低脂低糖

#减肥走过的弯路#让你心塞？来看看这些低脂食品，助你减肥一臂之力！

低脂减肥餐

8款低卡水果茶公式|5分钟简单搞定养颜美味夏天补水好喝的同时远离过多糖份添加的的饮料，自制一杯清香养颜的水果茶。保持好身材，西柚满满维c通畅每一天，柠檬西瓜解暑好好办【附上低卡水果茶公式=维c多的水果+水+自制冰块+薄荷叶】 1.维c多的水果=西柚/柠檬/百香果/桃子/蓝莓/西瓜/苹果/荔枝 2.水=气泡水/养乐多/低卡雪碧/ 3.自制冰块=提前在冰格中放入喜欢的水果/薄荷叶+水 冷藏——9款 夏日低卡养颜 水果茶——西柚养乐多气泡水（维c丰富+通畅）食材：西柚半个+低糖养乐多+气泡水方法：分层效果=先把西柚果肉取出放杯底，再加入冰块，气泡水沿杯壁倒入百香果青柠气泡水（

【46种低脂美味的鸡胸肉做法】整理收录了微博和下厨房中46款优秀的鸡胸肉做法，非常适合增肌和减脂的人群，这也可能是最全的鸡胸肉做法合集了。鸡胸肉低脂高蛋白，是非常理想的健身食品，需要的快马住吧！

零难度❗免烤箱蛋糕，低油低糖，入口即化超好吃的【芒果酸奶蛋糕】免烤箱蛋糕❗️零难度，超级简单一次就成功，入口即化，比奶油蛋糕好吃多了，关键是低油低糖，不用烤箱就能搞定哦材料⭐：芒果4个，酸奶350克，牛奶80克，吉利丁片20克，细砂糖40克，饼干100克，黄油30克制作过程：1⃣芒果切丁，和酸奶、细砂糖一起放入料理机中打成泥，然后倒出，吉利丁片冷水泡软。2⃣饼干放入保鲜袋擀碎，加入融化的黄油拌匀，然后放入模具中，压实，冷藏15分钟3⃣牛奶小火加热，吉利丁片泡软挤干水放入牛奶中，搅拌均匀4⃣牛奶液倒入芒果酸奶中，拌匀

低糖低脂纯手工月饼

低糖低脂纯手工月饼

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㊙️健身教练推荐食谱‼️减脂高钙高蛋白鲜掉眉毛的娃娃菜豆腐汤～吃饱才有力气减肥！健身教练力荐的食谱，非常鲜！连喝三碗不过瘾！超级饱腹低脂又高钙～ 减肥的宝宝赶紧来get一下✍食材：娃娃菜 / 豆腐 / 金针菇 /小米辣（可不放）✍步骤1⃣️娃娃菜洗净切成条，金针菇洗净撕开，豆腐切块备用。2⃣️热锅抹少许油，加入姜片、蒜末、小米辣爆香3⃣️倒入三碗水，加入豆腐，4⃣️烧开后加入蚝油、白胡椒粉、盐巴、味精调味5⃣️倒入金针菇和娃娃菜，焖煮三分钟即可！喷香扑鼻！真的是鲜掉眉毛喽～ 做法很简单，做为家常菜也是分分钟上桌，好喝又营养，快来试试看吧 ！via：屁小桃桃桃

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开心果220g*什么事情如此的开心，，嘴巴都咧到耳后了，嘴大也性感，如此嘴大这个开心果估计是很好吃，饥饿难耐的日子里，低脂肪，低卡路里，高纤维的开心果绝对是你最理智的选择

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