莲藕

莲藕

每日一素： 润肺南北杏菜干莲藕汤 食材：莙荙菜干，红萝卜，莲藕，无花果，花生，蜜枣，姜，植物油，蘑菇精 做法: 1、菜干切段泡发好洗净，莲藕和红萝卜去皮切块，干品泡发好，姜切片； 2、热锅放少许油，爆香姜，下入所有食材炒香； 3、倒入适量热开水，煲40分钟左右，下入蘑菇精调味即成。 ​

每日一素：前程似锦 学做各种各样的素食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素食能感染到周围的朋友参与吃素，多一盘素菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 前程似锦 食材: 莲藕、胡萝卜、黑木耳、荷兰豆、鲜玉米 做法: 1．胡萝卜去皮切片，黑木耳泡发洗净，荷兰豆洗净切片，莲藕洗净去皮切片，鲜玉米洗净剥玉米粒。 2．将上述食材分别用开水焯烫一下，控干水分备用。 3．平底锅烧热适量植物油，下入姜丝爆香，再下入备好的食材翻炒片刻，加入一点儿盐、一点点糖提鲜，继续翻炒片刻，勾一个薄芡，翻炒均匀即可关火。

莲藕国

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五彩莲藕

五彩莲藕

五彩莲藕

素食分享： 蔬食豆腐养神煲 食材: 豆腐、水、莲藕、马铃薯、 红萝卜、杏鲍菇、人参须、盐、何首乌、茯苓 做法： 1、莲藕、马铃薯、红萝卜都洗净去皮；杏鲍菇、豆腐洗净，备用。 2.莲藕、红萝卜切成片状；马铃薯、杏鲍菇切滚刀块状，豆腐切厚片。 3、取一汤锅放入800cc水煮滚，放入作法1的莲藕片、红萝卜片和马铃薯块煮。 4、继续放入作法2的豆腐片、杏鲍块和所有药材加盖，以小火焖煮5-6分钟，起锅前加盐调味即可。

莲藕国

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五彩莲藕

五彩莲藕

五彩莲藕

荷花对人们的用处十分大，荷花凋谢了，露出了里面的小莲蓬，莲子是十分可口的营养品，对我们的身体十分有益，还能入药。生长在污泥中的莲藕，也默默地为我们做出了贡献，可当作蔬菜，也可制成藕粉，都是人们喜爱的食品。荷花生在污泥中，娇艳而不俗。

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五彩莲藕

莲藕

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 莲 藕 汤 食材: 腰果，莲藕，胡萝卜，大枣，山药，盐，白醋 做法: 1、莲藕、胡萝卜、山药洗干净，去皮切块，大枣洗干净； 2、水中加入少许白醋，倒入莲藕块浸泡一会，再用清水冲洗干净； 3、锅中加入大量的水，下入所有食材小火煲40分钟左右，最后加入盐调味即可。

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