食疗

【天然降压药：荷叶粥】 大米100g，荷叶（鲜30g或干10g），枸杞10粒。荷叶洗净浸泡30分钟，放入大米煮沸，开锅后改小火慢慢熬煮成粥即可，喝时可适量加点蜂蜜。干荷叶在超市、中药店都能买到，血压高的人群、尤其是中老年人，食疗效果很好。

【实用贴】宝宝发烧了？听听广东省中医院儿科主任许尤佳怎么说 ——来源：健康有道丛书之《许尤佳：儿童保健与食疗》，本册主编：广东省中医院儿科主任 许尤佳——PS:图片可点击后看大图

【三个补水穴】北方春季多风，皮肤也变干了。除了用护肤品和食疗补水，不妨经常按摩身上的三个“补水”穴——太溪、三阴交、照海。按摩太溪穴有滋补肾阴的作用，三阴交即能补肾阴，又能补肺阴，照海穴则可以泻阴虚所致的虚火。

【简单的补气血食疗方法】1．红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；2．红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了；3．红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂，长期吃补血的效果很好。

卿鱼含优质蛋白，且容易消化吸收，有健脾和胃，利水消肿，通血脉的作用是脾胃脆弱，食欲不振，胃痛，等患者的食疗佳品。亲，鱼清蒸和煮汤营养效果最佳，如果煎炸功效则会打折扣。

热咳食疗汤品 宝宝热咳的症状是痰黄稠、口苦咽干、喉咙肿痛、小便短黄。所以，应该给宝宝食用清热化痰的食物。

【一个食疗方子治好多年胃病】脸上某部位长期长痘痘、脸色青黄、乏力消极、常年减肥失败或者增肥无效……归结起来，都是脾胃有问题！！！！10个人中8个有胃病！就看你严不严重了。拖得住一时，撑不了一世！现在不养生，老了养医生。

四神汤是一款中医食疗汤谱，能调养脾胃、润肺降噪；兼有美白肌肤、减皱淡斑的功效；很适合这个季节食用。 材料：肋排/小排150克、薏仁25克、芡实25克、淮山25克、茯苓25克、生姜2片、葱白数根、料酒1勺、盐4克、胡椒粉少许、葱花少许 做法： 1、将肋排/小排改刀成寸段，装入砂锅加冷水煮开，用细孔筛网捞出血沫，使汤汁更清澈； 2、提前三小时用清水浸泡薏仁、芡实、山药和茯苓，把所有材料放入排骨汤里，加入2片生姜、数根葱白和1勺料酒； 3、将煲内汤煮沸后转小火慢炖2小时左右

#食疗# 【献给眼睛的靓汤】有些忙碌的上班族除了睡觉的8小时，眼睛几乎没有任何放松时间，各种眼部不适也纷至沓来。LIFE健康邀请到来自香港的食疗大师——芳姐，推荐了10款有益眼睛的好药方。↓↓↓

【红枣怎么吃最补人】中医指出，红枣能补中益气、养血生津；俗语说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。由此可见，红枣的食疗功效很高，那么红枣 怎么吃最补人？辣妈们，平时忙于家务工作和宝宝，要学会照顾自己，女人要对自己好一点！

【超有用的八个止咳的食疗方子】俗话说：是药三分毒！不用吃药、喝咳嗽药水，推荐大家超有用的8个止咳食疗方子，专治各种咳！留着吧，总能用的到！

【天然护肤派银耳樱桃养颜汤喝出瓷娃娃肌】取银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量。银耳用清水浸软，樱桃洗净，去核;先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。食疗功效：补气养血，白嫩皮肤。姐妹们早，记得喝粉粉，吃早餐哦，淡妆出门，精致一整天哦！

【改善视力3个食疗方】1枸杞鲫鱼汤：鲫鱼和枸杞一起煮汤，主治近视；2牛奶鸡蛋饮：将鸡蛋打碎冲入加热牛奶中，用小火煮沸，熟后待温加蜂蜜服食，主治近视；3银杞明目汤：银耳枸杞各20克，茉莉花10克煮汤，每日1剂，连服数日，主治肝肾两虚之近视。（源自：每天一点小知识）

鸡蛋饼 健康食疗 鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目 蒜苗:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 食材 鸡蛋 4个 蒜苗 一把 油盐 少许 步骤 1 蒜苗洗净后切碎备用 2 两个鸡蛋加盐打散 3 锅中烧热油，转一圈，使油均匀的布满整个锅底 4 将打散的鸡蛋倒入，小火煎一会 5 将蒜苗撒在鸡蛋的表面 6 再打散两个鸡蛋均匀的浇在蒜苗表面 7 待表面稍稍凝固后翻面煎熟即可

红烧瓠子 - 瓠子是夏天常见的蔬菜，可以打汤，可以红烧。中医理论中瓠子有清热利尿的食疗价值，是夏季养生的好菜。今天向大家介绍瓠子红烧的做法，大家有兴趣可以试着做一下，味道不错很下饭。

#健康饮食#【吃出乌黑秀发】干燥、分叉、无光泽的头发，会让美丽减半，如何拥有健康有光泽的飘逸秀发呢？除了日常养护外，还应该注重食疗养发，今天小编推荐四款养发食谱，让美丽从头开始！

【几个补气血的食疗方】1.红枣10粒切开,枸杞子10粒,煮水喝,补血补肾、治腰膝酸软，长年吃，有养 颜祛 斑的作用;2.红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了;3.红枣、花生、桂圆、红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效 果很好

鲜榨芒果汁 芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。芒果的果汁能增加胃肠蠕动：美化肌肤，由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

-【贫血食疗——芹菜炒猪肝】- 【原料】： 猪肝、芹菜、生抽、酒、生粉、糖、生姜汁、盐、胡椒粉 【做法】： 1、将猪肝洗净，切成3厘米厚的小块，用开水焯一下，加适量生抽、酒、生粉、糖、生姜汁等腌料，腌渍浸泡。 2、芹菜洗净，切成5－6厘米长的段，用开水烫一下即捞出，沥出水分。 3、烧热锅，下入油，以猛火烧热，下猪肝煸炒，再加芹菜段炒，加入盐、胡椒粉和生姜汁炒匀。