【每✨日✨一✨素】
学做各种各样的素✨食,第一为了自己身体健康,营养均衡,第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素,多一盘素✨菜就会少一盘荤菜,环保地球!让世界变的更加美好!
每日一素:
炝炒油菜苗
食材;油菜苗(鸡毛菜) ,姜,辣椒,植物油 ,盐,糖,蘑菇精
做法:
1、油菜苗洗净,沥干水分 ,姜和辣椒都切成丝;
2、起锅烧油,下入姜丝、辣椒丝煸香,下入油菜苗;
3、放入适量盐大火翻炒,出锅前放入白糖和蘑菇精提鲜即可。
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堆糖MB6JUTGAI9
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每日一素:红薯叶蔬菜饼
学做各种各样的素食,第一为了自己身体健康,营养均衡,第二做出健康漂亮的素食能感染到周围的朋友参与吃素,多一盘素菜就会少一盘荤菜,环保地球!让世界变的更加美好!
红薯叶蔬菜饼
食材;红薯叶,全麦面粉,红薯,水,海盐、胡椒粉
做法:
1、红薯叶洗净切碎,红薯切片蒸熟压成泥和全麦面粉混合;
2、将处理好的食材,加入海盐、胡椒粉和水,揉成一个面团,分成等量剂子;
3、面剂按压扁,放入预热好的电饼铛内,煎至两面金黄即可(也可团成球,上锅蒸熟)。
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每日一素:爽口青萝卜丝
学做各种各样的素食,第一为了自己身体健康,营养均衡,第二做出健康漂亮的素食能感染到周围的朋友参与吃素,多一盘素菜就会少一盘荤菜,环保地球!让世界变的更加美好!
爽口青萝卜丝
食材: 青萝卜 ,姜末,辣椒粉,生抽 ,糖,陈醋,芝麻油
做法:
1、青萝卜削皮切成条,加8克糖,抓拌均匀,腌30分钟,挤掉腌出来的水分;
2、萝卜条倒入碗中,加入姜末、辣椒粉、生抽、芝麻油、陈醋、20克糖拌匀,腌制1小时以上,期间翻拌几次,腌制入味即可。
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每日一素:紫苏茄子拌五色米饭
学做各种各样的素食,第一为了自己身体健康,营养均衡,第二做出健康漂亮的素食能感染到周围的朋友参与吃素,多一盘素菜就会少一盘荤菜,环保地球!让世界变的更加美好!
紫苏茄子拌五色米饭
食材:熟五色米藜麦饭,茄子,紫苏,熟鹰嘴豆,豆豉,姜,植物油,酱油,生粉;
做法:
1、茄子切条,紫苏洗净切碎,姜切碎;
2、茄子先过油,捞出放吸油纸上备用;
3、调味芡汁:碗中加入酱油、生粉和水调和均匀;
4、锅留底油,爆香姜、紫苏和豆豉,再下入茄子,倒入调味芡汁稍煮至汁浓装入碟,扣上五色饭,倒入熟鹰嘴豆即成。
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