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20150513 早餐 牛排，西兰花，小樱柿，胡萝卜，生菜。柠檬水。 豆沙面包圈，橘子。 腰果，杏仁，红枣。 红豆薏米粥。

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2016.01.15猫宁！油香➕榨菜➕腰果➕醪糟汤圆➕橙子。

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【7.20-7.30的饭饭日常】 这周犯规吃了一支雪糕，很久、很久没有吃过雪糕了，果然！太甜了！ 犯规的事还有吃了夜宵，还是炸鸡。不过吃的时候很快乐，我和室友边吃边感叹“果然只有食物能够治愈人心~”吃的时候很幸福； 最后犯规的一件事是和了一杯橙汁（饮料），但之喝了两口就倒了，实在不好喝，我果然是吃健康食物的胃。哈哈~ 主食：米饭、面条、意面、全麦饼、糙米饭、苕粉、土豆…… 蛋白质：鸡蛋、鸡肉、牛肉、虾、鱼、鸡胗、鸭肉、鱿鱼圈、豆腐…… 蔬菜：生菜、金针菇、洋葱、西葫芦、胡萝卜、黄瓜、芹菜、四季豆、西红柿、卷心菜、青椒…… 水果：黑布林、橙子、柠檬、苹果、桃子、蓝莓、梨…… 其他：雪糕、海苔、冻干果干（芒果、苹果、木瓜）、坚果（腰果、花生、杏仁、开心果）、枸杞、干枣、葡萄干……

✨2018年全国连锁甜品店超全点单攻略✨DQ提拉米苏布朗尼+芝士黄桃酸奶＋两份巴旦木+腰果朗姆葡萄+奥利奥+彩虹豆芒果核桃+两份华夫脆樱桃芝士+奶油花+M巧克力豆抹茶华夫筒+红豆+奶油巴斯罗宾:棉花糖、无糖焦糖海龟松露、酥饼奶油、恋爱秘方、彩虹雪霸、无糖菠萝椰子、无蔗糖碎花巧克力、开心果扁核桃+奶油澳大利亚坚果+草莓芝士蛋糕喜茶：波波冰淇淋、金凤茶王冰淇淋歌帝梵：纯黑巧甜筒、软心牛奶巧克力冰淇淋、哈根达斯：蜜桃派对、黄桃酸奶冰淇淋蛋糕、冰拿铁、杨小贤：芒果牛奶绵绵冰+2份芋圆、彩虹酸奶绵绵冰+燕麦+芋圆许留山：多芒小丸子、 芒果糯米、芒果芝士脆脆、榴芒双拼、多芒椰汁

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奶酪南瓜粒粒面 月龄：12m+ 食材：南瓜80g、粒粒面50g、奶酪20g、腰果5颗 黄油适量 步骤：1.南瓜蒸熟捣成泥，奶酪擦碎末，腰果研磨碎 2.粒粒面放锅中煮熟滤水捞出； 3.锅中放黄油融化后，加入南瓜泥翻炒一下，加入坚果末和粒粒面，继续翻炒 4.盛出前撒上奶酪碎末拌匀即可

<丸祇羅>是一家坐落在横滨福富町的咖喱店，每天都有内容不同的“本日の丸祇羅”咖喱盘。 照片的一例是苦瓜、椰汁香料饭（pol sambol）、黄麻和腰果的酸辣酱（Chutney）、洒了松叶粉的鸡肉咖喱、洋甘菊茶的肉酱咖喱、椰汁煮小扁豆（parippu）、百里香拌紫甘蓝、胡萝卜拌青豆、茼蒿等来自斯里兰卡和南印度的料理。一整颗香辛蛋是topping，亦可另外追加“黑醋的猪肉咖喱”等。 （出典→hanako.tokyo/column/curry-and-sometimes/177566/） #日本·横滨[地点]#

【7.31—8.4的饭饭日常】 前天晚上外食了，去了老城区吃了20年老店的热汤丝娃娃。老城区的烟火气很浓，在有点破旧的宵夜摊上突然很想家…… 主食：米饭、面条、蕨根粉、杂粮饭、炒米皮； 蛋白质：鸡蛋、鸡肉、鸡胗、牛肉、鱼肉、鸭肉、豆腐、烤肉； 蔬菜：金针菇、胡萝卜、茄子、生菜、油麦菜、洋葱、蘑菇、洋葱、白菜、青椒、上海青、卷心菜、西红柿； 水果：香橙、火龙果、黑布林； 其他：坚果（腰果、杏仁、花生、开心果）、冻干果片（苹果、木工、芒果、草莓）、葡萄干、红枣；

【7.31—8.4的饭饭日常】 前天晚上外食了，去了老城区吃了20年老店的热汤丝娃娃。老城区的烟火气很浓，在有点破旧的宵夜摊上突然很想家…… 主食：米饭、面条、蕨根粉、杂粮饭、炒米皮； 蛋白质：鸡蛋、鸡肉、鸡胗、牛肉、鱼肉、鸭肉、豆腐、烤肉； 蔬菜：金针菇、胡萝卜、茄子、生菜、油麦菜、洋葱、蘑菇、洋葱、白菜、青椒、上海青、卷心菜、西红柿； 水果：香橙、火龙果、黑布林； 其他：坚果（腰果、杏仁、花生、开心果）、冻干果片（苹果、木工、芒果、草莓）、葡萄干、红枣；