养生粥

【14款秋日养生粥】进入秋季，人比较容易燥，煮一碗香浓的养生粥给自己那简直是再好不过了！

【14款秋日养生粥】进入秋季，人比较容易燥，煮一碗香浓的养生粥给自己那简直是再好不过了！~#早安#

【14款秋日养生粥】进入秋季，人比较容易燥，煮一碗香浓的养生粥给自己那简直是再好不过了！~#早安#

【14款秋日养生粥】进入秋季，人比较容易燥，煮一碗香浓的养生粥给自己那简直是再好不过了！~#早安#

防暑降温之养生粥篇： {荷叶粥} 鲜荷叶一张洗净煎汤取汁，加入粳米100克煮粥，加白糖调匀食用。此粥的防暑利尿、降压之功效。

【冬季养生粥—芝麻粥】芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食盐适量。先将芝麻炒出香味，将大米洗净煮成粥加入芝麻，调入蜂蜜或食盐，即可食用。芝麻可分为白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利肠补肺气的作用；黑芝麻可入肾、强筋骨。

比奶茶还好喝的养生粥食材：红豆、黑米、赤小豆、紫米、糯米、黑豆、薏米、牛奶、炼乳做法：1、 所有食材放入锅中冷水浸泡2小时2、 倒入电饭锅加入6块冰糖按煮粥键，一般是两小时左右，煮好后不要着急，再保温焖1小时，这样豆子会糯软。3、 煮好后加入半包牛奶2勺炼乳搅拌均匀，就可以盛出来吃啦。

【14款秋日养生粥】进入秋季，人比较容易燥，煮一碗香浓的养生粥给自己那简直是再好不过了！跟大家分享14款非常适合秋季吃的养生粥，绝对有一款适合你的口味！赶紧看看吧

【早安 我的今日自制早餐】 熬的稠稠的白粥 配上清炒的蔬菜大杂烩 青椒 香菇 黄瓜 西葫芦 再来个荷包蛋 洒一点点迷迭香 满血复活 健康养生粥 美食 好吃的 制作 教程 早餐 营养 减肥餐 维生素 思慕 果昔 健康食品 小吃 甜点 果汁 雪泥 乳制品 甜品 下午茶 美容 美颜 即食 快手 【关注私信我给你们整理菜谱哦】 --美好的一天，从早安开始

【补气黑豆核桃粥】累了一天了，回家喝完养生粥怎么样？！做法:①将黑豆50g用清水泡软，大米100g淘洗干净，核桃仁30g捣碎；②锅内加水适量，放入大米、黑豆、核桃仁、大枣6枚共煮粥，熟后即成~此粥可补气养血，改善疲劳~

【那些养生粥】①枸杞子羊肉粥：羊肉洗净，切碎。大米淘洗干净，与羊肉、枸杞子、葱白一同放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸，小火煮成粥，食时加精盐，养肝阴、温肾阳；②芋头粥：芋头洗净去皮后切成小块，与粳米一同放入砂锅中，加适量清水煮开，后转小火熬至米熟粥成，加入白糖，补肝健脾益肾

夏季保健——防暑降温之养生粥篇：苦瓜粥 苦瓜100克洗净去瓤切成小块，将大米100克淘净加水煮沸后再放入苦瓜及冰糖、精盐适量煮 成粥。此粥有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效。

瘦身养生粥----红枣花生粥] 用料  大米100克;红枣10枚;花生45克;山药1段做法1.山药洗净去皮切滚刀块2.花生﹑红枣用水冲洗干净，沥干水分3.锅中加适入两碗水4.把山药﹑花生﹑红枣放冷水中，盖上盖子中火煮开5.煮开后把大米放进去6.米放进去后，用勺子把融化开的米搅拌一下，防止粘锅7.边煮边搅拌，过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了（速度吧，10分钟就熬好了）8.盛到碗中，就可以享用了

【黑豆核桃粥】补气养血，改善疲劳~累了一天了，回家喝碗养生粥怎么样？！做法:①将黑豆50g用清水泡软，大米100g淘洗干净，核桃仁30g捣碎；②锅内加水适量，放入大米、黑豆、核桃仁、大枣6枚共煮，至大米黑豆开花即成~

【14款夏日养生粥】夏天很多同学胃口都不好，来喝点粥吧，营养又养胃哦

减肥季❗️六款养生粥，变美变瘦从内调开始天气越来越热，减肥瘦身美白已提上日程，最近很长一段时间早餐和晚餐都不吃饭改喝粥了，今天跟大家分享一周养生粥，迈开腿的同时管住嘴，健康瘦身的同时补充必不可少的营养。✨✨✨✨✨✨✨✨1⃣️五红补血粥材料：红豆，红枣，花生，红糖，枸杞做法：红豆和花生提前浸泡一小时，后将红豆，花生，红枣煮半小时，再放枸杞，红糖煮五分钟即可。功效：补血养颜2⃣️黑米黑豆乌发粥材料：黑米，黑豆，桂圆，红枣，红糖做法：黑豆浸泡一小时，所有材料放一起煮半个小时。功效：乌发，补肾，补血3⃣️紫薯西米减脂粥材料：紫薯，西米，脱脂牛奶做法：紫薯先蒸熟，切块，西米放入锅中煮20分钟后捞起，用冷

减肥季❗️六款养生粥，变美变瘦从内调开始天气越来越热，减肥瘦身美白已提上日程，最近很长一段时间早餐和晚餐都不吃饭改喝粥了，今天跟大家分享一周养生粥，迈开腿的同时管住嘴，健康瘦身的同时补充必不可少的营养。✨✨✨✨✨✨✨✨1⃣️五红补血粥材料：红豆，红枣，花生，红糖，枸杞做法：红豆和花生提前浸泡一小时，后将红豆，花生，红枣煮半小时，再放枸杞，红糖煮五分钟即可。功效：补血养颜2⃣️黑米黑豆乌发粥材料：黑米，黑豆，桂圆，红枣，红糖做法：黑豆浸泡一小时，所有材料放一起煮半个小时。功效：乌发，补肾，补血3⃣️紫薯西米减脂粥材料：紫薯，西米，脱脂牛奶做法：紫薯先蒸熟，切块，西米放入锅中煮20分钟后捞起，用冷

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减肥季❗️六款养生粥，变美变瘦从内调开始天气越来越热，减肥瘦身美白已提上日程，最近很长一段时间早餐和晚餐都不吃饭改喝粥了，今天跟大家分享一周养生粥，迈开腿的同时管住嘴，健康瘦身的同时补充必不可少的营养。✨✨✨✨✨✨✨✨1⃣️五红补血粥材料：红豆，红枣，花生，红糖，枸杞做法：红豆和花生提前浸泡一小时，后将红豆，花生，红枣煮半小时，再放枸杞，红糖煮五分钟即可。功效：补血养颜2⃣️黑米黑豆乌发粥材料：黑米，黑豆，桂圆，红枣，红糖做法：黑豆浸泡一小时，所有材料放一起煮半个小时。功效：乌发，补肾，补血3⃣️紫薯西米减脂粥材料：紫薯，西米，脱脂牛奶做法：紫薯先蒸熟，切块，西米放入锅中煮20分钟后捞起，用冷