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每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 西葫芦条 食材: 西葫芦 1个，盐，姜，生抽，香油，白糖，蘑菇精，白醋 做法: 1、姜切末，西葫芦洗净，去瓤，再切成筷子粗细的长条； 2、切好的西葫芦条放盆里，撒适量盐，腌制8～10分钟，腌出水分； 3、用流水冲洗掉盐份，再挤去多余水份，以免炒的时候水份过多； 4、热锅凉油，炒香姜末，倒入生抽、香油、糖、蘑菇精、混合均匀后倒入西葫芦快速翻炒2分钟，加少许白醋，翻炒均匀即可。 ​

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 雪梨猴头菇莲藕汤 食材: 雪梨，猴头菇，莲藕，红萝卜，红皮花生，白莲子，无花果，蜜枣，姜，植物油，蘑菇精 做法: 1、雪梨洗净切块，莲藕去皮切片，红萝卜去皮切块，猴头菇泡发好撕小块（中途多换几次水），干品泡发好，姜切片； 2、起锅少许油爆香姜，下入所有食材炒香，再倒入适量热开水，煲30~40分钟，放适量蘑菇精调味即成。

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 清炒马蹄西芹 食材: 西芹、马蹄、姜末、植物油、盐、蘑菇精 做 法: 1. 马蹄去皮后焯水备用 2. 西芹去叶洗净斜刀切成小段，马蹄切片 3. 起锅热油，加入姜末炒出香味 4. 加入马蹄西芹，快速翻炒至两者断生 5. 最后加少许盐和蘑菇精调味，炒匀出锅即可 ​

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 白灼娃娃菜 食材: 娃娃菜、平菇、青豌豆、食盐、蘑菇精 做 法: 1. 娃娃菜洗净，每一颗都切开成四瓣，最好选择比较小的娃娃菜 2. 娃娃菜放入锅中，倒水入锅，盖上锅盖，将娃娃菜煮熟 3. 放入平菇和青豌豆，煮熟，这里可以根据个人喜好加减分量， 出锅前撒入适量盐和蘑菇精提鲜调味 4. 夹出娃娃菜装盘即可

在人的漫长一生里，几乎有三分之一的光阴是在睡眠中度过的。要知道，睡眠质量对我们的生活品质和健康水平有着至关重要的影响。拥有一张优质的床，不仅可以显著提升睡眠质量，还能有效预防诸多身体上的小毛病，像颈椎疼痛、难以入眠之类的问题。那么，优质的床应该具备哪些特质呢？我们在选购床的时候又需要留意什么呢？ 木床：木床是床类产品中极为常见的一种，其制作材料主要是实木或者板材。木床有诸多优点，它环保性佳、坚固耐用，而且透气性良好。其中，实木床格外受人青睐，这是因为实木床采用的是天然材料，在正常使用情况下，很少会产生对人体有害的物质，能为我们营造一个健康的睡眠环境。

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 梅菜蚕豆 食材：梅干菜，鲜蚕豆，笋，盐，糖，酱油，干辣椒 做法: 1、新鲜蚕豆去壳后剥皮（用开水烫两分钟，更容易剥皮），笋切成花生米大小的丁，梅干菜温水泡发后挤干水份，洗净沙土切细末备用； 2、净锅烧热不放油，下入梅干菜略炒，把水分炒干盛出，锅中放油，油量比平时炒菜多一些，下入干辣椒煸香后，继续下入梅干菜，炒香； 3、加入少许酱油，继续炒出香味，加入适量水，下入盐，糖调味，盖上锅盖，中小火煮几分钟入味，接着打开锅盖中火收汁，把汁收干后即可盛出； 4、把锅洗净，烧热后加少许油润锅，下入剥好的蚕豆与笋丁微微煸炒，炒香后下入梅菜，继续翻炒一会儿，加入少量水，微微收汁，即可出锅装盘。

每日一素: 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 百合柚子茶香 食材：百合、桂花酱、蜂蜜、柚子茶 做 法： 1. 百合洗净，蒸熟放入盘中，淋入柚子茶即可。 2. 柚子茶：柚子茶，蜂蜜，桂花酱搅拌均匀即可。

每日一素: 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 龙井丝瓜豆腐汤 食材：丝瓜、豆腐、龙井茶、食盐、香油 做法： 1. 将丝瓜去皮洗净，切成小滚刀块，豆腐切小块； 2. 茶叶放入茶包中； 3. 锅中加水，放入茶包，煮2分钟，捞出茶包，放入丝瓜、豆腐，煮至丝瓜透明，调味后，出锅即可。 ​

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 胡萝卜小馒头 食材: 面粉、胡萝卜、白砂糖、干酵母 做 法: 1. 胡萝卜削皮切块蒸熟，放凉后放入料理机打成泥。 2. 所有材料倒入盆中搅拌成絮，揉成光滑的面团，盖上保鲜膜先酵至两倍大。 3. 取出揉揉排气，擀成薄片，自上而下卷起切成均匀的小段。 4. 码入蒸锅。待二次发酵至两倍大的时候，大火蒸15分钟关火，不掀盖虚蒸5分钟后取出。

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 香菇炒萝卜 食材: 香菇、白萝卜、油、盐、红椒一个、生抽 做 法: 1. 油锅烧热倒入油，大火煸炒红椒，白萝卜； 2. 香菇提前浸泡洗干净，撒入与白萝卜一起煸炒，倒入适量水，大火焖5分钟； 3. 加入少许盐 生抽，大火收汁，完成。

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 春笋焖腐竹 食材: 春笋，腐竹，香芹苗，姜，植物油，八角，酱油，冰糖碎，蘑菇精 做法: 1、竹笋去壳切块后焯水，腐竹，香芹苗切段，姜切片； 2、热锅放少许油，爆香姜和八角，下入笋和腐竹炒香； 3、再倒入适量热开水、调味料焖至汁浓，湿生粉水勾芡，最后下入香芹炒匀出锅即成。

KFC同款原料被我找到了!大冷天不想出门就能吃到KFC只要拥有一台空气炸烤箱 自己就可以在家做无油版KFC放心敞开吃，没有罪恶感! 买了kfc同款鸡块和鸡米花无需解冻直接放进空气炸烤箱配备的炸篮里空气炸烤箱空气炸模式180度30分钟配.上芥黄酱和番茄酱炒鸡满足 空气炸烤箱拥有空气炸锅和烤箱的功能-机n多用，还可以做酸奶，幸福感爆棚!在家可以实现无烟烧烤和无油烹饪 做的鸡块外酥里嫩，低脂健康，味道一点不输KFC家的~ 23L的大容量也足够四口之家使用 下次试试面包发酵功能 本图文源自小红书：麋鹿不迷糊

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 番茄豆腐 食材: 番茄、北豆腐、淀粉、辣椒、植物油、盐 做 法: 1. 豆腐切块，沾淀粉水，能挂一层表面就行，不要很厚； 2. 平底锅，煎。热锅热油，中火，大约30s我就翻面，然后等到一面黄了就再翻面煎； 3. 番茄洗净去蒂，切碎； 4. 热锅入油一点油，翻炒辣椒，放入番茄，放盐炒至番茄不见颗粒； 5. 加水，煮沸后3分钟，加入豆腐，煮2分钟，可以加淀粉勾芡收汁，也可以喝番茄汤。

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 秋葵绣球菌 食材: 绣球菌、秋葵、小米椒、酱油、香醋、糖水、味精 做 法： 1、绣球菌用手撕成2厘米大小的块，下水锅汆30秒，捞出过冰水； 2、秋葵洗净，汆水过凉； 3、小米辣汁水中加入酱油、香醋、糖水和味精调成酸辣汁； 4、秋葵摆入盘中，把绣球菌放在秋葵上，倒入酸辣汁，摆盘后稍加点缀即成。

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 素炒藕条 食材: 藕 1段，小青菜 ，植物油，盐 各 做法: 1、小青菜洗净切成段，藕清洗干净，去皮切成条； 2、起锅烧开水，放入藕条焯水后捞出，沥干水份； 3、起锅热油，先放入藕条滑炒一下，加入小青菜稍微翻炒； 4、淋入适量的清水继续翻炒，加入适量的盐调味即可。

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 香菇炖豆腐 食材: 豆腐，鲜香菇、油、盐、蘑菇精、姜、酱油、香油 做法: 1、鲜香菇用淡盐水浸泡，豆腐冲洗一下，把豆腐切小块也用淡盐水浸泡5分钟。 2、香菇放入锅中煮上2分钟沥干水分，姜切片，香菇切块。 3、炒锅倒油爆香姜，倒入香菇翻炒片刻，然后放入豆腐，加入酱油，香油。 4、再加适量清水，大火烧煮5分钟，加少许盐，加少许蘑菇精即可起锅