睡足8小时

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【瑞士的冰川快车】被称为世界上最慢的快车，只因为它8小时才走完290公里的全程。向往一场不拥挤、又优雅、又能吃美食的火车里旅行~
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【瑞士的冰川快车】被称为世界上最慢的快车，只因为它8小时才走完290公里的全程。向往一场不拥挤、又优雅、又能吃美食的火车里旅行~
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不同年龄的孩子，如果在某个时间起床时间，那么他也要在对应的某个时间睡觉。 它与美国睡眠医学学会睡眠指南中，0-18岁孩子最佳健康的睡眠时间（每24小时）是一致的。 4-12个月婴儿：睡眠12-16 小时（包括白天的…
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不同年龄的孩子，如果在某个时间起床时间，那么他也要在对应的某个时间睡觉。 它与美国睡眠医学学会睡眠指南中，0-18岁孩子最佳健康的睡眠时间（每24小时）是一致的。 4-12个月婴儿：睡眠12-16 小时（包括白天的小睡） 1-3岁儿童：11-14 小时（包括白天的小睡）  3-5岁儿童：10-13 小时（包括白天的小睡） 6-12岁儿童：9-12 小时 13-18岁青少年：8-10 小时
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#香草奶酪芝士条# 做法简单但很耗时的美味。先做酸奶油，发酵8小时再冷藏一晚，第二天烤芝士，kiri加入香草籽和酸奶油，水浴烤起来，越烤越香，看着表皮慢慢变成焦糖色，好想次，但还是要忍耐一夜，冷藏起来，第三天…
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#香草奶酪芝士条# 做法简单但很耗时的美味。先做酸奶油，发酵8小时再冷藏一晚，第二天烤芝士，kiri加入香草籽和酸奶油，水浴烤起来，越烤越香，看着表皮慢慢变成焦糖色，好想次，但还是要忍耐一夜，冷藏起来，第三天切开，一口下去好浓郁香甜，一条完全不过瘾！
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蒜汁五香猪肝 1.猪肝冲洗干净，用清水泡制2小时以上，中途换水 2.锅中注水加入1大勺料酒，加入猪肝焯水 3.汤锅注入清水加入2大勺料酒，桂皮 八角 辣椒 葱姜 烧开 4.放入焯水的猪肝 5.倒入适量的酱油和盐 6.大火煮开…
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蒜汁五香猪肝 1.猪肝冲洗干净，用清水泡制2小时以上，中途换水 2.锅中注水加入1大勺料酒，加入猪肝焯水 3.汤锅注入清水加入2大勺料酒，桂皮 八角 辣椒 葱姜 烧开 4.放入焯水的猪肝 5.倒入适量的酱油和盐 6.大火煮开，转中火煮至大约30分钟，关火焖至凉透 7.大蒜去皮，剁碎 8.加入六月鲜酱油 香醋 香油搅拌均匀成料…
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DIY麻辣粉！ 1红薯粉200g，COOK100麻辣烫料50g、芝麻5g、青豆20g、红辣椒1个、葱姜蒜。 2把红薯粉用清水浸泡1小时。 3放入青豆炒熟。 4加入清水烧开，小火煮5分钟。 5放入泡好的红薯粉烧开。 6盛入碗中。 7锅中热油…
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DIY麻辣粉！ 1红薯粉200g，COOK100麻辣烫料50g、芝麻5g、青豆20g、红辣椒1个、葱姜蒜。 2把红薯粉用清水浸泡1小时。 3放入青豆炒熟。 4加入清水烧开，小火煮5分钟。 5放入泡好的红薯粉烧开。 6盛入碗中。 7锅中热油，放入COOK100麻辣烫调料、红辣椒丝及葱姜蒜，炒香。 8将其浇在汤粉上，撒芝麻即可。
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酒店第一次允许在正门区域搭建关于新人的装饰，耗时24个小时的搭建，98桌的来宾，温馨中带有一丝华丽。新娘说希望婚礼的一块布置有一辆南瓜车，于是一个3米高的南瓜车出现在展示区，在梦幻的迎宾区，引出大厅的绚丽…
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酒店第一次允许在正门区域搭建关于新人的装饰，耗时24个小时的搭建，98桌的来宾，温馨中带有一丝华丽。新娘说希望婚礼的一块布置有一辆南瓜车，于是一个3米高的南瓜车出现在展示区，在梦幻的迎宾区，引出大厅的绚丽。 感谢@婚礼人-胥睿Rui 的分享 详情请点：http://t.cn/8k3Yq05
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日本画家 池田学（IKEDA Manabu）宏伟巨制的钢笔画，作品画幅巨大，细节丰富而精密。作者每天作画8小时，历时一年才能完成一幅画。作者自述：“我们从科技进步中获益，但同时，我们不断地违背自然规律，让我有一种濒…
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日本画家 池田学（IKEDA Manabu）宏伟巨制的钢笔画，作品画幅巨大，细节丰富而精密。作者每天作画8小时，历时一年才能完成一幅画。作者自述：“我们从科技进步中获益，但同时，我们不断地违背自然规律，让我有一种濒临灭绝的危机感。”
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【心形金砖蛋糕】 1.鸡蛋打散，放细砂糖，用打蛋器打发起泡 2.过筛的低筋面粉和杏仁粉，分次倒入打发好的蛋液中，每次充分打搅均匀 3.黄油隔水溶化，分两次慢慢倒入面糊中用橡皮刀拌匀充分融合 4.将面糊盖上保…
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【心形金砖蛋糕】 1.鸡蛋打散，放细砂糖，用打蛋器打发起泡 2.过筛的低筋面粉和杏仁粉，分次倒入打发好的蛋液中，每次充分打搅均匀 3.黄油隔水溶化，分两次慢慢倒入面糊中用橡皮刀拌匀充分融合 4.将面糊盖上保鲜膜放冰箱冷藏2小时，把模具薄薄涂上一层黄油，沾上杏仁片备用 5.取出面糊装入裱花袋中挤到模具中约8分满，烤箱预热180度烤20分钟左右即可
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Nicky Zimmermann 2020 年早春度假系列的灵感来源于她小时候所观看的超 8 毫米胶片电影，反映出无忧无虑、简单快乐的童年时光。这款迷你连衣裙以透气的亚麻制成，印有复古花卉图案，束口袖平添古典优雅的气息，配套…
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Nicky Zimmermann 2020 年早春度假系列的灵感来源于她小时候所观看的超 8 毫米胶片电影，反映出无忧无虑、简单快乐的童年时光。这款迷你连衣裙以透气的亚麻制成，印有复古花卉图案，束口袖平添古典优雅的气息，配套腰带可以束起宽松的衣身，让整体线条更加玲珑有致。不妨搭配彩色凉鞋和手拿包。
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日本画家 池田学（IKEDA Manabu）宏伟巨制的钢笔画，作品画幅巨大，细节丰富而精密。作者每天作画8小时，历时一年才能完成一幅画。作者自述：“我们从科技进步中获益，但同时，我们不断地违背自然规律，让我有一种濒…
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日本画家 池田学（IKEDA Manabu）宏伟巨制的钢笔画，作品画幅巨大，细节丰富而精密。作者每天作画8小时，历时一年才能完成一幅画。作者自述：“我们从科技进步中获益，但同时，我们不断地违背自然规律，让我有一种濒临灭绝的危机感。”
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【炸猪排】1.把里脊肉切片，盖上保鲜膜，用刀背敲击肉片2.再用叉子在肉上叉几下，这样容易入味3.放入料酒、盐、生抽、椒盐、葱姜腌一小时4.准备蛋液、面粉、面包糠5.猪排依次裹上面粉、蛋液、面包糠6.再用勺子把面包…
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【炸猪排】1.把里脊肉切片，盖上保鲜膜，用刀背敲击肉片2.再用叉子在肉上叉几下，这样容易入味3.放入料酒、盐、生抽、椒盐、葱姜腌一小时4.准备蛋液、面粉、面包糠5.猪排依次裹上面粉、蛋液、面包糠6.再用勺子把面包糠压紧7.两面刷层油8.空气炸锅200度预热5分钟，放猪排，炸10分钟即可。
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【日式栗子饭】 做法： 1、大米淘洗干净之后加入所需量的水，放置20分钟左右让米吃水（这样煮出来的米饭很松软）； 2、买了加工好的栗子肉，放入清水中煮半个小时，取7～8颗放入饭锅里；加入生抽1大勺、米酒2大勺、…
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【日式栗子饭】 做法： 1、大米淘洗干净之后加入所需量的水，放置20分钟左右让米吃水（这样煮出来的米饭很松软）； 2、买了加工好的栗子肉，放入清水中煮半个小时，取7～8颗放入饭锅里；加入生抽1大勺、米酒2大勺、味啉1大勺，拌匀后按平常方式将米饭煮熟； 3、吃的时候撒上少许盐和熟芝麻，也可以拌入煮熟的红豆。 PS：加入米酒和味啉的目的，能使米饭更香甜，煮出来的米粒晶莹饱满；更具日式风味。
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日本画家 池田学（IKEDA Manabu）宏伟巨制的钢笔画，作品画幅巨大，细节丰富而精密。作者每天作画8小时，历时一年才能完成一幅画。作者自述：“我们从科技进步中获益，但同时，我们不断地违背自然规律，让我有一种濒…
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日本画家 池田学（IKEDA Manabu）宏伟巨制的钢笔画，作品画幅巨大，细节丰富而精密。作者每天作画8小时，历时一年才能完成一幅画。作者自述：“我们从科技进步中获益，但同时，我们不断地违背自然规律，让我有一种濒临灭绝的危机感。”
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【米酒】糯米 1000g 甜酒曲 15g 步骤 1.糯米洗下，泡水12小时 2.蒸熟米饭，摊开，凉到不烫手，38度左右 3.均匀拌入甜酒曲，装入密封盒 4.压实米饭，加冷开水，没过米饭2cm 5.密封好，放在温暖的地方~ 空调或暖气旁 6…
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【米酒】糯米 1000g 甜酒曲 15g 步骤 1.糯米洗下，泡水12小时 2.蒸熟米饭，摊开，凉到不烫手，38度左右 3.均匀拌入甜酒曲，装入密封盒 4.压实米饭，加冷开水，没过米饭2cm 5.密封好，放在温暖的地方~ 空调或暖气旁 6.24小时后，糯米饭逐渐浮起，底部出现了一层米酒~~ 7.两天后，糯米饭层变薄，酒更多咯，可以闻到淡淡的酒香 8.三、四天后，甜酒就成熟了，酒香扑鼻~~ 盛一碗喝咯~ 剩下的进冰箱贮存，慢慢吃
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日本画家 池田学（IKEDA Manabu）宏伟巨制的钢笔画，作品画幅巨大，细节丰富而精密。作者每天作画8小时，历时一年才能完成一幅画。作者自述：“我们从科技进步中获益，但同时，我们不断地违背自然规律，让我有一种濒…
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日本画家 池田学（IKEDA Manabu）宏伟巨制的钢笔画，作品画幅巨大，细节丰富而精密。作者每天作画8小时，历时一年才能完成一幅画。作者自述：“我们从科技进步中获益，但同时，我们不断地违背自然规律，让我有一种濒临灭绝的危机感。”
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日本画家 池田学（IKEDA Manabu）宏伟巨制的钢笔画，作品画幅巨大，细节丰富而精密。作者每天作画8小时，历时一年才能完成一幅画。作者自述：“我们从科技进步中获益，但同时，我们不断地违背自然规律，让我有一种濒…
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日本画家 池田学（IKEDA Manabu）宏伟巨制的钢笔画，作品画幅巨大，细节丰富而精密。作者每天作画8小时，历时一年才能完成一幅画。作者自述：“我们从科技进步中获益，但同时，我们不断地违背自然规律，让我有一种濒临灭绝的危机感。”
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百达翡丽星空腕表引入眼帘的是他尊贵的18K玫瑰金表壳， 表圈为22KT玫瑰金，采用Patekcaliberin-house240LUCLC自动上链机芯，动力储存为48小时，防水深度达30米，共有时针、 分针、星空图、子午线时间、天狼星轨迹、…
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百达翡丽星空腕表引入眼帘的是他尊贵的18K玫瑰金表壳， 表圈为22KT玫瑰金，采用Patekcaliberin-house240LUCLC自动上链机芯，动力储存为48小时，防水深度达30米，共有时针、 分针、星空图、子午线时间、天狼星轨迹、月亮中天时间、绕月时间、月相、日期8款功能。它与百达翡丽其他天象图表款--StarCalibre2000、 Ref.5002、Ref.5102等同根同源，但又是独一无二的5106R。
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日本画家 池田学（IKEDA Manabu）宏伟巨制的钢笔画，作品画幅巨大，细节丰富而精密。作者每天作画8小时，历时一年才能完成一幅画。作者自述：“我们从科技进步中获益，但同时，我们不断地违背自然规律，让我有一种濒…
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日本画家 池田学（IKEDA Manabu）宏伟巨制的钢笔画，作品画幅巨大，细节丰富而精密。作者每天作画8小时，历时一年才能完成一幅画。作者自述：“我们从科技进步中获益，但同时，我们不断地违背自然规律，让我有一种濒临灭绝的危机感。”
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【菠菜鸡蛋拌粉丝】 做法：1、胡萝卜，菠菜洗净备用。粉丝在温水中浸泡半小时，切丝，鸡蛋打散。2、将菠菜在开水中焯1-2分钟，捞出在凉水中浸泡以免变黄，将粉丝和胡萝卜也在开水中焯熟捞出备用。3、平底锅中抹适量…
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【菠菜鸡蛋拌粉丝】 做法：1、胡萝卜，菠菜洗净备用。粉丝在温水中浸泡半小时，切丝，鸡蛋打散。2、将菠菜在开水中焯1-2分钟，捞出在凉水中浸泡以免变黄，将粉丝和胡萝卜也在开水中焯熟捞出备用。3、平底锅中抹适量油，舀一勺蛋液摊成较薄的鸡蛋饼，如此将所有蛋液全部摊成蛋饼。4、摊好的蛋饼切丝，与焯好的菠菜、胡萝卜和粉丝一起放入一个大碗，将大蒜用压蒜器压入大碗。5、将油烧至8成热时浇至蒜泥上，加盐、醋或其他自己喜好的调料拌匀即可。
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核桃栗子莲藕汤——补肾固肾，补血益气 材料：核桃2两，莲藕1斤，莲子2两，栗子8两，陈皮1片，红枣10粒 做法：将莲藕切成大块状，红枣去核，莲子去芯，在锅中放入8分满水，先放入陈皮，水滚后，再加入所有材料，大火…
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核桃栗子莲藕汤——补肾固肾，补血益气 材料：核桃2两，莲藕1斤，莲子2两，栗子8两，陈皮1片，红枣10粒 做法：将莲藕切成大块状，红枣去核，莲子去芯，在锅中放入8分满水，先放入陈皮，水滚后，再加入所有材料，大火煮20分钟转为小火，继续煮2小时即可。这道汤口味香甜，核桃栗子和莲子久煮都会糊化，让整锅汤更浓稠。要注意，煲汤时的莲子和红枣都要去芯去核，因为莲子中绿色的芯味苦，而红枣核比较容易上火，煲汤时也一定要去掉。
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#香草奶酪芝士条# 做法简单但很耗时的美味。先做酸奶油，发酵8小时再冷藏一晚，第二天烤芝士，kiri加入香草籽和酸奶油，水浴烤起来，越烤越香，看着表皮慢慢变成焦糖色，好想次，但还是要忍耐一夜，冷藏起来，第三天…
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#香草奶酪芝士条# 做法简单但很耗时的美味。先做酸奶油，发酵8小时再冷藏一晚，第二天烤芝士，kiri加入香草籽和酸奶油，水浴烤起来，越烤越香，看着表皮慢慢变成焦糖色，好想次，但还是要忍耐一夜，冷藏起来，第三天切开，一口下去好浓郁香甜，一条完全不过瘾！
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【米饭冰糕】用料：剩米饭1碗 酸奶1瓶 苹果1个 白糖适量 1.准备好米饭一碗。2.一瓶酸奶和一个苹果。3.苹果洗干净去皮，切成小块。4.把所有的材料放入搅拌机里面。5.开始搅拌。 6.搅拌均匀之后，加入适量的白糖。7.搅…
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【米饭冰糕】用料：剩米饭1碗 酸奶1瓶 苹果1个 白糖适量 1.准备好米饭一碗。2.一瓶酸奶和一个苹果。3.苹果洗干净去皮，切成小块。4.把所有的材料放入搅拌机里面。5.开始搅拌。 6.搅拌均匀之后，加入适量的白糖。7.搅拌好了。8.倒入冰格里面。9.放在冰箱里冷冻两个小时。10.两个小时后，从冰箱里拿出来。11.加入点果酱，味道酸酸甜甜的，很好吃。要快点吃，要不然就融化了。
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【菜干烧骨粥】1.泡发菜干切小段2.咸猪骨洗净3.大米洗净后，用盐，适量的油，腌30分钟4.砂锅里加入水煮沸加入菜干。5.再加入猪骨。6.煮沸后，加大米7.搅拌均匀8.用勺子盖着砂锅盖的排气孔9.大火煮沸再煮15分钟左右10…
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【菜干烧骨粥】1.泡发菜干切小段2.咸猪骨洗净3.大米洗净后，用盐，适量的油，腌30分钟4.砂锅里加入水煮沸加入菜干。5.再加入猪骨。6.煮沸后，加大米7.搅拌均匀8.用勺子盖着砂锅盖的排气孔9.大火煮沸再煮15分钟左右10.转慢火，煲1.5小时左右即可，熄火前加入适量的盐调味。
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椰奶红豆糕 椰子粉、椰子汁、白糖、红豆、吉利丁片   作法 1.将红豆洗净加水。 2.浸泡一整天 3.红豆放入锅中加足水，大火烧开。 4.转中火30分钟，中途往里加点白糖进去。 5.等锅中的水快要烧干时，关火。 6.乘热加入…
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椰奶红豆糕 椰子粉、椰子汁、白糖、红豆、吉利丁片   作法 1.将红豆洗净加水。 2.浸泡一整天 3.红豆放入锅中加足水，大火烧开。 4.转中火30分钟，中途往里加点白糖进去。 5.等锅中的水快要烧干时，关火。 6.乘热加入椰子汁。 7.放入椰子粉，搅拌均匀。 8.将吉利丁片放入冰水中泡软。 9.等红豆凉得温温时，放入。 10.等加了料后的红豆凉透。 11.放入保鲜盒。冷藏3小时，就可以吃喽。 via @小薛1990
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