鹰嘴豆

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20170818早！今天够早哦！[调皮] 早餐吃到了惊艳的烤胡萝卜 不爱吃胡萝卜的宝宝们一定要尝试 只需要橄榄油和一点盐 一点黑胡椒 烤出了焦糖的口味 太好吃了！还有热香饼➕茄汁鹰嘴豆➕煎炒杏鲍菇➕煎培根➕黑豆豆浆 …
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20170818早！今天够早哦！[调皮] 早餐吃到了惊艳的烤胡萝卜 不爱吃胡萝卜的宝宝们一定要尝试 只需要橄榄油和一点盐 一点黑胡椒 烤出了焦糖的口味 太好吃了！还有热香饼➕茄汁鹰嘴豆➕煎炒杏鲍菇➕煎培根➕黑豆豆浆 美美的早晨！#每日两人份早餐ByFiona# #Fiona的小厨房#
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DAY87 早上自带了超市买的豆子酸奶 中午吃了自助沙拉 尝了自助沙拉 终于有给素食者吃的 好开心 下午吃了尼斯的特产鹰嘴豆饼 不错但是有点咸 解锁法国的热可可 和加拿大差不多 晚上吃了法式中餐铁板 虽然是咖喱酱 看…
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DAY87 早上自带了超市买的豆子酸奶 中午吃了自助沙拉 尝了自助沙拉 终于有给素食者吃的 好开心 下午吃了尼斯的特产鹰嘴豆饼 不错但是有点咸 解锁法国的热可可 和加拿大差不多 晚上吃了法式中餐铁板 虽然是咖喱酱 看了新西游记 有意义的平安夜
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DAY11 早上自己创新牛油果吐司 加上黑胡椒和盐 真是人间美味 中午物理课快迟到 狼吞虎咽了摩洛哥炖菜烤土豆和玉米 啃得牙痛 下课回来渴疯干了一瓶巧克力杏仁奶 午觉醒来饿死人 吃了椰子腰果能量棒 买咖啡又顺手买了…
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DAY11 早上自己创新牛油果吐司 加上黑胡椒和盐 真是人间美味 中午物理课快迟到 狼吞虎咽了摩洛哥炖菜烤土豆和玉米 啃得牙痛 下课回来渴疯干了一瓶巧克力杏仁奶 午觉醒来饿死人 吃了椰子腰果能量棒 买咖啡又顺手买了菠菜卷饼 只加了鹰嘴豆泥黄芥末跟生菜黄瓜 加热一下填满我空虚的胃 晚上和卡丽娜上街吃了饭 照烧味铁板豆腐乌冬 快餐每次都吃好饱
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鹰嘴豆蘑菇意面丨用鹰嘴豆做成的面条，搭配多种菌菇，清香又营养。任选喜爱的菌菇，切片后煎至两面金黄，加入葱、蒜、百里香、白葡萄酒、盐炒匀待用；鹰嘴豆泡发，打碎滤渣，加入鸡蛋、糯米粉、淀粉揉团，切成宽面，…
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鹰嘴豆蘑菇意面丨用鹰嘴豆做成的面条，搭配多种菌菇，清香又营养。任选喜爱的菌菇，切片后煎至两面金黄，加入葱、蒜、百里香、白葡萄酒、盐炒匀待用；鹰嘴豆泡发，打碎滤渣，加入鸡蛋、糯米粉、淀粉揉团，切成宽面，煮熟后捞出；倒入炒菌菇，淋橄榄油拌均，点缀欧芹、黑胡椒即可。
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中东pocket bread with haloumi。Haloumi是一种中东的白芝士，一般是羊奶做成的，含丰富的维生素蛋白质～口感也是温和哒，搭配全麦口袋面包和最爱的沙拉～还有中东最著名的 鹰嘴豆酱（hummus），高蛋白低脂肪的好早…
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中东pocket bread with haloumi。Haloumi是一种中东的白芝士，一般是羊奶做成的，含丰富的维生素蛋白质～口感也是温和哒，搭配全麦口袋面包和最爱的沙拉～还有中东最著名的 鹰嘴豆酱（hummus），高蛋白低脂肪的好早餐。和朋友来一个早餐约吧
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「南瓜汤」材料：小葱一把，几支新鲜迷迭香，1个新鲜红辣椒，1块鸡汤块，橄榄油少许，南瓜1只，胡萝卜3根，鹰嘴豆1罐。 步骤：1.葱、迷迭香、辣椒和鸡汤块在料理机里搅拌成酱，倒入放了一勺橄榄油的炖锅中。 2.南瓜…
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「南瓜汤」材料：小葱一把，几支新鲜迷迭香，1个新鲜红辣椒，1块鸡汤块，橄榄油少许，南瓜1只，胡萝卜3根，鹰嘴豆1罐。 步骤：1.葱、迷迭香、辣椒和鸡汤块在料理机里搅拌成酱，倒入放了一勺橄榄油的炖锅中。 2.南瓜去皮去籽切块，胡萝卜洗净切块，放入1的炖锅中。 3.将鹰嘴豆及汁液也倒入1的锅中，加一升水，猛火煮开后转小火煮到食材软烂。 4.用手持搅拌机将炖锅内的食材搅拌至顺滑，用盐和黑胡椒调味，完成南瓜汤。
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20160927[太阳]早！今日早餐不管是拍照还是内容都非常满意！[爱心]全素的一餐 营养丰富！ 贝果配鹰嘴豆泥及牛油果➕Green Smoothie（苹果香蕉奶油生菜及油麦菜）各种绿色 各种健康！鹰嘴豆含有丰富的蛋白质和营养元…
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20160927[太阳]早！今日早餐不管是拍照还是内容都非常满意！[爱心]全素的一餐 营养丰富！ 贝果配鹰嘴豆泥及牛油果➕Green Smoothie（苹果香蕉奶油生菜及油麦菜）各种绿色 各种健康！鹰嘴豆含有丰富的蛋白质和营养元素 非常推荐！
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菠菜沙拉,黄瓜、胡萝卜、鳄梨、葡萄西红柿,沙拉三明治、沙拉酱、芹菜、胡萝卜和鹰嘴豆泥、红苹果、燕麦蛋白质棒,和一个香蕉
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菠菜沙拉,黄瓜、胡萝卜、鳄梨、葡萄西红柿,沙拉三明治、沙拉酱、芹菜、胡萝卜和鹰嘴豆泥、红苹果、燕麦蛋白质棒,和一个香蕉
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20170818早！今天够早哦！[调皮] 早餐吃到了惊艳的烤胡萝卜 不爱吃胡萝卜的宝宝们一定要尝试 只需要橄榄油和一点盐 一点黑胡椒 烤出了焦糖的口味 太好吃了！还有热香饼➕茄汁鹰嘴豆➕煎炒杏鲍菇➕煎培根➕黑豆豆浆 …
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20170818早！今天够早哦！[调皮] 早餐吃到了惊艳的烤胡萝卜 不爱吃胡萝卜的宝宝们一定要尝试 只需要橄榄油和一点盐 一点黑胡椒 烤出了焦糖的口味 太好吃了！还有热香饼➕茄汁鹰嘴豆➕煎炒杏鲍菇➕煎培根➕黑豆豆浆 美美的早晨！#每日两人份早餐ByFiona# #Fiona的小厨房#
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【五香鹰嘴豆】1.鹰嘴豆用清水浸泡过夜，至颗颗饱满、膨胀；2.将姜、香叶、花椒、八角、干辣椒洗净，放入茶包袋封好；3.鹰嘴豆放入锅中，加足量水（水量约为鹰嘴豆分量的2倍）；4.放入装好配料的茶包袋，盖上锅盖，…
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【五香鹰嘴豆】1.鹰嘴豆用清水浸泡过夜，至颗颗饱满、膨胀；2.将姜、香叶、花椒、八角、干辣椒洗净，放入茶包袋封好；3.鹰嘴豆放入锅中，加足量水（水量约为鹰嘴豆分量的2倍）；4.放入装好配料的茶包袋，盖上锅盖，大火煮开，转小火煮15分钟；5.关火后调入盐，搅拌均匀，盖上锅盖，焖2小时左右。
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麦小丸 供应地点：以色列 无论是否是犹太人都可以放心享用。沙拉三明治——炸鹰嘴豆条——再加土豆、黄瓜和奶酪，蘸芝麻酱后裹在lafa里食用。
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麦小丸 供应地点：以色列 无论是否是犹太人都可以放心享用。沙拉三明治——炸鹰嘴豆条——再加土豆、黄瓜和奶酪，蘸芝麻酱后裹在lafa里食用。
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（鹰嘴豆泥蔬菜卷+米浆）香浓米浆.用料：香米.花生.鹰嘴豆.做法：1、香米洗净.用平底锅小火烘干.然后米炒到有点发黄即可2、鹰嘴豆和花生可以浸泡.不浸泡也行.豆浆机有“干豆”的功能3、把炒好的米.花生和鹰嘴豆放进…
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（鹰嘴豆泥蔬菜卷+米浆）香浓米浆.用料：香米.花生.鹰嘴豆.做法：1、香米洗净.用平底锅小火烘干.然后米炒到有点发黄即可2、鹰嘴豆和花生可以浸泡.不浸泡也行.豆浆机有“干豆”的功能3、把炒好的米.花生和鹰嘴豆放进豆浆机.按香浓豆浆功能.等待成品4、打好的浆可以过滤.也可以不过滤.可放糖也可不放糖。
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茄汁焗鹰嘴豆 - 茄汁焗豆的方法可以应用到各种豆类，虽然超市有卖各种罐头装的焗豆，但是一瓶罐头有十多种添加剂，还是自己动手吧~ 这道菜酸香开胃，很时佐意面，拌米饭~尤其里面的汁，拌饭很香的呢
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茄汁焗鹰嘴豆 - 茄汁焗豆的方法可以应用到各种豆类，虽然超市有卖各种罐头装的焗豆，但是一瓶罐头有十多种添加剂，还是自己动手吧~ 这道菜酸香开胃，很时佐意面，拌米饭~尤其里面的汁，拌饭很香的呢
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美味的乌兹别克斯坦炒饭,里面料很多,尤其是美味的鹰嘴豆!另外值得一提的是炒饭是用羊油炒的,每粒米饭都充满着羊肉的香味!
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美味的乌兹别克斯坦炒饭,里面料很多,尤其是美味的鹰嘴豆!另外值得一提的是炒饭是用羊油炒的,每粒米饭都充满着羊肉的香味!
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中东经典小食，法拉费三明治 | ①熟鹰嘴豆300g、洋葱200g、开心果50g、豌豆50g、芹菜叶30g、香菜15g、蒜5瓣，用料理机混合打匀；②加入荞麦粉（或面粉）4汤匙、孜然粉1茶匙、泡打粉半茶匙、少许盐，混合拌匀，分成若…
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中东经典小食，法拉费三明治 | ①熟鹰嘴豆300g、洋葱200g、开心果50g、豌豆50g、芹菜叶30g、香菜15g、蒜5瓣，用料理机混合打匀；②加入荞麦粉（或面粉）4汤匙、孜然粉1茶匙、泡打粉半茶匙、少许盐，混合拌匀，分成若干小球，中火炸至金黄；③夹入皮塔饼（口袋饼），并搭配喜欢的蔬菜，淋香草芝麻酱即可。
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DAY11 早上自己创新牛油果吐司 加上黑胡椒和盐 真是人间美味 中午物理课快迟到 狼吞虎咽了摩洛哥炖菜烤土豆和玉米 啃得牙痛 下课回来渴疯干了一瓶巧克力杏仁奶 午觉醒来饿死人 吃了椰子腰果能量棒 买咖啡又顺手买了…
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DAY11 早上自己创新牛油果吐司 加上黑胡椒和盐 真是人间美味 中午物理课快迟到 狼吞虎咽了摩洛哥炖菜烤土豆和玉米 啃得牙痛 下课回来渴疯干了一瓶巧克力杏仁奶 午觉醒来饿死人 吃了椰子腰果能量棒 买咖啡又顺手买了菠菜卷饼 只加了鹰嘴豆泥黄芥末跟生菜黄瓜 加热一下填满我空虚的胃 晚上和卡丽娜上街吃了饭 照烧味铁板豆腐乌冬 快餐每次都吃好饱
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【三丁鹰嘴豆】鹰嘴豆冷水泡发；锅中倒入少许冷水并加入适量盐将鹰嘴豆煮至绵软后去皮；将洗净的胡萝卜和西芹切成与鹰嘴豆大小等同的丁状；将三种食材放入碗中，加盐糖香油；炒锅加热后倒入适量食用油，放入花椒、干…
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【三丁鹰嘴豆】鹰嘴豆冷水泡发；锅中倒入少许冷水并加入适量盐将鹰嘴豆煮至绵软后去皮；将洗净的胡萝卜和西芹切成与鹰嘴豆大小等同的丁状；将三种食材放入碗中，加盐糖香油；炒锅加热后倒入适量食用油，放入花椒、干辣椒小火炒香后捞出，将辣椒油趁热倒入食材中并搅拌均匀；入碗装饰红尖椒圈、芹菜叶。
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#天天晒早餐# 最近一直想吃关于抹茶的东西。昨晚下单的抹茶还没到，就突发奇想的把家里的茶叶磨了粉，做了绿茶佛饼，不正宗但比预想的好吃呀。推荐这个茄汁焗鹰嘴豆。鹰嘴豆泡一夜，番茄切丁，入锅，加水适量，水开…
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#天天晒早餐# 最近一直想吃关于抹茶的东西。昨晚下单的抹茶还没到，就突发奇想的把家里的茶叶磨了粉，做了绿茶佛饼，不正宗但比预想的好吃呀。推荐这个茄汁焗鹰嘴豆。鹰嘴豆泡一夜，番茄切丁，入锅，加水适量，水开后中火煮20分钟，加盐，大火收汁挤上柠檬汁拌匀即可。(煮的时间根据豆和水比例调整)
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（鹰嘴豆泥蔬菜卷+米浆）鹰嘴豆泥蔬菜卷：用料：面粉.水.鹰嘴豆.花生.盐.橄榄油.花生酱.柠檬汁.黑胡椒粉.番茄.生菜.做法：1、鹰嘴豆和花生浸泡一晚上.用高压锅煮熟.我用的是电高压锅2、煮熟的鹰嘴豆和花生放入食物…
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（鹰嘴豆泥蔬菜卷+米浆）鹰嘴豆泥蔬菜卷：用料：面粉.水.鹰嘴豆.花生.盐.橄榄油.花生酱.柠檬汁.黑胡椒粉.番茄.生菜.做法：1、鹰嘴豆和花生浸泡一晚上.用高压锅煮熟.我用的是电高压锅2、煮熟的鹰嘴豆和花生放入食物料理机.加橄榄油.花生酱.柠檬汁.盐和黑胡椒粉.搅拌成鹰嘴豆泥3、面粉加水和成面团.擀成薄饼，入平底锅或者饼铛烙熟4、西红柿洗净擦干水切块.生菜洗净用手撕成片5、 烙好的饼放上鹰嘴豆泥.放上番茄和生菜.卷起切开即可。
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DAY11 早上自己创新牛油果吐司 加上黑胡椒和盐 真是人间美味 中午物理课快迟到 狼吞虎咽了摩洛哥炖菜烤土豆和玉米 啃得牙痛 下课回来渴疯干了一瓶巧克力杏仁奶 午觉醒来饿死人 吃了椰子腰果能量棒 买咖啡又顺手买了…
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DAY11 早上自己创新牛油果吐司 加上黑胡椒和盐 真是人间美味 中午物理课快迟到 狼吞虎咽了摩洛哥炖菜烤土豆和玉米 啃得牙痛 下课回来渴疯干了一瓶巧克力杏仁奶 午觉醒来饿死人 吃了椰子腰果能量棒 买咖啡又顺手买了菠菜卷饼 只加了鹰嘴豆泥黄芥末跟生菜黄瓜 加热一下填满我空虚的胃 晚上和卡丽娜上街吃了饭 照烧味铁板豆腐乌冬 快餐每次都吃好饱
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20171123迟来的早餐照片！吃完了就一直在忙我的天然酵母宝宝，顽强的生命力好久没喂过了，喂一次就充满了苹果香，神奇！今天打算再做一次天然酵母欧包，还有一个计划是做一款异常美丽的吐司，已经切好了泰国带回来的…
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20171123迟来的早餐照片！吃完了就一直在忙我的天然酵母宝宝，顽强的生命力好久没喂过了，喂一次就充满了苹果香，神奇！今天打算再做一次天然酵母欧包，还有一个计划是做一款异常美丽的吐司，已经切好了泰国带回来的各种五颜六色的果干准备就绪啦！早上吃法式果干小软欧➕蛋饼包菠菜培根鹰嘴豆泥➕蜂蜜柚子茶 这个欧姆蛋的做法真是百搭 包什么馅儿都好吃！#每日两人份早餐ByFiona# #Fiona的小厨房#
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20171123迟来的早餐照片！吃完了就一直在忙我的天然酵母宝宝，顽强的生命力好久没喂过了，喂一次就充满了苹果香，神奇！今天打算再做一次天然酵母欧包，还有一个计划是做一款异常美丽的吐司，已经切好了泰国带回来的…
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20171123迟来的早餐照片！吃完了就一直在忙我的天然酵母宝宝，顽强的生命力好久没喂过了，喂一次就充满了苹果香，神奇！今天打算再做一次天然酵母欧包，还有一个计划是做一款异常美丽的吐司，已经切好了泰国带回来的各种五颜六色的果干准备就绪啦！早上吃法式果干小软欧➕蛋饼包菠菜培根鹰嘴豆泥➕蜂蜜柚子茶 这个欧姆蛋的做法真是百搭 包什么馅儿都好吃！#每日两人份早餐ByFiona# #Fiona的小厨房#
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DAY11 早上自己创新牛油果吐司 加上黑胡椒和盐 真是人间美味 中午物理课快迟到 狼吞虎咽了摩洛哥炖菜烤土豆和玉米 啃得牙痛 下课回来渴疯干了一瓶巧克力杏仁奶 午觉醒来饿死人 吃了椰子腰果能量棒 买咖啡又顺手买了…
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DAY11 早上自己创新牛油果吐司 加上黑胡椒和盐 真是人间美味 中午物理课快迟到 狼吞虎咽了摩洛哥炖菜烤土豆和玉米 啃得牙痛 下课回来渴疯干了一瓶巧克力杏仁奶 午觉醒来饿死人 吃了椰子腰果能量棒 买咖啡又顺手买了菠菜卷饼 只加了鹰嘴豆泥黄芥末跟生菜黄瓜 加热一下填满我空虚的胃 晚上和卡丽娜上街吃了饭 照烧味铁板豆腐乌冬 快餐每次都吃好饱
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