电饭锅

各种锅 这次是真的要吃土了！炒锅，火锅用锅、电饭锅……只要你能看见的，你就能拿来种花！

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【土豆焖饭】 原料：大米300克 大土豆1个 盐1/4茶匙（1克） 1）土豆去皮切成1厘米大小的丁。锅中倒入油，大火烧至7成热时，放入土豆丁煎制表面成金黄，均匀的撒一层盐，搅匀后盛出沥干油份。 2）大米洗净倒入电饭锅（水位高度约食指第一个关节的位置），倒入煎好的土豆丁，盖上盖子，按下开关，待提示米饭煮好后，打开盖子，用勺子将米饭和土豆翻拌均匀，再盖上盖子焖10分钟食用更佳。2017.1.3

食材 - 南瓜300g/大米2杯/鸡腿肉2个鲜香菇8朵/洋葱半个/盐一小勺鲜酱油1大勺/食用油 食谱 - 1.炒锅内放少许油，爆香洋葱碎。 2.加入切小块的鸡头肉炒至变色。 3.加入南瓜和香菇块稍微拌炒。 4.加盐、鲜酱油调味，拌匀。 5.大米洗净加少许水，放入电饭锅内，水量要比煮米饭少，因为南瓜和香菇会出水。 6.将南瓜鸡肉拌入一起放在电饭锅内，煮饭程序煮熟即可。

电饭锅香菇什锦饭

，电饭锅

【糯米鱿鱼卷】1、鱿鱼清洗时不要剪开筒身，去头及内脏，撕去表层红色的膜，沥干水份待用；2、糯米浸泡2个小时，放入电饭锅内煮熟；洋葱、杏鲍菇各切成粒，起油锅煸炒，调入适量蚝油，加入煮好的糯米饭拌匀，填入鱿鱼筒里，用牙签将筒口封住；3、平底锅内倒入2勺料酒、1大勺海鲜酱、1勺糖、小半碗清水，放入鱿鱼筒，中火煮至汤汁浓稠鱿鱼上色，盛出后放凉切片，淋上汁水即可。

，电饭锅

◢土豆腊肠焖饭一个电饭锅搞定一餐，有菜有肉有饭，越嚼越好吃。食材：腊肠几根、土豆（中等大小）两个、大米适量1.把腊肠切成薄片，土豆去皮切块2.大米淘洗干净放入电饭锅中3.把切好的土豆、腊肠放入锅中，再倒入适量的清水（水量和平时焖饭的水量相同）4.盖好电饭锅，选择焖饭功能5.取一个空碗，依次放入2勺生抽、1勺蒸鱼豉油、半勺白糖、少许盐、1勺清水、几滴香油搅拌均匀，碗汁就做好了6.饭焖好后把调好的碗汁倒入锅中，与米饭充分拌匀7.盛出，撒上少许香葱末点缀即可上桌开动

粗茶淡饭 2019.07.10 五彩缤纷焖饭 泰式拌空心菜 早上上班前把东西准备好，放到电饭锅里，下班后回来就能吃到美味的午餐。虽然很累，但是还是努力做健康的食物，感觉这样努力过健康生活的自己很棒！

7、土豆粥： 做法： 1.取适量大米，清水淘两遍，放在电饭锅中，加三倍水 2.较小的土豆一个，切方丁，用清水过一遍 3.锅中倒入少许油，烧热后放入土豆丁，煎炒至表皮有焦黄出现。均匀洒在大米上 4.按下电饭锅煮饭阀，水大开后加入姜丝，弹起煮饭阀，再闷10分钟后断电 5.加入糖或少许盐，搅拌均匀，香喷喷的土豆白米粥就可以出锅啦 中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等

【电饭锅什锦焖饭的做法】一个电饭锅就能造就一顿营养餐，简单、高效又不失美味~

分享下我的减脂餐9种主食搭配 因为我的肠胃不好 所以除了早餐2餐都会以米饭为主 杂粮比例都是大米和杂粮1:1的比例混合 再加上其他低gi主食 然后电饭锅里煮饭模式 主食的丰富也很重要哦

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