诺拉

《魔境仙踪》是童话《绿野仙踪》（Wizard of Oz）的前传，其剧情是：一个心术不正的马戏团魔术师奥斯卡，他和一个女人偷情，结果被这个女人的丈夫发现，不得已坐上了热气球。他来到了奥兹国，成为“奥兹国的魔法师”。他还爱上了“南方好女巫”格林达（Glinda），并和她一起对抗“东方坏女巫”伊瓦诺拉（Evanora）和“西方坏女巫”西奥多拉（Theodora）。西奥多拉本来也是好女巫，但被奥兹甩了以后，真正的坏女巫伊瓦诺拉说服了她变坏，并让其帮助自己统治整个奥兹国。

鼓浪屿必逛的10家特色小店：1 赵小姐的店 隐秘花园，2 张三疯奶茶铺，3 潘小莲酸奶，4 babycat私家御饼屋，5 号外奶茶 鼓浪屿的手绘记忆，6 静芬杂货，7 米糖 鼓浪屿的文艺小时光，8 诺拉和皮埃诺 小玩意好时光，9 虾米堂 鼓浪屿独立创意，10 晓风书屋 鼓浪屿上闻书香

【鼓浪屿十家特色小店】：1、潘小莲酸奶店。2、赵小姐的店。3、张三疯奶茶铺。4、babycat私家御饼屋。5、号外奶茶。6、静芬杂货。7、米糖。8、诺拉和皮埃诺。9、虾米堂。10、晓风书屋。

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墨西哥索诺拉州的魔法市场。索诺拉州有一个魔法市场，这里聚集了一大批巫婆。巫婆们坐在自己的小店里，声称只要10美元就可以消除来者的贫穷和痛苦。这个市场很红火，客人有墨西哥当地人，也有慕名而来的外地游客。来这里的人走时都要带些令人生畏的东西，如神秘条幅、蛇血、他们相信这些东西带来好运。

《魔境仙踪》是童话《绿野仙踪》（Wizard of Oz）的前传，其剧情是：一个心术不正的马戏团魔术师奥斯卡，他和一个女人偷情，结果被这个女人的丈夫发现，不得已坐上了热气球。他来到了奥兹国，成为“奥兹国的魔法师”。他还爱上了“南方好女巫”格林达（Glinda），并和她一起对抗“东方坏女巫”伊瓦诺拉（Evanora）和“西方坏女巫”西奥多拉（Theodora）。西奥多拉本来也是好女巫，但被奥兹甩了以后，真正的坏女巫伊瓦诺拉说服了她变坏，并让其帮助自己统治整个奥兹国。

以后每周都会推出至少一组叔自家三口的营养早餐搭配范例，刚好分别代表三个门类，叔给自己做的是快手减脂餐，给娄妈做的是养颜营养餐，而娄娄的自然是儿童营养餐咯。关注叔的小可爱们应该都能从中各取所需。 「第一组2018.09.13」 1、叔的减脂早餐：1杯温的挂耳咖啡冲泡2块薄热冻干果粒乳清+1颗奇异果； 2、娄妈养颜早餐：1包巴氏鲜奶冲泡1块薄热冻干果粒乳清+2勺格兰诺拉燕麦片拌100毫升酸奶+10粒蓝莓+半颗牛油果+半根香蕉； 3、娄娄儿童早餐：大半包巴氏鲜奶冲泡1块薄热冻干果粒乳清+1颗无花果+13粒蓝莓+3块原谅色松饼（配方：半颗牛油果+半根香蕉+小半包巴氏鲜奶+1颗土鸡蛋+50克低筋小麦粉） 乍一看食材不少，实际上都是遵循小份量多样化的营养餐准则，而且同一天的三款早餐之间很多食材是共用的，利用率很高，备起来也不难，做起来更是都很快手简单。做早餐十分钟，拍早餐半小时，大家且看且珍惜哈，我们下期见。

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雷奥诺拉·卡琳顿《连在一起的房子》，1945年

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