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低脂餐

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每日一素: 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 低脂茄汁汤 食材：娃娃菜，番茄、香菇，豆腐 做法： 1. 食材准备：把娃娃菜洗净切断，番茄切片，香菇切片，豆腐切小块 2. 起锅倒入油烧热，下入番茄片小火翻炒出汁水，加适量清水 3. 先下香菇，再下娃娃菜煮至断生，最后下豆腐煮熟即可出锅

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还在为猫咪选猫粮发愁吗？看这里，教你如何为猫咪选到最合适的猫粮！ 铲屎官们，你是否也曾经为猫咪的猫粮选择犯过难？今天，就让我来帮你解决这个问题吧！首先，我们要明白，每只猫咪的营养需求和口味偏好都是不同的。所以，选择猫粮时，要考虑到猫咪的年龄、健康状况、体型以及活动水平等因素。比如，幼猫需要更多的蛋白质和脂肪来满足生长需求，而老年猫则需要选择低脂肪、易消化的猫粮。如果你的猫咪有特殊的健康状况，比如肾脏疾病或皮肤敏感，那就需要选择专门的处方粮或低过敏粮了。另外，猫粮的口味和质地也是需要考虑的，有些猫咪喜欢湿粮，而有些则更喜欢干粮。购买猫粮时，别忘了查看产品的成分表和生产日期，确保猫粮的新鲜度和安全

​海参菌菇豆腐汤 低脂饱腹，​鲜甜美味～

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减肥没瘦是因为没找到方法，这些减肥真相一定要知道1.吃得少不代表热量低，1包乐事薯片的热量抵你两顿正餐。2.吃夜宵不一定会长胖，关键是看你这天总共吃了多少。3.身边瘦的人吃饭都喜欢细嚼慢咽，不信你仔细观察。4.睡得少，会长胖。喝水少，也会长胖。5.多吃蔬菜能减肥，但别用大油炒。吃沙拉的话，尽量选柠檬汁、油醋汁，别吃沙拉酱。6.果汁≈胖胖汁，膳食纤维没了，含糖量还高。7.鸡蛋是非常优质的蛋白质来源，一天吃几个也没问题。8.大部分市售酸奶都含糖，不利于减肥。纯酸奶其实是很酸的。9.水果含糖很高，用它替代正餐不一定会减肥，反倒会营养不良。10.多吃菜、少吃肉，是对减肥餐最大的误解。低脂肪的鱼、虾、鸡

36款低脂餐搭配参考

低脂奶粉➕麦片➕苹果