地球之盐

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 香菇炖豆腐 食材: 豆腐，鲜香菇、油、盐、蘑菇精、姜、酱油、香油 做法: 1、鲜香菇用淡盐水浸泡，豆腐冲洗一下，把豆腐切小块也用淡盐水浸泡5分钟。 2、香菇放入锅中煮上2分钟沥干水分，姜切片，香菇切块。 3、炒锅倒油爆香姜，倒入香菇翻炒片刻，然后放入豆腐，加入酱油，香油。 4、再加适量清水，大火烧煮5分钟，加少许盐，加少许蘑菇精即可起锅

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 豆豉苦瓜 食材: 苦瓜、油、盐、豆豉、姜末，蘑菇精 做 法: 1. 苦瓜洗净切片； 2. 锅内倒入清水，水开后倒入苦瓜加入2克盐焯水后捞起冲凉； 3. 热锅温油倒入豆豉和姜末爆出香味，倒入苦瓜爆炒出香味后尝试味道再加入盐调整，加入蘑菇精翻炒均匀后出锅。 ​

每日一素：素炒平菇 学做各种各样的素食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素食能感染到周围的朋友参与吃素，多一盘素菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 素炒平菇 食材: 平菇、黄瓜、盐、植物油、干辣椒、姜、酱油、蘑菇精 做 法: 1. 将平菇择开，放入淡盐水中浸泡20分钟后，逐片洗净。 2. 锅中倒入清水烧开后，放入平菇片，煮到锅中冒出白沫，继续煮2分钟，捞出用冷水冲净，沥干，用手将蘑菇斯成条，略挤去水分； 3. 黄瓜洗净切成菱形片，姜切末，干红辣椒洗净； 4. 炒锅中倒入油，大火加热至5成热时，倒入姜末和干红辣椒，煸出香味后，倒入平菇条炒1分钟后，调入酱油，盐和蘑菇精翻炒2分钟； 5. 倒入黄瓜片，继续炒20秒钟即可，出锅前淋入少许香油。

每日一素：鸡头米四色丁 学做各种各样的素食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素食能感染到周围的朋友参与吃素，多一盘素菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 鸡头米四色丁 食材: 鸡头米 ，青豆，胡萝卜丁 ，玉米粒，玉米淀粉 ，盐，生抽 做法: 1、胡萝卜洗净去皮切成小丁， 青豆、玉米粒淘洗干净； 2、烧一锅开水，煮胡萝卜丁1分钟，接着煮青豆1分钟，煮好后捞出控水； 3、锅中烧热油，倒入煮好的胡萝卜丁、青豆粒、玉米粒、鸡头米翻炒； 4、倒入碗汁(玉米淀粉、水、生抽、盐混合)，煮开后翻炒至收汁即可。

每日一素：孜然青椒榨菜炒豆干 学做各种各样的素食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素食能感染到周围的朋友参与吃素，多一盘素菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 孜然青椒榨菜炒豆干 食材: 榨菜丝、豆腐干、青红甜椒、孜然粉、辣椒粉、生姜、盐、生抽 做法: 1. 青红椒切丝，豆腐干切三毫米左右片，生姜切末 2. 炒锅放油煸炒一下姜末，放入豆腐干煸炒变色，微微变黄， 3. 放入生抽一勺翻炒，两小勺孜然粉，一小勺辣椒粉，放入榨菜丝，翻炒一会，放入青红椒丝，翻炒一会，出锅前一小勺盐炒匀 ​

每日一素：爆炒菜花 学做各种各样的素食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素食能感染到周围的朋友参与吃素，多一盘素菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 爆炒菜花 食材: 菜花，青红椒，姜，花椒，盐，生抽，味精，冰糖粉 做法: 1、菜花切小朵，青红椒切块，姜切片； 2、起锅烧油，炸香花椒和姜片，倒入菜花大火翻炒2～3分钟； 3、调入盐、生抽和冰糖粉，继续翻炒2分钟，加入青红椒和味精炒至青红椒变色即可。 ​

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 香辣豆干 食材: 豆干，杭椒，红椒，生菜，盐，熟花生，熟芝麻 做法: 1、豆干切丁，杭椒和红椒切丁，生菜叶清洗干净，熟花生碾碎； 2、起锅热油，下入豆干炒至干香，再下入青红椒和盐，稍微翻炒一会； 3、关火后，撒上花生碎和熟芝麻，出锅装入生菜叶上摆盘即可。 ​

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 红烧魔芋豆腐 食材：魔芋豆腐，酸菜，酸豆角，红青椒，酱油，白糖，盐 做法: 1. 调红烧汁：酱油，白糖，盐，半碗水调匀备用。 2. 将魔芋豆腐切片，酸菜豆角切丝，青红椒切丁。 3. 水烧开加盐，倒入魔芋豆腐焯水2分钟去掉碱味，过凉水沥干。 4. 锅中热油，放入酸菜豆角翻炒一下，加入魔芋豆腐，淋入红烧汁。 5. 放入青红椒丁，大火收汁出锅。

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 莲 藕 汤 食材: 腰果，莲藕，胡萝卜，大枣，山药，盐，白醋 做法: 1、莲藕、胡萝卜、山药洗干净，去皮切块，大枣洗干净； 2、水中加入少许白醋，倒入莲藕块浸泡一会，再用清水冲洗干净； 3、锅中加入大量的水，下入所有食材小火煲40分钟左右，最后加入盐调味即可。

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 松露绣球菌 食材：绣球菌，盐，蘑菇精，糖 做 法： 1、绣球菌，沸水透凉； 2、黑松露切片用橄榄油煎香，油留备用，松露切碎； 3、绣球菌放煎松露油，盐，蘑菇精，糖，拌均装盘，点缀黑松露碎，花草即可。

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 海带豆腐酱汤 食材: 海带，豆腐，天贝酱，姜，芹菜，盐 做 法: 1. 豆腐切小块、海带切条、姜切丝。 2. 锅里烧开水，加入天贝酱搅匀，倒入海带条煮10分钟，加入豆腐块。 3. 加入姜丝煮10分钟，加盐撒芹菜起锅。 ​

每日一素： 学做各种各样的素食， 第一为了自己身体健康，营养均衡， 第二做出健康漂亮的素食能感染到周围的朋友参与吃素，多一盘素菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 白菜炖豆腐 食材: 大白菜、老豆腐、姜、白胡椒粉、盐、香油 做 法: 1. 将大白菜洗净，切好；豆腐、姜切块备用； 2. 锅中放入姜片，加入清水，放入大白菜和豆腐； 3. 大火烧开，转小火炖煮，撒入盐、白胡椒粉、淋香油即可。

每日一素：香炒花生米 学做各种各样的素食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素食能感染到周围的朋友参与吃素，多一盘素菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 香炒花生米 食材: 干香菇、花生、黑豆、生抽、盐 做 法: 1. 干香菇、花生和黑豆都分别泡发，香菇切碎。 2. 热锅凉油，放一粒八角爆香（也可省略），再依次放入香菇、花生和黑豆，略炒一会儿。 3. 倒入适量开水，没过所有的原料即可。 4. 放一块桂皮，调入生抽和盐，盖上锅盖，小火焖煮十几分钟，至花生和黑豆软熟，开盖收汤，汤汁收干或留一点汤都可以。

每日一素：笋片炒抱子甘蓝 学做各种各样的素食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素食能感染到周围的朋友参与吃素，多一盘素菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 笋片炒抱子甘蓝 食材: 冬笋、抱子甘蓝、姜末、枸杞数颗、油、盐、蘑菇精 做 法: 1. 冬笋切片后放入锅中焯水， 加入少许盐，焯煮两分钟后捞出； 2. 热锅凉油， 放入姜末煸炒，爆香后加入抱子甘蓝进去翻炒； 3. 加入焯过水的冬笋片进去翻炒，加适量盐和蘑菇精，盐调味即可。

每日一素：青椒卷金针菇 学做各种各样的素食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素食能感染到周围的朋友参与吃素，多一盘素菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 青椒卷金针菇 食材: 青椒，金针菇，生粉，植物油，生抽，老抽，香油，香醋，白糖，盐 做法: 1、青椒去籽切小段，金针菇切掉根部，分小撮，依次卷入青椒段里； 2、调料汁：生抽、老抽、香油、香醋、白糖、盐、生粉、加适量清水调均匀； 3、起锅烧油，把卷好的青椒金针菇放入，两面煎出虎皮状，倒入料汁焖几分钟即可。 ​

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 菜心焗口蘑 食材: 口蘑、菜心、彩椒、盐、蘑菇精，酱油，水淀粉。 做法： 1. 口蘑，一切二，菜心，彩椒沸水里白灼备用。 2. 锅放底油，放入口蘑，黑胡椒碎煎香，在放入菜心，烹入料水，盐，蘑菇精，酱油，水淀粉，翻炒均匀淋罗勒油出盘点缀即可。

每日一素：秋葵山药 学做各种各样的素食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素食能感染到周围的朋友参与吃素，多一盘素菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 秋葵山药 食材: 山药，秋葵，姜，盐，蘑菇精，植物油 做法: 1、山药去皮切条，姜切片，秋葵洗干净，焯水后捞出过凉，对半切开； 2、起锅少许油，炸香姜片，倒入山药，淋入少许水翻炒3～4分钟； 3、下入秋葵，调入适量盐和蘑菇精，大火翻炒后出锅即可。

每日一素：炝拌油菜苔 学做各种各样的素食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素食能感染到周围的朋友参与吃素，多一盘素菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 炝拌油菜苔 食材: 油菜苔，生抽，米醋，干辣椒，干花椒，盐，植物油 做法: 1、油菜苔洗干净切小段，干辣椒切段； 2、起锅烧开水，下入油菜苔焯熟，捞出挤干水分； 3、油菜苔装入大碗中，放上干辣椒和干花椒，浇上热油，调入盐、生抽、米醋拌均匀即可。

每日一素：前程似锦 学做各种各样的素食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素食能感染到周围的朋友参与吃素，多一盘素菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 前程似锦 食材: 莲藕、胡萝卜、黑木耳、荷兰豆、鲜玉米 做法: 1．胡萝卜去皮切片，黑木耳泡发洗净，荷兰豆洗净切片，莲藕洗净去皮切片，鲜玉米洗净剥玉米粒。 2．将上述食材分别用开水焯烫一下，控干水分备用。 3．平底锅烧热适量植物油，下入姜丝爆香，再下入备好的食材翻炒片刻，加入一点儿盐、一点点糖提鲜，继续翻炒片刻，勾一个薄芡，翻炒均匀即可关火。

如果我是玫瑰，你会愿意成为我的刺吗？我的偶像光芒万丈，我不能一身戾气。你是追光的人，我是追你的人什么追星 我那是爱情从头到脚都充满了帅气因子的哥哥！你是我所有的少女情怀和心之所向当初并非盛名而来，今后也不会因为诋毁而离开。哥哥的每一步都是往我心间上踩山河远阔，人间烟火。无一是你，无一不是你。你是人间的风花雪月今日份的美貌也正常营业了！梨涡不是梨涡，是少年脸上开出的小花同一时间 他在整理衣领 而我在确认脉搏以这样的脸蛋每天生活着是什么感受，真想体验一下！第一眼惊艳 第二眼沦陷 第三眼不负遇见他的眼里都是星星，一笑我的世界都亮了星河滚烫，你是人间理想可能时间刚好，你眼角带笑。那就一起头也不回的向着光亮走下去吧。你是人间烟火不自知，我在俗世仰望应如是。你是谁朝思暮想的笔尖少年，在绝城的荒途里辗转成歌唯有你的光辉,能像漫过山岭的薄雾。往宇宙撒了把盐，如果三点前还睡不着，今晚就吃盐焗小星球(๑•̌.•̑๑)晚安 我带着我的可爱一起打烊了

如果我是玫瑰，你会愿意成为我的刺吗？我的偶像光芒万丈，我不能一身戾气。你是追光的人，我是追你的人什么追星 我那是爱情从头到脚都充满了帅气因子的哥哥！你是我所有的少女情怀和心之所向当初并非盛名而来，今后也不会因为诋毁而离开。哥哥的每一步都是往我心间上踩山河远阔，人间烟火。无一是你，无一不是你。你是人间的风花雪月今日份的美貌也正常营业了！梨涡不是梨涡，是少年脸上开出的小花同一时间 他在整理衣领 而我在确认脉搏以这样的脸蛋每天生活着是什么感受，真想体验一下！第一眼惊艳 第二眼沦陷 第三眼不负遇见他的眼里都是星星，一笑我的世界都亮了星河滚烫，你是人间理想可能时间刚好，你眼角带笑。那就一起头也不回的向着光亮走下去吧。你是人间烟火不自知，我在俗世仰望应如是。你是谁朝思暮想的笔尖少年，在绝城的荒途里辗转成歌唯有你的光辉,能像漫过山岭的薄雾。往宇宙撒了把盐，如果三点前还睡不着，今晚就吃盐焗小星球(๑•̌.•̑๑)晚安 我带着我的可爱一起打烊了

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 金玉满堂 食材: 胡萝卜，莴笋，玉米粒，新鲜香菇，熟松子仁，玉米油，盐，酱油 做法: 1、胡萝卜和莴笋去皮切小丁，新鲜香菇洗干净切小丁； 2、锅烧热，倒入适量油，先下香菇和胡萝卜丁煸炒2分钟，倒入莴笋丁和玉米粒翻炒一两分钟； 3、加入松子仁，倒入1汤匙酱油和适量盐翻炒拌匀就可以了。 ​

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 小瓜萝卜煎饺 食材：饺皮，云南小瓜，红萝卜，木耳，大豆蛋白，芫茜，植物油，香菇松子酱，生粉，盐，糖； 做法: 1、木耳泡发后切碎，红萝卜去皮刨丝，大豆蛋白泡发，挤去水份切碎，云南小瓜刨丝（用盐腌制出水份再捏干）； 2、热锅不放油，下入云南小瓜丝、红萝卜、木耳、大豆蛋白炒香，放适量调味料和香菇松子酱（酱含油所以不放油），湿生粉水勾芡炒匀出锅； 3、包成饺子，再用不粘锅煎饺子，淋入生粉水，煎至金黄色，最后出锅撒上芫茜装饰即成。 ​