮点心 面点 中式点心 甜的 猕猴桃 营养丰富 水果 植物 切开的 切面 果肉 绿色 果仁 黑芝麻 烤 烘焙 白色背景 白瓷碟