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一个人的自制番茄酸汤肥牛小火锅冬天就要吃火锅呀~食材清单番茄 3个 白菜心 1个 肥牛 200克 土豆粉 1袋 海鲜菇 1袋 植物油 20克酱油 20克 白醋 30克 盐 4克 做法：1、番茄用开水烫一下把皮剥掉，切块到入料理机打成番茄汁（剁碎也行）备用。2、所有配菜洗净备用，锅中到入底油加热。3、倒入番茄汁翻炒，可加入少量水，加入酱油、白醋、盐煮开，涮着吃的话就可以开始吃了4、煮着吃可以依次加入肥牛、海鲜菇、土豆粉、白菜心，煮熟后出锅。By：四毛家的小窝

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【泡芙】：材料：牛奶90g、黄油40g、低粉70g、鸡蛋3个、盐。 做法：①将牛奶、黄油加热至沸腾，加2g盐，筛入70g低粉，拌到不沾容器；②温度降到60℃时，分次加进3个鸡蛋拌匀；③装入裱花袋，挤到烤盘上；④烤箱预热190℃，上下火烤10分钟，打开风门继续烤10~15分钟即可。

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玛玛哈哈玛玛哈哈～ 今日份可甜可盐爱豆赵丽颖 （图片源于ks宋挽恩'可二改站） 自调ya 糊图删 可以下单 ks:_一欣一逸

蒸个土豆吧 作为土豆泥控 每次吃日料烤肉都必点土豆泥呀 但是每次都感觉不够吃 干脆自己在家做叭 健康低卡又饱腹 赶紧学起来 【食材准备】 两颗中等大小的土豆 半根胡萝卜 半根黄瓜 一根香肠 一颗鸡蛋 酸奶 沙拉酱 黑胡椒 盐 【步骤】 1⃣️土豆去皮（切片比较容易蒸熟哦）胡萝卜去皮 和黄瓜 香肠一起全部切丁 2⃣️开始蒸土豆啦 如果没有切片大概需要30分钟左右 切片大概20-30分钟 可以用筷子戳戳 里面软了就可以啦 3⃣️等土豆的过程中把胡萝卜丁和鸡蛋先煮熟 4️⃣然后开始放到碗里捣土豆泥 成泥后加入小半袋酸奶（一点一点加哦不要一下子加多了）再加一小勺盐 一小勺沙拉酱（怕胖的姐妹就不加沙拉酱啦） 5⃣️搅拌均匀之后倒入胡萝卜黄瓜和香肠丁 还有鸡蛋 继续搅拌就ok啦 最后撒上黑胡椒粉 可以直接吃 也可做成球哦 注意要先把胡萝卜煮熟 少量盐就行

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每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 素 青 福 袋 食材: 白菜、香菇、芹菜、胡萝卜、油、盐、胡椒粉、橄榄油、蘑菇精 做法: 1、香菇切丝、芹菜、胡萝卜放入水中烫熟。 2、将白菜片放入锅中烫软，将白菜片取出过冷水。 3、将香菇、芹菜、胡萝卜丝用盐、橄榄油和胡椒粉腌渍10分钟。 4、取一片白菜叶，取适量三丝放在上面。 5、包成小笼包状，用芹菜扎好放入盘中。 6、锅中适量清水，加蘑菇精、盐调和后，勾芡。 7、浇在白菜包上即可。

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