睡足8小时

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尤妮佳舒蔻品牌： #王一博用的洗脸巾#  小U特别放送~沉浸式纯享代言人@UNIQ-王一博 的高清笑容，看到即是赚到，点开动图即刻收获近距离怼脸互动的幸福感！ 天猫双十一钜惠还有最后四小时，快get代言人@UNIQ-王一博 同款吧！指路☛ http://t.cn/RSTO8ZO #尤妮佳舒蔻1/2省水高能控水# 
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悦诗风吟矿物质散粉，油性皮肤容易花妆，轻轻扫一层，脸立马呈现滑滑状态，可以用清爽来形容，妆容至少可以持续8小时不油腻
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悦诗风吟矿物质散粉，油性皮肤容易花妆，轻轻扫一层，脸立马呈现滑滑状态，可以用清爽来形容，妆容至少可以持续8小时不油腻
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@人人菜馆 的#深井烧鹅# ：广州到处都有烧鹅，这家很是很不错滴，总之是各种喜欢吃烧鹅，小时候一顿吃8碗米饭，就是因为有烧鹅哈
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@人人菜馆 的#深井烧鹅# ：广州到处都有烧鹅，这家很是很不错滴，总之是各种喜欢吃烧鹅，小时候一顿吃8碗米饭，就是因为有烧鹅哈
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红豆芋头奶露：红豆泡8小时候洗净，蒸熟。芋头去皮切小块。西米放入锅中滚水煮熟。牛奶倒入锅中加入两杯开水煮开，加入红豆和芋头小火煮40分，最后加入西米和冰糖，等冰糖化开。最后用淀粉水勾芡即可
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红豆芋头奶露：红豆泡8小时候洗净，蒸熟。芋头去皮切小块。西米放入锅中滚水煮熟。牛奶倒入锅中加入两杯开水煮开，加入红豆和芋头小火煮40分，最后加入西米和冰糖，等冰糖化开。最后用淀粉水勾芡即可
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时差8小时，九千二百零八点六公里，那么长的距离，无法传递一个人的拥抱。【天上红绯】
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时差8小时，九千二百零八点六公里，那么长的距离，无法传递一个人的拥抱。【天上红绯】
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VogueMe【独家】图文记录 #鹿晗Reloaded演唱会# 【倒计时8小时】#鹿晗#@M鹿M 始终要以最好的状态出现在你们面前#看我的看VogueMe#
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VogueMe【独家】图文记录 #鹿晗Reloaded演唱会# 【倒计时8小时】#鹿晗#@M鹿M 始终要以最好的状态出现在你们面前#看我的看VogueMe#
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VogueMe【独家】图文记录 #鹿晗Reloaded演唱会# 【倒计时8小时】#鹿晗#@M鹿M 始终要以最好的状态出现在你们面前#看我的看VogueMe#
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VogueMe【独家】图文记录 #鹿晗Reloaded演唱会# 【倒计时8小时】#鹿晗#@M鹿M 始终要以最好的状态出现在你们面前#看我的看VogueMe#
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【自制酸奶水果沙拉】做法：1.把各种水果准备好，去皮，切成小丁2.把切好的水果都放入碗里，淋上酸奶即可。3.酸奶做法：1升纯牛奶和1克酸奶发酵粉搅拌均匀放进酸奶机发酵8-10小时。PS：如果切有苹果的话，将切好的苹…
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【自制酸奶水果沙拉】做法：1.把各种水果准备好，去皮，切成小丁2.把切好的水果都放入碗里，淋上酸奶即可。3.酸奶做法：1升纯牛奶和1克酸奶发酵粉搅拌均匀放进酸奶机发酵8-10小时。PS：如果切有苹果的话，将切好的苹果放到淡盐水里浸泡可以防止氧化变黑。
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【一生有四个发胖危险期】发胖危险期第一阶段：工作三年内，41%女性增2.5公斤；第二阶段：婚后；第三阶段：40岁左右；第四阶段：更年期和退休后。专家支招：减压，防压力导致暴食；吃好，远离三高食品；多动，每天至…
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【一生有四个发胖危险期】发胖危险期第一阶段：工作三年内，41%女性增2.5公斤；第二阶段：婚后；第三阶段：40岁左右；第四阶段：更年期和退休后。专家支招：减压，防压力导致暴食；吃好，远离三高食品；多动，每天至少步行20分钟；睡足，保证7至9个小时睡眠。你躲过发胖危险期了吗?
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:【南瓜百合银耳羹】1、银耳、百合干提前浸泡。（泡一晚即可）2、将银耳根部去掉，银耳撕成小朵，放入锅内，添加足量的清水。3、放入洗净的百合片。4、开火，烧开，转小火，烧半小时。5、放入南瓜片。6、倒入锅内，…
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:【南瓜百合银耳羹】1、银耳、百合干提前浸泡。（泡一晚即可）2、将银耳根部去掉，银耳撕成小朵，放入锅内，添加足量的清水。3、放入洗净的百合片。4、开火，烧开，转小火，烧半小时。5、放入南瓜片。6、倒入锅内，再煮15分钟左右。7、银耳胶质煮出，关火。8、稍晾，放入蜂蜜，出锅即可。
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人的一生睡眠占去三分之一的时间，不同年龄阶段对睡眠的需求不同，其中以儿童的需求最为旺盛。婴儿几乎所有时间都处于睡眠或半睡眠状态；1岁的孩子每天需要15-16小时的睡眠；学龄期儿童每天则需要10小时的睡眠；青少…
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人的一生睡眠占去三分之一的时间，不同年龄阶段对睡眠的需求不同，其中以儿童的需求最为旺盛。婴儿几乎所有时间都处于睡眠或半睡眠状态；1岁的孩子每天需要15-16小时的睡眠；学龄期儿童每天则需要10小时的睡眠；青少年每天需要睡足9个小时。可见，一个好的睡眠环境对孩子的成长尤为重要。
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【DIY卤煮五香茶叶蛋】原料：鸡蛋8个、红茶包2包、八角4个、香叶4片、桂皮2片。做法：1、鸡蛋煮10分钟捞出，将鸡蛋敲至壳有裂纹；2、锅中放香料加入水至锅的最高水位线；3、汤料煮开后加入5大勺生抽1大勺老抽加红茶…
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【DIY卤煮五香茶叶蛋】原料：鸡蛋8个、红茶包2包、八角4个、香叶4片、桂皮2片。做法：1、鸡蛋煮10分钟捞出，将鸡蛋敲至壳有裂纹；2、锅中放香料加入水至锅的最高水位线；3、汤料煮开后加入5大勺生抽1大勺老抽加红茶包；4、再次煮开下鸡蛋盖上盖子小火煮上15分钟关火焖几个小时，即可食用。
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涂抹薄荷，取几片薄荷、紫苏或西红柿的叶子, 揉出汁涂抹于皮肤上，注意远离嘴部。 使用驱蚊露，驱蚊霜等涂抹， 有些有效保护时间甚至可以达到8小时的驱虫效果。
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涂抹薄荷，取几片薄荷、紫苏或西红柿的叶子, 揉出汁涂抹于皮肤上，注意远离嘴部。 使用驱蚊露，驱蚊霜等涂抹， 有些有效保护时间甚至可以达到8小时的驱虫效果。
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【香煎孜然马鲛鱼】1.马鲛鱼洗净切块2.放料酒3.放盐4.放孜然粉腌1小时左右5.用厨房纸吸干水分6.电饼铛两面刷油，放入鱼块7.选择煎鱼功能，我鱼块切的厚，用了两次煎鱼功能，12分钟8.煎好的马鲛鱼9.出锅挤上柠檬汁。
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【香煎孜然马鲛鱼】1.马鲛鱼洗净切块2.放料酒3.放盐4.放孜然粉腌1小时左右5.用厨房纸吸干水分6.电饼铛两面刷油，放入鱼块7.选择煎鱼功能，我鱼块切的厚，用了两次煎鱼功能，12分钟8.煎好的马鲛鱼9.出锅挤上柠檬汁。
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哈佛有一个著名的理论：人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。每晚抽出2个小时的时间用来阅读、进修、思考或参加有意的演讲、讨论，你会发现，你的人生正在发生改变，坚持数年之后，成功会…
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哈佛有一个著名的理论：人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。每晚抽出2个小时的时间用来阅读、进修、思考或参加有意的演讲、讨论，你会发现，你的人生正在发生改变，坚持数年之后，成功会向你招手。
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晚8点睡觉，夜12点起床，6个小时的调整修改，113首音乐的陪伴，于是有了12肖的新面貌——不断尝试不断完善继续坚持，就是这样。字得其乐——我喜欢我坚持我是懒羊可乐，快乐设计，简单生活。——懒羊ke乐
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晚8点睡觉，夜12点起床，6个小时的调整修改，113首音乐的陪伴，于是有了12肖的新面貌——不断尝试不断完善继续坚持，就是这样。字得其乐——我喜欢我坚持我是懒羊可乐，快乐设计，简单生活。——懒羊ke乐
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【甜点—香橙奶油慕斯】鱼胶粉融化在热水里，搅拌到完全溶解加入柑橘蜂蜜；橙子切片用蜂蜜泡一下，垫底；奶油隔冰水打发到7分发，拌入鱼胶水，注入到铺了橙子的碗里至8分满；戚风蛋糕切片，用幕斯圈压出合适的大小…
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【甜点—香橙奶油慕斯】鱼胶粉融化在热水里，搅拌到完全溶解加入柑橘蜂蜜；橙子切片用蜂蜜泡一下，垫底；奶油隔冰水打发到7分发，拌入鱼胶水，注入到铺了橙子的碗里至8分满；戚风蛋糕切片，用幕斯圈压出合适的大小；蛋糕盖在幕斯的最上面，放入冰箱冷藏2小时；倒扣出来，撒些椰丝即可。
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【DIY卤煮五香茶叶蛋】原料：鸡蛋8个、立顿红茶包2包、八角4个、香叶4片、桂皮2片。做法：1、鸡蛋煮10分钟捞出，将鸡蛋敲至壳有裂纹；2、锅中放香料加入水至锅的最高水位线；3、汤料煮开后加入5大勺生抽1大勺老抽加…
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【DIY卤煮五香茶叶蛋】原料：鸡蛋8个、立顿红茶包2包、八角4个、香叶4片、桂皮2片。做法：1、鸡蛋煮10分钟捞出，将鸡蛋敲至壳有裂纹；2、锅中放香料加入水至锅的最高水位线；3、汤料煮开后加入5大勺生抽1大勺老抽加红茶包；4、再次煮开下鸡蛋盖上盖子小火煮上15分钟关火焖几个小时即可。
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【番茄鸡翅】原料：鸡翅六只、番茄沙司50克左右。做法：1、鸡翅洗净，从鸡翅表面用刀切两刀，但不切断；2、放入水中焯四分钟；3、加入番茄沙司搅拌均匀,放入冰箱8个小时；4、吃的时候,取出来，微波炉高火2分钟即可【…
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【番茄鸡翅】原料：鸡翅六只、番茄沙司50克左右。做法：1、鸡翅洗净，从鸡翅表面用刀切两刀，但不切断；2、放入水中焯四分钟；3、加入番茄沙司搅拌均匀,放入冰箱8个小时；4、吃的时候,取出来，微波炉高火2分钟即可【阿画】
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加拿大温歌华，时区[-8小时]。人脸树墩，真的非人工雕刻吗？摄影师：John Lehmann
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加拿大温歌华，时区[-8小时]。人脸树墩，真的非人工雕刻吗？摄影师：John Lehmann
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酥炸蚕豆瓣的做法：原料：蚕豆，调料：色拉油；盐；步骤： 1取适量蚕豆放于容器中；倒入适量的水，浸泡8小时以上；待蚕豆泡发后，剥去外壳；将剥好的豆子掰开；2取一口干净的锅，烧热后倒入稍多的油；放入剥好的蚕豆…
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酥炸蚕豆瓣的做法：原料：蚕豆，调料：色拉油；盐；步骤： 1取适量蚕豆放于容器中；倒入适量的水，浸泡8小时以上；待蚕豆泡发后，剥去外壳；将剥好的豆子掰开；2取一口干净的锅，烧热后倒入稍多的油；放入剥好的蚕豆瓣；小火慢炸汁金黄色，捞出；放凉后装入密闭容器中保存，食用前撒细盐即可；
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《酱黑豆》1、黑豆洗净用清水隔夜泡，8小时左右；2、泡好的黑豆用开水焯3分钟，可去除豆腥味；3、黑豆倒入锅里，加水至稍没过黑豆，再倒入生抽；4、小火炖至熟，大火收汤快干时，加入白糖翻炒收干即可。
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《酱黑豆》1、黑豆洗净用清水隔夜泡，8小时左右；2、泡好的黑豆用开水焯3分钟，可去除豆腥味；3、黑豆倒入锅里，加水至稍没过黑豆，再倒入生抽；4、小火炖至熟，大火收汤快干时，加入白糖翻炒收干即可。
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杨枝甘露原料：芒果2个 柚子1/8个 调料：椰浆2汤匙（30ml） 淡奶2汤匙（30ml） 冰糖3茶匙（15克） 水100ml 最重要的一点，一定要冰箱冷藏1个小时以后再吃，口感特别好
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杨枝甘露原料：芒果2个 柚子1/8个 调料：椰浆2汤匙（30ml） 淡奶2汤匙（30ml） 冰糖3茶匙（15克） 水100ml 最重要的一点，一定要冰箱冷藏1个小时以后再吃，口感特别好
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