食疗

赛燕窝（南瓜银耳羹） - 原来有位朋友的朋友开餐厅，哈哈，特地去香港找了个师傅学习做甜品，去他餐厅消费过，每次吃完饭都会赠送这款甜品，哈哈，个人认为实在是太好吃了，健康又有营养，所以回来也仿了一回，效果真不错！ 陆续做了好几回，连一岁多的儿子也吃得津津有味，相当给力啊！ 材料很简单，做起来也相当容易，而且银耳会增加丰富的口感，不信你也试试！！！ 在如今燕窝价高涨，食疗作用不一定好得过南瓜和银耳的前提下，这款甜品真的是“赛燕窝”哦！好吃又养颜！

【简单的补气血食疗方法】1.红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；2.红枣在铁锅里炒黑后泡水喝， 可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了。3.红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。

【食疗去火方法】1.喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。2.咽喉肿痛：吃梨。3.口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。4.嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。5.头发干枯：蜜枣核桃羹。6.其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。

[西红柿鲫鱼汤] 鲫鱼具有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气的功效，对脾胃虚弱的人有很好的滋补食疗作用。西红柿具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血的功效。 材料：一条鲫鱼（剖开洗净）、两个西红柿 调料：葱头、蒜、老姜 做法： 1、锅里倒入少量油烧热，放入老姜、蒜、葱头炒香； 2、接着把鱼放进去，两面煎熟后把鱼盛出来，油和葱姜蒜依然留在锅里准备炒西红柿； 3、将西红柿切丁，放入锅里翻炒一会； 4、倒入水烧热即可； 5、把鲫鱼和西红柿汤一同倒入电高压锅； 6、在电压力锅按键上选好“煲汤”键就不用管了； 7、第二天早上，把汤盛在碗里，放入少许盐，不用加味精已经很鲜。

[一颗荔枝三把烈火 怎样吃荔枝才健康] 荔枝素有中国岭南佳果之称，色、香、味皆美，同时也含有丰富的营养价值，功效多，但只有掌握荔枝的健康吃法，才能更好发挥其食疗功效。那么该如何健康吃荔枝呢?以下几大降火吃法不得不知。如何健康吃荔枝1.用盐水浸泡荔枝可去火降噪将荔枝剥去外壳(注意，荔枝果肉外的那层白膜不要剥去)，洗净用精盐调成30%的盐水，浸泡剥好的荔枝1个小时后取出剥食，可以很大程度地去火降燥。如果希望荔枝的保鲜期长一些，也可剥去白膜，将荔枝果肉直接浸入淡盐水，一个小时后取出

【几个补气血的食疗方】1.红枣10粒切开,枸杞子10粒,煮水喝,补血补肾.治腰膝酸软,长年吃有养颜祛 斑作用;2.红枣在铁锅里炒黑后泡水喝,可治胃寒.胃痛,再放入桂圆,就是补血.补气的茶了;3.红枣.花生.桂圆.红塘,加水在锅里炖,炖得烂烂的,长期吃补血的效果很好~[

逛广州食博会搵美食啦！】9月13-17日，广州食博会将在琶洲中洲中心举行。展会囊括了食品、餐饮、酒类、食疗养生多个系列，从广式茶点、粤式小吃、特色甜品、老字号佳肴，到全国各大菜系及全球美食，现场还有多种优惠。赶紧走起吧！亲！~ 地点：中洲中心广州国际会议展览中心东南侧！

【简单的补气血食疗方法】1.红枣10粒切开，枸杞子10粒煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；2.红枣在锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了。3.红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好~|源自网络

蘑菇银芽汤—去燥防便秘的食疗汤，原料：白玉菇150g、绿豆芽70g、西红柿一个、虾皮5g、姜5g、水800ml、盐3g、香油1ml。做法：1锅中放少许油，下姜丝和虾皮煸香；2放入西红柿碎煸炒变软后，加入清水煮开；3放入洗净的白玉菇，煮十分钟；4最后放入绿豆芽煮熟，加盐调味，出锅前淋香油即可

【健康养生小知识】家常蔬菜-番茄。番茄(Tomato)，别名西红柿、洋柿子，古名六月柿、喜报三元。在秘鲁和墨西哥，最初称之为“狼桃”。原产南美洲。果实营养丰富，具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。在吃番茄食疗减肥时，番茄(tomato)以成熟多汁浆果为产品的草本植物。每100克鲜果含水分94克左右、碳水化合物2.5～3.8克、蛋白质0.6～1.2克、维生素C20～30毫克，以及胡萝卜素、矿物盐、有机酸等。曦

【超简单补气血食疗方法】1、红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；2、红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了。3、红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。女人必学哦~！

香葱为鲜绿色，葱叶长而空心，茎柔细而香，含有较多挥发油， 烹调加热后会迅速在空气中释放，为不同菜肴添上美味。 葱含有多种维他命、矿物质，它的热辣芳香还能帮人体祛风发汗，颇具药膳功能， 比如：将葱茎或全株捣汁具有散瘀血，止痛，消痣，解毒的功效， 葱白连根用水煮服，可祛风发汗，对冬天风寒引起的鼻塞、头痛、发热不流汗等有缓解效果。 食疗本草中记载，感冒初期头痛时，中药也有葱豉配方，即以葱白加淡味的豆豉，煮水炖服

几个补气血的食疗方】1.红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾、治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；2.红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了；3.红枣、花生、桂圆、红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好~

【食疗解决8种上火症状】1．喉干嗓哑，饮淡盐水；2．咽喉肿痛，吃生梨，用醋水漱口；3．口角长泡，咀嚼生姜；4．嘴唇干裂，喝黄瓜猕猴桃汁；5．皮肤干痒，红薯炒嫩黄瓜；6．头发干枯，吃蜜枣核桃羹；7．咽喉干肿，吃蜂蜜梨膏；8．鼻出血，吃水果西米露

【口腔上火食疗小常识】①喉干嗓哑:饮淡盐水，服蜜梨膏，饮橘皮糖茶；②咽喉肿痛:用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦，嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；③长水泡:切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除，疼痛就会减轻；④咽喉干肿:梨汁加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏，每日一匙~ @实用小百科（转）

【经期保养的食疗方】来月经的时候，总是感到虚弱，怎么办呢？教给大家一种简单有效地食疗方：水煮沸，打入两只鸡蛋，再煮沸一次，加入红糖（一勺）、米酒（两勺），搅拌均匀，放到温暖而不烫嘴的时候喝。

这是我在我QQ好友的空间里找到的好帖子，是一个强壮肾非常好的食疗方子，男女通用，可以让你白发变黑，皮肤白皙红润，告别因肾虚导致的黑眼圈，皮肤粗糙，毛孔粗大等各种问题。本人从今天开始实验，效果好会告诉大家，或者大家可以和我一起今天开始吃，用这个食疗的方子再配合面粉加醋洗头的方子，一定可以让大家的头发长的更好。【以下是两个人的量。每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了。】

【几个补气血的食疗方】1.红枣10粒切开,枸杞子10粒,煮水喝,补血补肾、治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用;2.红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了;3.红枣、花生、桂圆、红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好~

秋刀鱼的功效与作用 秋刀鱼在中医中少有明确记载，但秋刀鱼因为其丰富的营养含量，故而是有一定的食疗价值的，如：第1步抑制高血压、促进脑部发育秋刀鱼的这一功效可以参见它的营养价值的第4条，因为秋刀鱼中的廿碳五烯酸(EPA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸，有明显的抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用。同时DHA还被人们称之谓脑黄金，是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素，有利于婴幼儿的脑部发育。 第2步预防夜盲症秋刀鱼还能预防夜盲症，这一点可以参见营养价值的第3条，秋刀鱼中含有丰富的维生素A，而维生素A的主要功能之一就是维持正常的视觉功能，这也是为什么多吃秋刀鱼可以预防夜盲症的原因。

据佳佳老师讲，“天生细胞中就带有吃货DNA的我，一直关注着食品安全及婴幼儿饮食，并为了将美味、营养、安全相结合而探寻其中。”于是，佳佳老师从最初的辅食结合中医养生、食疗保健来调制为始，到与孩子一起动手制作无添加甜品，进而发展到将每次烹制事物的过程演变成科普活动为终。把许许多多的自然科学，通过美食让孩子“吃”了进去。久经历练，自成一派，并希望可以将“食育”的方法分享给更多的妈妈和宝宝，让孩子们在快乐中获取知识，在美食中探求世界。

据佳佳老师讲，“天生细胞中就带有吃货DNA的我，一直关注着食品安全及婴幼儿饮食，并为了将美味、营养、安全相结合而探寻其中。”于是，佳佳老师从最初的辅食结合中医养生、食疗保健来调制为始，到与孩子一起动手制作无添加甜品，进而发展到将每次烹制事物的过程演变成科普活动为终。把许许多多的自然科学，通过美食让孩子“吃”了进去。久经历练，自成一派，并希望可以将“食育”的方法分享给更多的妈妈和宝宝，让孩子们在快乐中获取知识，在美食中探求世界。