减肥小妙招

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现在市面上还出现了一些0卡的食品，这对广大减肥人士来说真的是天大的喜讯！ 谁不想随便吃喝还不长胖啊！说实话芽芽也买过。 但是这里也是存在一点点小坑的啦~~ 因为当每份食品所含卡路里少于或等于5卡的时候，就允许食品制造商声称自己的商品是“零卡”的。 所以0卡不一定就真的0卡。 还有，0卡食品使用的糖味添加剂一般为代糖，虽然目前被很多厂商使用，但如果长期大量摄入，不排除有增加疾病可能的风险。 另外，即使你吃了代糖暂时欺骗了大脑，但骗得了一时骗不了一世，代糖的甜味高，吃多上瘾后可能会忍不住还想再吃甜食。

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随心所欲地长大吧 摄影：洪小漩 出镜：小樱桃 樱桃两岁多了，体重却有35斤，在同龄的宝宝中算小胖丫头。我一直觉得，孩子要是能随性所欲长大，是一种莫大的幸福，可是在体重上，的确稍微……恩……控制一点比较好，免得长大后面临像我一样减肥多年却无果的窘境。 对此，阿科并不那么觉得，他以为，身体健康就好，稍微胖一些许，无妨的。对于樱桃这样的小姑娘，阿科是不管怎么都觉着可爱的。那眼神里的喜爱，做不了假的。 在我这个年纪，身旁的朋友几乎都处在步入婚姻初为父母的阶段。 身边最要好的朋友们，不是刚刚生了孩子，就是正处于妊娠中。对于生孩子这件事，我还是敬而远之的态度。怕自己胜任不了为人家长的那份责任。 有位要好的伙伴，自从得知怀孕后，一改爱泡吧爱抽烟的习惯，甚至整个孕期连咖啡都几乎不曾喝一杯。她说，自从有了小生命后，一切疯狂都可以秒戒。 关于生孩子这件事，我想再思量思量。你想，要多大勇气，才能接得住这无法退货的甜蜜忧愁啊。

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我的人设可太多了 白天我扮演暂未减肥成功人士和偷吃小能手 晚上我化身emo之王变成大情种

让用了很久的旧物焕然一新的小技能，很实用的生活小妙招，马住！

家居生活小妙招

☺☺所有爱美女士都希望自己能在最短的时间内快速减肥成功,但是很多快速减肥方法其实都非常的不健康而且容易反弹,减肥其实是一个循序渐进的过程 所以我给大家介绍几个小妙招

酸奶芒果鸡蛋饼一口一个好吃到停不下来哒～准备食材～酸奶：300g面粉：200g芒果：5009鸡蛋：两个1⃣️鸡蛋打入容器，加入300g酸奶，搅拌均匀。2⃣️芒果切成小块，用料理机打成泥，如果没有机器可以用小勺捣成泥，搞好的芒果泥加入蛋液中搅拌均匀，加入200g面粉，喜欢吃甜的可以再加一些白糖，我没有加糖，直接搅拌成无颗粒流动的面糊。3⃣️不粘锅预热，减肥的小仙女们可以选择不加油，直接用汤勺舀一勺淋入锅里，记得要调小火，带面糊凝固颜色加深，用铲子可以推动时翻面，再用小火煎个片刻，待两面金黄就可以盛出了。因为我比较喜欢吃带油的饼，给自己做了几

有哪些有利于变瘦（养成易瘦体质）的小建议？单单靠节食或有氧运动很难实现”保证身体健康的同时长期有效不反弹”的减肥。提升身体代谢才是最有效的减肥方法，打造不会发胖的体质。1、饿的时候不要吃米面糖类等食物，改成鸡蛋、肉类、鱼类等蛋白质，空腹时摄取糖类身体就会进入【糖类代谢模式】，但摄入蛋白质、脂质、维生素矿物质时，身体就会进入消耗脂肪的【脂质代谢模式】。2、多吃蛋白质将更易于脂肪的燃烧且为美肌输送营养素。富含蛋白质食物：肉、鱼、蛋、黄豆制品、乳制品等等。3、少吃小麦为原料的面食：乌龙面、拉面等等，尤其是酱料很多，小麦是发胖食物之王且会促进食欲。4、面包、米饭、蛋糕等含大量糖类，摄入较多会在体内囤积

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妆前保湿做得好 底妆服帖不拔干 保鲜妆容的小妙招✅安排

2个让你肾变好的小妙招，趁着假期赶紧练起来吧～

生活小妙招

去渍小妙招

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祝我们的小宋老师18岁生日快乐啊~希望我们成人的轩轩每天也都能开开心心的，继续教我们那些十分“实用的小妙招”，期待属于你的18岁呀！~

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㊙️健身教练推荐食谱‼️减脂高钙高蛋白鲜掉眉毛的娃娃菜豆腐汤～吃饱才有力气减肥！健身教练力荐的食谱，非常鲜！连喝三碗不过瘾！超级饱腹低脂又高钙～ 减肥的宝宝赶紧来get一下✍食材：娃娃菜 / 豆腐 / 金针菇 /小米辣（可不放）✍步骤1⃣️娃娃菜洗净切成条，金针菇洗净撕开，豆腐切块备用。2⃣️热锅抹少许油，加入姜片、蒜末、小米辣爆香3⃣️倒入三碗水，加入豆腐，4⃣️烧开后加入蚝油、白胡椒粉、盐巴、味精调味5⃣️倒入金针菇和娃娃菜，焖煮三分钟即可！喷香扑鼻！真的是鲜掉眉毛喽～ 做法很简单，做为家常菜也是分分钟上桌，好喝又营养，快来试试看吧 ！via：屁小桃桃桃