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每日一素:
香菇荸荠南瓜盏
食材: 南瓜、香菇、荸荠胡椒粉、青红椒、盐亚麻籽油
做 法:
1. 南瓜洗净去瓤,荸荠去皮,香菇切丁,调入花椒粉、胡椒粉、盐等搅匀;
2. 将拌匀的食材放到南瓜里,上笼屉蒸熟;
3 青红椒切小丁;
4. 油锅烧热,放入青红椒、盐爆香;
5. 把油料调入蒸好的南瓜盏里拌匀即可。
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堆糖MB6JUTGAI9
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每日一素:
青瓜芒果饭卷
食材: 1.5杯东北米,1条青瓜,1个 芒果,核桃仁,白醋,亚麻籽油,盐
做法:
1.青瓜用食物处理器刨成薄片,核桃仁用温水泡1个小时后去薄皮
2.米饭隔水蒸熟,放入玻璃碗中,加入白醋、盐和亚麻籽油拌匀
3.切好的青瓜片平铺在卷帘上,铺上米饭、芒果条和核桃仁
4.后面就很简单了,卷起来切成小块就好啦
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堆糖MB6JUTGAI9
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