睡足8小时

【红豆紫薯甜汤】1.红豆提前用水泡8小时，洗净备用2.紫薯去皮切小块3.和红豆一起放入半压力电饭煲，加入足够的水4.关上电饭煲，调焖的按键，焖40分钟5.焖好后调入适量的冰糖6.用保温来焖10分钟，至冰糖全部溶化即可。

西红柿干。材料：2斤小西红柿（圣女果）、盐。做法：1、烤箱预热至100度，将西红柿对半切，里面籽挖去。2、根据自己的口味，在西红柿上面撒上盐，放到烤箱里烤8小时。3、烤好的西红柿干取出冷却，存放在冰箱里，随时享用。

红豆芋头奶露：红豆泡8小时候洗净，蒸熟。芋头去皮切小块。西米放入锅中滚水煮熟。牛奶倒入锅中加入两杯开水煮开，加入红豆和芋头小火煮40分，最后加入西米和冰糖，等冰糖化开。最后用淀粉水勾芡即可

【雪莲子南瓜羹】用料 ：雪莲子 20粒 南瓜 半个 牛奶 200ml 1. 雪莲子洗净用冷水浸泡8小时以上，充分涨开 2. 南瓜去皮切片 3. 南瓜片上锅蒸熟 4. 将蒸熟的南瓜放入搅拌机里，倒入适量牛奶搅拌成泥状 5. 将搅拌好的南瓜泥倒入锅中，再依据个人喜欢倒入牛奶 6. 最后放入浸泡好的雪莲子，搅拌均匀后，煮开沸即可。

【华夫饼】原料：高筋面粉 210克 酵母 4克 全蛋液 50克 奶粉 20克 盐 1克 无盐黄油 40克 水 50毫升 细砂糖 30克 炼乳 15克 做法：1.将除黄油以外的所有材料混合，揉成团。2.再加入黄油揉至黄油融合。无需揉出膜。放温暖处发酵1小时左右。3.排气，平均分成8等份。4.将面团团圆后进行20分钟的中间发酵。5.将每个小面团放在华夫饼模具上，合上模具，两面各烘烤片刻，华夫饼即成。

空气炸锅之懒人低油版花生酥 - 虽然说是低油~但也只是加入额外的油比较少~花生酱本身还是有很大能量的~ 另外这个是懒人版的，制作极为简单，准备材料到烤制也就15分钟左右的时间~加上烤制的时间~半小时内就能吃到美味小食了哦~ 分量：7-8个

【果干酸奶麦片】酸奶自己做很简单：有个酸奶机，买瓶原味酸奶或菌粉就可做了！我用原味酸奶做：1升牛奶加热到50度（滴到手背感到烫了关火），放入酸奶机的容器里，加入两三勺原味酸奶搅拌，加盖，接通电源，8小时后冷藏5小时以上就凝结很好了！

塞弗尔出品餐具套件/1783-1793/英国皇家收藏信托 18世纪以来塞弗尔出品最奢华、昂贵的餐具套件，由路易十六于1783年订购，在凡尔赛宫中个人使用。原本需要制作23年才能完成，然而国王在1793年离世，因此至此只制作了197件。据估计，每绘制一个大型托盘需要花费1200里弗尔，需一个艺术家每日工作8-10个小时，连续工作12-15个月才能完成四幅绘画。

黑椒烤大虾——大虾这么吃很过瘾 原料：大虾8只 配料：大蒜5瓣、大葱一段、姜一块、黑胡椒碎20克、料酒20ml、蚝油50ml、鱼露10ml、橄榄油40ml。 3、将大虾置入合适的碗内，倒入黑胡椒碎、蚝油、葱姜蒜碎、料酒和橄榄油，将它们均匀的混合，腌制1小时； 4、烤盘中垫上锡纸，把大虾排好队放好； 5、烤箱预热200度放入，15分钟取出即可。

鹌鹑蛋烧排骨的做法 工 艺：烧口 味：咸鲜味难 度：初中水平人 数：3准备时间：数小时烹饪时间：<60分钟 鹌鹑蛋烧排骨的主料：猪小排500克 鹌鹑蛋烧排骨的辅料：鹌鹑蛋300克、色拉油适量、食盐适量、冰糖适量、姜适量、八角适量、花椒适量、桂皮适量、料酒适量、香叶适量、大葱适量 鹌鹑蛋烧排骨的做…http://www.6a8a.com/caipu/68365/

养颜美容红枣木瓜银耳汤 原料：木瓜1个、银耳一朵、红枣8粒、冰糖。 做法：1木瓜去皮切块。 2银耳提前泡发，洗净去蒂，撕成小朵。 3红枣提前泡一会清洗干净。4把木瓜块、银耳和红枣、放入锅内，大火烧开后转小火煮30分钟至一个 小时，关火前10分钟放入冰糖。

AHC 新款b5玻尿酸防晒霜 温和到敏感肌and孕妇都可用 而且不仅清爽，质地还像乳液一般样保湿，很好推开.有润色效果 白的很自然 可以直接做底妆 足足SPF50，有效防晒时间长达8小时PA+++防护效果长达12小时！

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白萝卜海带排骨汤 食材：排骨1500g、白萝卜300g、干海带50g、油适量、盐适量、小葱适量、姜适量 做法：1)将排骨斩成小块。2)冲洗干净。3)煮上一锅开水焯烫排骨。4)倒掉焯烫排骨的污水，洗净排骨，换上一锅清水，将排骨还有葱段和姜块投入锅中。5)大火煮开，小火炖煮1小时即可得到一锅原味排骨浓汤。6)将干海带泡开。7)随意切成小块。8)白萝卜切片。9)锅里倒少量的油，先下葱炸锅。10)再下萝卜和海带。11)炒均加盐调味。12)舀几勺原味排骨浓汤入锅。13)盖锅，将萝卜煮熟就好了。

草莓果酱 原料： 草莓400克，糖160克，柠檬汁2大匙。 做法： 1. 清洗草莓，去蒂，切小块； 2. 草莓和糖放入锅中，放置1小时； 3. 果汁渗出后移于火上，用中火煮约7、8分钟，撇去浮沫； 4. 添加柠檬汁，继续煮20分钟左右至果酱浓稠； 5. 煮好的果酱趁热装入消毒的容器中，盖好容器盖子，倒扣，放凉后瓶口朝上即可。

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【绕开8种“一秒变酒驾”的物品】这些食物根本不属于酒类，可能仅仅因为在制作的过程中有少量的酒精掺入，这样被误判为酒驾岂不是太冤枉？建议司机师傅们不妨在吃完这些食物后，过1—2个小时后再上路哦！！

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❀【香滑牛奶树莓布丁】---⑴材料：全脂牛奶350克、细砂糖60克、淡奶150克、吉利丁8克、水30克、树莓适量。⑵做法：1、吉利丁剪成小片 + 水30G泡软。2、小锅里放入细砂糖，倒入牛奶，小火加热时放入泡软的吉利丁和泡吉利丁的水至起小泡泡后熄火，倒入淡奶油，搅拌均匀。3、过筛盛入容器里，冷藏4-5小时后加入自己喜欢的水果即可食用。