雾霾天吃什么食物

5.29 上午新买的RIO蓝玫瑰，放冰箱后中午拿了出来佐餐。现在是粽子时节，前天去超市买了4包粽子回来煮，估计这几天主食就是粽子啦~ 那谁说，他觉得粽子是中国传统饮食里最难吃的食物，没有之一... 哈哈，但我就是喜欢那种黏黏的口感啊...其实也不是啦。喜欢粽叶煮出来带进饭里的味道。很特别。

【鸡蛋+酸奶刮油餐 7天瘦16斤】这两种食物不仅营养丰富，热量超低，而且能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，缓解便秘现象。 今天推荐这两款食物强强联手，让减肥效果加倍。效果好的话，1周可以减到16斤！只要肯坚持， 一定会达到心想的效果

《食物恋》传家餐桌手账礼盒由有礼有节品牌出品，它以时间为线索，通过插画、文字、涂色稿等方式创新演绎出记忆里的老味道，缓缓道出人与食物的美好关系，讲述我们同食物的美好故事。 我们第一次以传统食物为媒介，创作触及餐桌的文化命题，用温暖的新中式水彩插画，复兴四季轮回的餐桌传统。 创作周期超过200天，从文字资料整理到几万字文本创作，从内容安排到创意执行，我们经历了紧张又快乐的200天，创作1000多个新中式创意水彩元素。 外包装礼盒采用马口铁做了一个“便当盒”的设计，是献给吃货们的礼物。礼盒内搭配纸胶带、记事本、彩铅等，品类更加丰富。 外界戏称《食物恋》是中国吃货手账，是最下饭的手账，因为它既能给你

健康减脂快手便当81天不重样！为了新鲜健康，大多数菜（尤其蔬菜）我都是早上起来做的！每天只需要花费20-30分钟，就可以做好一盒美味健康又好看的便当！✨给大家分享一下我的一点小经验：1️⃣食物搭配：主食+肉类+蔬菜我基本是按照中国居民膳食营养宝塔来搭配便当。主食一定要有，但是避免精米白面，选择杂粮饭、薯类等优质淀粉代替，可以降低血糖升高速度，对皮肤、身体、控制体重百利而无一害！肉类我常吃的是鱼、鸡、鸭等白肉，猪牛羊肉也吃，换着种类吃，有利于营养均衡。蔬菜也是各种品种换着吃，尽量在一份便当里加入多种种类的蔬菜。敲黑板：营养膳食的关键在于丰富和均衡！2️⃣烹饪方式要想健康减脂，在菜

每天吃饱饱又不胖的秘诀就是这满满一大碗却只有258卡的减脂餐 我亲身试验吃它4天瘦3斤【花椰菜蛋炒饭】1粒米都不放的炒饭绝对是减脂必备 减肥完全不用饿肚子 不信看图3我给你们列得热量表 所以减肥的姐妹请放心大胆的吃这道“香辣干锅炒饭”吧 其实是用切碎的花菜代替米饭 这样热量和碳水摄入量都少了很多 既能吃饱又能毫不痛苦的减肥 做法简单 你就按照顺序把所有食材丢锅里炒炒就完事儿了 味道完全不像那些寡淡的减脂餐 好香好好吃 真的有种在吃炒饭的感觉 还特别饱腹 我之前连续4天晚餐就吃这一大碗炒饭 瘦了3斤 就3天 所以我觉得这对我很有效果 一定要来分享给大家 你们也试试看 说不定吃着吃着也瘦啦 不过也不排除个体差异哦 只能自己尝试了才知道 而且减肥也不要太抓着卡路里不放 我列出来只是给大家参考一下自己做的健康食物的具体卡路里是多少 咱们自己心里有个数就行 我是之前看了欧阳娜娜的vlog 她有提到过 其实这种做法在锅外红了很久啦 很多爱健身的人都会做这个吃

周三早餐：草莓松饼+金枪鱼拌南瓜+清炒松柳苗+咖啡。 这几天是阴天还是雾霾已经傻傻分不清楚，对于拍早餐来说真是挑战，不是焦点对不上，就是亮度不够，努力挑几张能看的发吧，不纠结啦[嘻嘻]。 从节后就开始种松柳，前期长得很慢，后期真的是各种窜，第一茬今天可以剪下来吃啦，少油快炒（太嫩，不可以太久），清新味好喜欢！ 搭配松饼和咖啡，毫无违和感！[哈哈] 金枪鱼拌南瓜，这个实在日料书上看到的，很好奇这个味道，今天做出来，还真的不错哦，方子分享给大家： 1.南瓜去皮切块蒸软 2.取出压一下，加入金枪鱼和美乃滋，少盐和胡椒粉，拌匀 3.小黄瓜切片放在顶部就好啦（我这里换成了松柳苗也很不错）。

《食物恋》传家餐桌手账礼盒由有礼有节品牌出品，它以时间为线索，通过插画、文字、涂色稿等方式创新演绎出记忆里的老味道，缓缓道出人与食物的美好关系，讲述我们同食物的美好故事。 我们第一次以传统食物为媒介，创作触及餐桌的文化命题，用温暖的新中式水彩插画，复兴四季轮回的餐桌传统。 创作周期超过200天，从文字资料整理到几万字文本创作，从内容安排到创意执行，我们经历了紧张又快乐的200天，创作1000多个新中式创意水彩元素。 外包装礼盒采用马口铁做了一个“便当盒”的设计，是献给吃货们的礼物。礼盒内搭配纸胶带、记事本、彩铅等，品类更加丰富。 外界戏称《食物恋》是中国吃货手账，是最下饭的手账，因为它既能给你

每天吃饱饱又不胖的秘诀就是这满满一大碗却只有258卡的减脂餐 我亲身试验吃它4天瘦3斤【花椰菜蛋炒饭】1粒米都不放的炒饭绝对是减脂必备 减肥完全不用饿肚子 不信看图3我给你们列得热量表 所以减肥的姐妹请放心大胆的吃这道“香辣干锅炒饭”吧 其实是用切碎的花菜代替米饭 这样热量和碳水摄入量都少了很多 既能吃饱又能毫不痛苦的减肥 做法简单 你就按照顺序把所有食材丢锅里炒炒就完事儿了 味道完全不像那些寡淡的减脂餐 好香好好吃 真的有种在吃炒饭的感觉 还特别饱腹 我之前连续4天晚餐就吃这一大碗炒饭 瘦了3斤 就3天 所以我觉得这对我很有效果 一定要来分享给大家 你们也试试看 说不定吃着吃着也瘦啦 不过也不排除个体差异哦 只能自己尝试了才知道 而且减肥也不要太抓着卡路里不放 我列出来只是给大家参考一下自己做的健康食物的具体卡路里是多少 咱们自己心里有个数就行 我是之前看了欧阳娜娜的vlog 她有提到过 其实这种做法在锅外红了很久啦 很多爱健身的人都会做这个吃

《食物恋》传家餐桌手账礼盒由有礼有节品牌出品，它以时间为线索，通过插画、文字、涂色稿等方式创新演绎出记忆里的老味道，缓缓道出人与食物的美好关系，讲述我们同食物的美好故事。 我们第一次以传统食物为媒介，创作触及餐桌的文化命题，用温暖的新中式水彩插画，复兴四季轮回的餐桌传统。 创作周期超过200天，从文字资料整理到几万字文本创作，从内容安排到创意执行，我们经历了紧张又快乐的200天，创作1000多个新中式创意水彩元素。 外包装礼盒采用马口铁做了一个“便当盒”的设计，是献给吃货们的礼物。礼盒内搭配纸胶带、记事本、彩铅等，品类更加丰富。 外界戏称《食物恋》是中国吃货手账，是最下饭的手账，因为它既能给你

《食物恋》传家餐桌手账礼盒由有礼有节品牌出品，它以时间为线索，通过插画、文字、涂色稿等方式创新演绎出记忆里的老味道，缓缓道出人与食物的美好关系，讲述我们同食物的美好故事。 我们第一次以传统食物为媒介，创作触及餐桌的文化命题，用温暖的新中式水彩插画，复兴四季轮回的餐桌传统。 创作周期超过200天，从文字资料整理到几万字文本创作，从内容安排到创意执行，我们经历了紧张又快乐的200天，创作1000多个新中式创意水彩元素。 外包装礼盒采用马口铁做了一个“便当盒”的设计，是献给吃货们的礼物。礼盒内搭配纸胶带、记事本、彩铅等，品类更加丰富。 外界戏称《食物恋》是中国吃货手账，是最下饭的手账，因为它既能给你

乍一看，这些梦幻般的画面像是用心的绘画、像是好莱坞动画中的精致场面，但仔细看，你会发现其实画面中的树木是芹菜西兰花胡萝卜、河流是牛奶、山川房屋是新鲜出炉的面包……所以它们既不是动画也不是绘面，而是由伦敦专业摄影师卡尔·华纳（Carl Warner）所带来的照片：Foodscapes。         卡尔时常会长时间的站在超市里望着蔬果（尽管这令他看起来很奇怪）构思每一幅画面，然后在拍摄前花上两三天时间用食物进行布景，才能完成一幅图片的拍摄。后期再经过润饰和微调，卡尔强大的想像力便带我们闯进了一个个如梦似幻、却又颇具真实感的奇幻世界。

乍一看，这些梦幻般的画面像是用心的绘画、像是好莱坞动画中的精致场面，但仔细看，你会发现其实画面中的树木是芹菜西兰花胡萝卜、河流是牛奶、山川房屋是新鲜出炉的面包……所以它们既不是动画也不是绘面，而是由伦敦专业摄影师卡尔·华纳（Carl Warner）所带来的照片：Foodscapes。         卡尔时常会长时间的站在超市里望着蔬果（尽管这令他看起来很奇怪）构思每一幅画面，然后在拍摄前花上两三天时间用食物进行布景，才能完成一幅图片的拍摄。后期再经过润饰和微调，卡尔强大的想像力便带我们闯进了一个个如梦似幻、却又颇具真实感的奇幻世界。

《食物恋》传家餐桌手账礼盒由有礼有节品牌出品，它以时间为线索，通过插画、文字、涂色稿等方式创新演绎出记忆里的老味道，缓缓道出人与食物的美好关系，讲述我们同食物的美好故事。 我们第一次以传统食物为媒介，创作触及餐桌的文化命题，用温暖的新中式水彩插画，复兴四季轮回的餐桌传统。 创作周期超过200天，从文字资料整理到几万字文本创作，从内容安排到创意执行，我们经历了紧张又快乐的200天，创作1000多个新中式创意水彩元素。 外包装礼盒采用马口铁做了一个“便当盒”的设计，是献给吃货们的礼物。礼盒内搭配纸胶带、记事本、彩铅等，品类更加丰富。 外界戏称《食物恋》是中国吃货手账，是最下饭的手账，因为它既能给你

乍一看，这些梦幻般的画面像是用心的绘画、像是好莱坞动画中的精致场面，但仔细看，你会发现其实画面中的树木是芹菜西兰花胡萝卜、河流是牛奶、山川房屋是新鲜出炉的面包……所以它们既不是动画也不是绘面，而是由伦敦专业摄影师卡尔·华纳（Carl Warner）所带来的照片：Foodscapes。         卡尔时常会长时间的站在超市里望着蔬果（尽管这令他看起来很奇怪）构思每一幅画面，然后在拍摄前花上两三天时间用食物进行布景，才能完成一幅图片的拍摄。后期再经过润饰和微调，卡尔强大的想像力便带我们闯进了一个个如梦似幻、却又颇具真实感的奇幻世界。

乍一看，这些梦幻般的画面像是用心的绘画、像是好莱坞动画中的精致场面，但仔细看，你会发现其实画面中的树木是芹菜西兰花胡萝卜、河流是牛奶、山川房屋是新鲜出炉的面包……所以它们既不是动画也不是绘面，而是由伦敦专业摄影师卡尔·华纳（Carl Warner）所带来的照片：Foodscapes。         卡尔时常会长时间的站在超市里望着蔬果（尽管这令他看起来很奇怪）构思每一幅画面，然后在拍摄前花上两三天时间用食物进行布景，才能完成一幅图片的拍摄。后期再经过润饰和微调，卡尔强大的想像力便带我们闯进了一个个如梦似幻、却又颇具真实感的奇幻世界。

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这里可谓是一个“酸甜多汁”的地方，《爸爸去哪儿》火了这里，《舌尖上的中国》里出境的腊肉和腌鱼也是这里的特色美食，5、6月份正是靖州杨梅成熟的季节，一年一度的杨梅节也是在此时举行。如果这个时段到靖州，一定不能错过品尝那些酸甜多汁的杨梅。 休假：2-3天 住宿：靖州县城内住宿以宾馆为主，约80-150元/晚 美食：靖州以湘菜为主，腌制食物和自酿的米酒是当地的特色 交通：湖南省内多个城市都有路过靖州的火车。另外，从怀化的汽车南站乘坐客车前往也是到达靖州的主要交通方式