肉类

因为是亲近自然的主题，所以餐馆内有很多树，如果找到一个靠窗户的位置，那么可以看到窗外的景色，其景色是非常美丽的，特别到了晚上，更是壮观。 这里的沙拉是自己调着吃，所以会给一个竹子做的碗，叉子勺子。种类很多，有蔬菜沙拉还有已经做好的各种沙拉，烤肉类，还有意大利面，披萨，水果，饮料，点心等。

️【肥牛多多麻辣香锅】 特别爱吃麻辣香锅 放上自己喜欢的蔬菜和肉类 吃起来麻辣过瘾 特别满足的 做了肥牛多多香锅 爱吃肥牛就多放一点 这一锅搭配白米饭绝了 材料：肥牛 牛肉丸 虾球 鱼丸 芹菜 土豆 金针菇 花菜 调料 香叶 八角 桂皮 干红辣椒 花椒 郫县豆瓣酱一大勺 火锅底料 蚝油一勺 生抽半勺 白砂糖一勺 步骤： 1 芹菜洗净切段 芹菜叶我一般是直接吃 2 金针菇切去根部 洋葱切块 土豆切薄片 3 锅里水烧开 放入少量盐 加入花生和土豆片焯水3分钟后捞出 不焯水的话可以选择过油炸 4 准备好的肉丸焯水备用 5 锅里放油 放入干辣椒 香叶 花椒 生姜和大蒜煸炒出香味 继续加入一大勺郫县豆瓣酱和火锅底料翻炒 小火翻炒至火锅底料融化 6 加入洋葱翻炒 7 加入肥牛 肥牛可以多放一点 吃起来才过瘾 8 翻炒至肥牛变色 9 加入焯水好的肉丸 10-11 加入土豆 金针菇和花菜翻炒均匀 12 来调个味 加入一勺蚝油 一勺白砂糖 半勺生抽 13 加入芹菜 14

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减脂饭团减肥餐 上班族 学生党既管饱又方便 今天给大家带来管饱又方便的饭团 学生 上班族早上/前一天晚上做好了 当早/午/晚餐都可以 加热用微波炉叮3分钟就好 糙米饭 黑米饭均提前1-2两小时泡好后 电饭锅煲饭 水位中指一节手指那么多即可 肉类均用酱油与水1：2比例➕黑胡椒➕生姜腌制10分钟后煎熟即可 蔬菜类需煮的均3g盐➕沸腾水煮熟捞出备用 做法如图 食材如文 黑米厚蛋烧饭团 食材 黑米 糙米 红米共80g 黄瓜半根 鸡蛋2颗 牛油果糙米经典饭团 食材 糙米 麦米 薏米共80g 紫菜一张 牛油果半个 西红柿半个 蛋1颗 黑米龙利鱼饭团 食材 黑米 糙米 红米共80g 西红柿半个 龙利鱼80g 生菜半颗 糙米紫薯鸡胸肉饭团 食材 糙米 麦米 薏米共80g 紫薯小半个 胡萝卜半根 鸡胸肉80g 玉米牛肉黑米饭团 食材： 黑米 糙米 红米共80g 紫甘蓝20g 玉米30g 牛肉80g 黑米秋葵鸡胸肉饭团 食材 黑米 糙米 红米共80g 红薯20g 秋葵60g 鸡胸肉80g 糙米生菜厚蛋烧饭团 食材 糙米 麦米 薏米共80g 生菜半颗 鸡蛋2颗 胡萝卜20g 虾仁2只 黑米菠菜虾仁饭团 食材

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健康减脂快手便当81天不重样！为了新鲜健康，大多数菜（尤其蔬菜）我都是早上起来做的！每天只需要花费20-30分钟，就可以做好一盒美味健康又好看的便当！✨给大家分享一下我的一点小经验：1️⃣食物搭配：主食+肉类+蔬菜我基本是按照中国居民膳食营养宝塔来搭配便当。主食一定要有，但是避免精米白面，选择杂粮饭、薯类等优质淀粉代替，可以降低血糖升高速度，对皮肤、身体、控制体重百利而无一害！肉类我常吃的是鱼、鸡、鸭等白肉，猪牛羊肉也吃，换着种类吃，有利于营养均衡。蔬菜也是各种品种换着吃，尽量在一份便当里加入多种种类的蔬菜。敲黑板：营养膳食的关键在于丰富和均衡！2️⃣烹饪方式要想健康减脂，在菜

苏打水属于弱碱性，人体内环境也是弱碱性。每天吃的肉类、鱼类等都是酸性食物。饮用苏打水正好能综合人体内需要的酸碱平衡，多吃些碱性食品对身体也有一定益处。苏打水属于碳酸饮料，有利于养胃能中和胃酸，还有助于缓解消化不良。【桂花蜜苏打饮】（材料）干桂花、苏打水、乌梅、蜂蜜。（做法）1.将乌梅去核，切小块；2.准备一个干净的容器，倒入干桂花；3.再放入乌梅肉；4.淋入蜂蜜；5.将容器密封，放冰箱冷藏1周。6.将一勺桂花蜜放入杯中；7.倒入苏打水，搅拌均匀即可。

分享一波私囤的做菜小技巧~保证你变成做菜大厨！ #十分钟做名菜# 1.鱼要煎过以后再煮才会变白汤，要双面煎哦2.任何肉类在遇热后再遇冷怎么煮都不会烂，所以做红烧肉等菜过程中不要加冷水哦~3.茄子切开后要立即下锅或者放入水中放点盐泡着，不然茄子会氧化变黑。4.炒青菜的时候不要加冷水，冷水会让青菜变老不好吃，加水就要加开水哦！5.炖骨头汤不要重复加冷水。6.大多数菜要在临近出锅前才可以加盐醋，这两种调味品如果过早加入会影响口感，还会让菜不美观7.想要鸡蛋嫩，打鸡蛋的时候要加水8.炸肉类的时候火不要太大，否则会夹生。快熟的时候火不能小，不然油都被吸到了食物内。9.用冷锅冷油炒花生米，放凉后口感酥脆

发表了博文 《#美食感恩季#家常菜也能吃出精致【辣椒酿肉】》 - 一起玩微博》》》》》》》》》 我很喜欢吃酿菜，因为有荤有素的搭配，而且味道也是很赞的。酿肉类的菜我没出来工作是没吃过了，多数是出 http://t.cn/Rvv6yDJ

山药小排汤 原料：小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，家乐浓汤宝猪骨汤1块，3碗水(约750毫升)。 做法： 1、排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。 2、锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化。 3、放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。 功效：黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。【快乐祝福】

【电饭煲焖鸡】电饭煲焖煮，适合需要久煮难炖的肉类，这样的做法一般除了调味料之外，不额外加水。电饭煲焖煮的过程，持续的是小火慢炖，水汽蒸发少，肉类入味足。