四季豆橄榄菜焖饭

橄榄四季豆的做法

橄榄四季豆的做法

《双茄拌菜》材料：长茄子、番茄、青椒、大蒜；做法：1.将长茄子去皮，放入蒸锅中蒸熟，撕成细条。2.番茄去皮，切成小块；青椒切成小块。3.将番茄块、青椒块和大蒜一起放入石臼中，捣碎。4. 在捣碎的茄汁里面加入橄榄油、酱油、醋、糖、盐、鸡精调味，将调好味的茄汁浇在茄条上面，拌匀即可。

【做菜用什么油最好？九图看懂怎样吃油最健康】我们每天都要吃油，但都吃对了吗？炖煮菜、炒菜、凉拌，不同烹调方式适宜选用什么油？橄榄油、花生油、豆油、菜籽油，不同油的用法有什么区别？长期只吃一种油，先倒油再开火，这些用油误区你都犯过吗？戳图学习↓↓为健康，转发提醒家人！

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#今日试菜# 今天装神弄鬼做了意面和浓汤。面是加了姜黄咸蛋黄的蒜香黄黄意面，汤是撒了初榨橄榄油的腰果豆腐浓汤[坏笑]

【南瓜香菇鸡腿焖饭】饭菜一锅出，有菜有肉有饭，让您吃得饱，吃得香！

李沁｜沈骊歌 cr.橄榄不菜

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懒人焖饭集合 — 最全焖饭集合，电饭锅撑起全天下焖饭真的很适合懒人们，因为毫无技术含量，而且材料也简单，味道也很赞。香肠焖饭香肠的香味进入米饭中，味道绝对赞，省时美味又健康。配菜方面可以随心所欲，除了不能久煮的菜叶不适合这个饭，家里有什么菜就放什么。玉米粒 30g胡萝卜 40g豇豆 40g大米 100g盐 3g生抽 1勺油 1勺准备材料，香肠切片，香肠我用的麻辣香肠，焖出来的饭更有味。1⃣️锅中倒入少许油，放入香肠片，煸炒至出油。2⃣️倒入胡萝卜、豇豆，翻炒2分钟。3⃣️倒入玉米粒，继续翻炒。4⃣️倒入一勺盐，炒匀关火。5⃣️电饭煲中放入洗净的米和水，水量高出大米一指。6⃣️倒入炒好的

来瞧瞧福冈县Itoshima Share House的春草凉拌菜。 野菜有繁缕、矢筈豌豆、水芹、小根蒜、笔头菜、蜂斗菜；再加上山茶、紫云英和蒲公英的花朵，盘中的色调一下子就亮了起来。调料是橄榄油、盐、胡椒、洋芥末和柠檬。 （出典→colocal.jp/topics/lifestyle/itoshima/20190312_123621.html）

◢土豆腊肠焖饭一个电饭锅搞定一餐，有菜有肉有饭，越嚼越好吃。食材：腊肠几根、土豆（中等大小）两个、大米适量1.把腊肠切成薄片，土豆去皮切块2.大米淘洗干净放入电饭锅中3.把切好的土豆、腊肠放入锅中，再倒入适量的清水（水量和平时焖饭的水量相同）4.盖好电饭锅，选择焖饭功能5.取一个空碗，依次放入2勺生抽、1勺蒸鱼豉油、半勺白糖、少许盐、1勺清水、几滴香油搅拌均匀，碗汁就做好了6.饭焖好后把调好的碗汁倒入锅中，与米饭充分拌匀7.盛出，撒上少许香葱末点缀即可上桌开动