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材料 鸡蛋 1个 虾仁 蒜 苦瓜 1/3条 葱 作法 1.热锅加橄榄油，先倒入切好的苦瓜片、葱段翻炒片刻； 2.接着倒入虾仁再翻炒片刻； 3.然后把打散的鸡蛋液均匀的淋在苦瓜和虾仁上，静置3秒翻炒均匀； 4.最后加盐…
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材料 鸡蛋 1个 虾仁 蒜 苦瓜 1/3条 葱 作法 1.热锅加橄榄油，先倒入切好的苦瓜片、葱段翻炒片刻； 2.接着倒入虾仁再翻炒片刻； 3.然后把打散的鸡蛋液均匀的淋在苦瓜和虾仁上，静置3秒翻炒均匀； 4.最后加盐、鸡精、胡椒粉调味盛于盘中，取腌好的西红柿围边即可。
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【韭菜鸡蛋卷】韭菜鲜红辣椒切末、火腿切长条；把韭菜辣椒末放入容器内，加鸡蛋液、盐、鸡精、胡椒粉搅拌均匀；另取鸡蛋磕开搅拌均匀；将不沾锅烧热，倒入蛋液摊成鸡蛋饼；在鸡蛋饼上放入火腿条；将放入火腿的鸡蛋饼…
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【韭菜鸡蛋卷】韭菜鲜红辣椒切末、火腿切长条；把韭菜辣椒末放入容器内，加鸡蛋液、盐、鸡精、胡椒粉搅拌均匀；另取鸡蛋磕开搅拌均匀；将不沾锅烧热，倒入蛋液摊成鸡蛋饼；在鸡蛋饼上放入火腿条；将放入火腿的鸡蛋饼卷起；再将韭菜鸡蛋液放入锅中摊成蛋饼；将卷好的蛋卷放入韭菜蛋饼上卷成卷，切段。
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蒜香茄条 1.茄子去蒂洗净表皮后切成条状; 2.将切好的茄条均匀的码入盘中; 3.调料汁，将两勺生抽、两勺醋、一勺香油、少许盐和砂糖混合搅拌均匀; 4.尖椒、小红椒、蒜瓣切末备用; 5.冷水入锅，将茄条放入蒸屉，盖上锅…
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蒜香茄条 1.茄子去蒂洗净表皮后切成条状; 2.将切好的茄条均匀的码入盘中; 3.调料汁，将两勺生抽、两勺醋、一勺香油、少许盐和砂糖混合搅拌均匀; 4.尖椒、小红椒、蒜瓣切末备用; 5.冷水入锅，将茄条放入蒸屉，盖上锅盖大火蒸7—8分钟，出锅后铺上蒜末、尖椒粒、小红椒，浇汁即可。
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DIY蛋黄焗南瓜 1、南瓜削皮去籽，切长条；2、滚水里放点盐，南瓜条下水煮熟，捞出控水；3、锅里倒少许油，放入咸蛋黄，拿铲背顺时针推搅，油温不要过热；4、蛋黄炒碎后，把滤好水的南瓜条倒进翻炒，使南瓜条均匀蘸满…
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DIY蛋黄焗南瓜 1、南瓜削皮去籽，切长条；2、滚水里放点盐，南瓜条下水煮熟，捞出控水；3、锅里倒少许油，放入咸蛋黄，拿铲背顺时针推搅，油温不要过热；4、蛋黄炒碎后，把滤好水的南瓜条倒进翻炒，使南瓜条均匀蘸满咸蛋黄；5、最后出锅装盘，撒少许香菜点缀即可。
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「土豆寿司泥」材料：土豆，奶油，鸡蛋，腊肠，生菜，盐。 步骤：1.土豆削皮切块，加奶油，微波炉高火转8分钟。 2.锅里加没过鸡蛋的水，水开后8分钟取出放凉。 3.用勺子将土豆碾成泥，加入蛋黄碾，搅匀。 4.加切好丁…
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「土豆寿司泥」材料：土豆，奶油，鸡蛋，腊肠，生菜，盐。 步骤：1.土豆削皮切块，加奶油，微波炉高火转8分钟。 2.锅里加没过鸡蛋的水，水开后8分钟取出放凉。 3.用勺子将土豆碾成泥，加入蛋黄碾，搅匀。 4.加切好丁的蛋白和腊肠搅匀，中间加盐调味。 5.将土豆泥捏成粗条，用生菜叶包好，在蒸锅中蒸30秒，取出切块即可。
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【爆炒牛排】原料：生姜稍许切片，蒜末，半杯酱油，半杯水，大半杯红糖，1块大牛排，生粉，葱 做法：1. 热油，入姜蒜炒2分钟左右，入酱油和水。入红糖，转中火。约2分钟后，关火。2. 牛排切条，滚生粉，去多余。 3. …
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【爆炒牛排】原料：生姜稍许切片，蒜末，半杯酱油，半杯水，大半杯红糖，1块大牛排，生粉，葱 做法：1. 热油，入姜蒜炒2分钟左右，入酱油和水。入红糖，转中火。约2分钟后，关火。2. 牛排切条，滚生粉，去多余。 3. 中高火热油，再放入牛排爆炒3分钟后加入之前的酱汁。炒2分钟左右加入葱段即可出锅。中式风味爆炒牛排之超下饭料理，完成！
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［料理］中式风味爆炒牛排之超下饭 ［料理20分钟轻松搞定] 原料： 生姜稍许切片，蒜末，半杯酱油，半杯水，大半杯红糖，1块大牛排，生粉，葱 做法： 1. 热油，入姜蒜炒2分钟左右，入酱油和水。入红糖，转中火。约2分…
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［料理］中式风味爆炒牛排之超下饭 ［料理20分钟轻松搞定] 原料： 生姜稍许切片，蒜末，半杯酱油，半杯水，大半杯红糖，1块大牛排，生粉，葱 做法： 1. 热油，入姜蒜炒2分钟左右，入酱油和水。入红糖，转中火。约2分钟后，关火。 2. 牛排切条，滚生粉，去多余。 3. 中高火热油，再放入牛排爆炒3分钟后加入之前的酱汁。炒2分钟左右加入葱段即可出锅。中式风味爆炒牛排之超下饭料理，完成！
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【杨枝甘露】1.芒果洗净,去核去皮取果肉,切条状;2.锅中加入水和冰糖,小火熬成冰糖水后晾凉;3.柚子去皮,剥成小粒;4.切好的芒果条放入搅拌机中,加入一半的晾凉的冰糖水,打成稍浓稠的糊状;5.在打好的糊里加入椰浆.淡奶.…
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【杨枝甘露】1.芒果洗净,去核去皮取果肉,切条状;2.锅中加入水和冰糖,小火熬成冰糖水后晾凉;3.柚子去皮,剥成小粒;4.切好的芒果条放入搅拌机中,加入一半的晾凉的冰糖水,打成稍浓稠的糊状;5.在打好的糊里加入椰浆.淡奶.剥好的柚子粒和另一半冰糖水,搅匀放冰箱冷藏即可~
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【黄瓜柠檬沙冰】——材料：黄瓜，柠檬，淡奶，糖浆，水，冰块。——做法：将糖和水放入锅中加热，轻轻搅拌，使糖完全溶解，煮沸后停止加热。取2个柠檬洗净，用蔬菜削皮器削下薄皮成细丝状，使其直接落入糖浆锅中，…
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【黄瓜柠檬沙冰】——材料：黄瓜，柠檬，淡奶，糖浆，水，冰块。——做法：将糖和水放入锅中加热，轻轻搅拌，使糖完全溶解，煮沸后停止加热。取2个柠檬洗净，用蔬菜削皮器削下薄皮成细丝状，使其直接落入糖浆锅中，再烧沸2分钟，无需搅拌，然后停止加热，冷却后放入冰柜中冷藏。将剩下的柠檬用柠檬压汁器压汁，倒入冷藏好的糖浆中，搅拌均匀。将黄瓜洗净切小段，放入搅拌机中，加入淡奶及糖浆搅拌至糊状。取冰块放入碎冰器打碎成冰沙状，将搅拌好的黄瓜柠檬倒在冰沙上即可。
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蒜香茄条做法：1.茄子去蒂洗净表皮后切成条状;2.将切好的茄条均匀的码入盘中;3.调料汁，将两勺生抽、两勺醋、一勺香油、少许盐和砂糖混合搅拌均匀;4.尖椒、小红椒、蒜瓣切末备用;5.冷水入锅，将茄条放入蒸屉，盖上锅…
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蒜香茄条做法：1.茄子去蒂洗净表皮后切成条状;2.将切好的茄条均匀的码入盘中;3.调料汁，将两勺生抽、两勺醋、一勺香油、少许盐和砂糖混合搅拌均匀;4.尖椒、小红椒、蒜瓣切末备用;5.冷水入锅，将茄条放入蒸屉，盖上锅盖大火蒸7—8分钟，出锅后铺上蒜末、尖椒粒、小红椒，浇汁。
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【韩式辣炒鱿鱼】1. 鱿鱼2条、洋葱半个、辣椒 (红和绿）个 2根、葱1根 调料：辣椒酱 2大勺、辣椒粉 1大勺、糖 1大勺、酱油 2小勺、蒜泥 1小勺、水 2小勺、姜汁、芝麻、麻油适量 2. 给鱿鱼切花纹后切成长方形 3. 把所…
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【韩式辣炒鱿鱼】1. 鱿鱼2条、洋葱半个、辣椒 (红和绿）个 2根、葱1根 调料：辣椒酱 2大勺、辣椒粉 1大勺、糖 1大勺、酱油 2小勺、蒜泥 1小勺、水 2小勺、姜汁、芝麻、麻油适量 2. 给鱿鱼切花纹后切成长方形 3. 把所有的菜菜洗净切好备用 4. 再把调料拌均匀 5. 最后锅里加热，加点沙拉油，先炒洋葱后+辣椒.大葱.鱿鱼炒熟时，最后把调好的辣酱加进拌均匀即可
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【DIY蛋黄焗南瓜】1．南瓜削皮去籽，切长条；2．滚水里放点盐，南瓜条下水煮熟，捞出控水；3．锅里倒少许油，放入咸蛋黄，拿铲背顺时针推搅，油温不要过热；4．蛋黄炒碎后，把滤好水的南瓜条倒进翻炒，使南瓜条均匀…
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【DIY蛋黄焗南瓜】1．南瓜削皮去籽，切长条；2．滚水里放点盐，南瓜条下水煮熟，捞出控水；3．锅里倒少许油，放入咸蛋黄，拿铲背顺时针推搅，油温不要过热；4．蛋黄炒碎后，把滤好水的南瓜条倒进翻炒，使南瓜条均匀蘸满咸蛋黄；5．最后出锅装盘。
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【剁椒西芹土豆丝】1.土豆去皮，用工具刨成丝，过一下水，西芹切条；2.炒锅下油，下肉末炒散至变色；3.加入西芹和土豆丝翻炒；4.调入适量的盐，一点剁椒；5.全部材料炒匀炒熟，调入适量鸡粉即可出锅。
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【剁椒西芹土豆丝】1.土豆去皮，用工具刨成丝，过一下水，西芹切条；2.炒锅下油，下肉末炒散至变色；3.加入西芹和土豆丝翻炒；4.调入适量的盐，一点剁椒；5.全部材料炒匀炒熟，调入适量鸡粉即可出锅。
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第七集 我们的田野【暴腌鱼】备料工作 1.斩杀好的鲜鳊鱼清洗干净：将鱼腮去除干净，将鱼身内外冲洗干净，特别是鱼腹内的黑膜，一定要刮干净 2.生姜一分为二，一份切成姜碎备用，一份切成姜丝备用；红甜椒去蒂去籽切…
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第七集 我们的田野【暴腌鱼】备料工作 1.斩杀好的鲜鳊鱼清洗干净：将鱼腮去除干净，将鱼身内外冲洗干净，特别是鱼腹内的黑膜，一定要刮干净 2.生姜一分为二，一份切成姜碎备用，一份切成姜丝备用；红甜椒去蒂去籽切条丝状备用；香芹洗净打去老叶斜切段备用；大葱洗净分葱白及葱叶，分别斜切成段备用
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白薯去皮切条，橄榄油+蜂蜜+肉桂粉混合刷匀，210度中层10分钟，拿出来翻面再烤10分钟。软香甜蜜，这个季节吃太暖心啦~
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白薯去皮切条，橄榄油+蜂蜜+肉桂粉混合刷匀，210度中层10分钟，拿出来翻面再烤10分钟。软香甜蜜，这个季节吃太暖心啦~
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【营养蔬菜汤】1.白萝卜胡萝卜切块。注意大小一样会美观一点。玉米切片。火腿肠切条。2.白萝卜、胡萝卜、毛豆放在锅里面煸炒后加水。3.水开后放味精，盐淘调味。4.放入火腿肠和切成片状的玉米。5.水开后盛出。
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【营养蔬菜汤】1.白萝卜胡萝卜切块。注意大小一样会美观一点。玉米切片。火腿肠切条。2.白萝卜、胡萝卜、毛豆放在锅里面煸炒后加水。3.水开后放味精，盐淘调味。4.放入火腿肠和切成片状的玉米。5.水开后盛出。
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【素炸糖醋排骨】1.豆腐切块，莲藕切条，用1个小碗，放入淀粉，生抽，酸醋，碎红糖，加放1小浅碗清水，调成糖醋卤汁2.将藕条插入豆腐中，拍上淀粉3.入油锅，炸至两面黄时出锅4.油锅，倒入糖醋卤汁， 烧开后，放入炸…
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【素炸糖醋排骨】1.豆腐切块，莲藕切条，用1个小碗，放入淀粉，生抽，酸醋，碎红糖，加放1小浅碗清水，调成糖醋卤汁2.将藕条插入豆腐中，拍上淀粉3.入油锅，炸至两面黄时出锅4.油锅，倒入糖醋卤汁， 烧开后，放入炸黄的豆腐，快速翻拌，收汁后，起锅装盘5.撒入几粒炒香的白芝麻。
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中式风味爆炒牛排做法： ［料理20分钟轻松搞定] 原料： 生姜稍许切片，蒜末，半杯酱油，半杯水，大半杯红糖，1块大牛排，生粉，葱 做法： 1. 热油，入姜蒜炒2分钟左右，入酱油和水。入红糖，转中火。约2分钟后，关火…
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中式风味爆炒牛排做法： ［料理20分钟轻松搞定] 原料： 生姜稍许切片，蒜末，半杯酱油，半杯水，大半杯红糖，1块大牛排，生粉，葱 做法： 1. 热油，入姜蒜炒2分钟左右，入酱油和水。入红糖，转中火。约2分钟后，关火。 2. 牛排切条，滚生粉，去多余。 3. 中高火热油，再放入牛排爆炒3分钟后加入之前的酱汁。炒2分钟左右加入葱段即可出锅。中式风味爆炒牛排之超下饭料理，完成！
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#软件拟人#RF下载器拟人 之前给RF留了个盘终于存的红条警报了><欣慰啊小R给咱下了那么多东西 大都是那些想办法藏起来不被老爸老妈发现的漫画啊资源啊各种 整理的时候真的是各种奇怪的名字= =不打开不晓得是啥…
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#软件拟人#RF下载器拟人 之前给RF留了个盘终于存的红条警报了><欣慰啊小R给咱下了那么多东西 大都是那些想办法藏起来不被老爸老妈发现的漫画啊资源啊各种 整理的时候真的是各种奇怪的名字= =不打开不晓得是啥子.。
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【烤三文鱼卷】 做法： 1、香菇、青椒切条，把三文鱼切成横片。 2、蔬菜加盐和黑胡椒粉拌匀。铺好鱼片，两面都抹点盐，刷一层橄榄油，各种蔬菜条都放一点，从一边卷起。 3、卷好后用牙签固定住。放入西班牙Lekue料理…
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【烤三文鱼卷】 做法： 1、香菇、青椒切条，把三文鱼切成横片。 2、蔬菜加盐和黑胡椒粉拌匀。铺好鱼片，两面都抹点盐，刷一层橄榄油，各种蔬菜条都放一点，从一边卷起。 3、卷好后用牙签固定住。放入西班牙Lekue料理碗中。扣好。烤箱预热200度，中层，上下火，15分钟。吃时可蘸青芥与酱油。
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【韩国炒年糕】1.胡萝卜切片,葱切段,白菜和甜不辣切条;2.锅内热一点油,放洋葱、大蒜、甜不辣和胡萝卜翻炒数下,放入白菜继续翻炒;3.倒入年糕翻炒几下,加一碗水,小火翻炒;4.加一大勺韩国辣酱炒匀,再加一点糖;5.小火煮…
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【韩国炒年糕】1.胡萝卜切片,葱切段,白菜和甜不辣切条;2.锅内热一点油,放洋葱、大蒜、甜不辣和胡萝卜翻炒数下,放入白菜继续翻炒;3.倒入年糕翻炒几下,加一碗水,小火翻炒;4.加一大勺韩国辣酱炒匀,再加一点糖;5.小火煮至汤浓稠,随时翻动年糕,起锅前加入葱段炒匀即可。
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【香蒜面包条】1.将面包片1切4条;将动物黄油融化,加入切成末的葱末和蒜末,加入盐和 黑胡椒,用勺子搅拌均匀;2.将面包条放在铺了烤盘纸的盘上, 将调制好的蒜酱涂在面包条上;3.入烤箱:180度,上下火,中层,5分钟.(温度和…
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【香蒜面包条】1.将面包片1切4条;将动物黄油融化,加入切成末的葱末和蒜末,加入盐和 黑胡椒,用勺子搅拌均匀;2.将面包条放在铺了烤盘纸的盘上, 将调制好的蒜酱涂在面包条上;3.入烤箱:180度,上下火,中层,5分钟.(温度和时间仅供参考) 一般闻到 香味了就是快好了.
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蒜苗炒油豆腐1把青红洗净切条，油豆腐切条、把蒜苗洗净切段、姜切末；热锅凉油，下姜末、辣椒翻炒出香味、下油豆腐、下蒜苗头在翻炒出香味，大约两分钟； 2加盐、味极鲜翻炒均匀，加蒜苗叶子，加鸡精翻炒均匀即可。
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蒜苗炒油豆腐1把青红洗净切条，油豆腐切条、把蒜苗洗净切段、姜切末；热锅凉油，下姜末、辣椒翻炒出香味、下油豆腐、下蒜苗头在翻炒出香味，大约两分钟； 2加盐、味极鲜翻炒均匀，加蒜苗叶子，加鸡精翻炒均匀即可。
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只需要将茄子切条，上锅蒸，然后拌酱即可~茄子切条状，锅内放水，蒸煮（据说是10分钟，但是因为我这里器材的问题，我蒸煮时间超过了15分钟） 辣椒切粒 蒸好之后放入所有酱料，最后放上辣椒粒。完成~
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只需要将茄子切条，上锅蒸，然后拌酱即可~茄子切条状，锅内放水，蒸煮（据说是10分钟，但是因为我这里器材的问题，我蒸煮时间超过了15分钟） 辣椒切粒 蒸好之后放入所有酱料，最后放上辣椒粒。完成~
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