一周不重样 分分钟搞掂的瘦 身 排 毒 美 白 蔬果汁 让我们越喝越美丽吧 转载
1⃣️DAY1:奶香玉米汁（抗衰老）
做法：玉米1个约300g 牛奶250ml 纯净水250ml 冰糖3粒 玉米剥好粒清洗干净 锅里加入水 加玉米粒和冰糖煮熟后倒入破壁机中 倒入250ml的牛奶 用破壁机打40秒左右 一杯细腻的玉米汁完成
功效：玉米有丰富的维生素有抗衰老的作用 吃早餐的时候来一杯真的超棒
❤️味道：牛奶混合玉米喝起来超级的香
2⃣️DAY2:苹果1个+胡萝卜半个+柠檬两片（美容养颜）
功效：有滋养肌肤美容养颜的效果 胡萝卜和苹果有丰富的维生素c和b
❤️味道：加入柠檬防止苹果的氧化 喝起来有柠檬清新的味道
3⃣️DAY3:奇异果1个+梨1个（排毒瘦身）
功效：奇异果和梨排毒是最佳搭配 具有助消化和排毒的作用哦 减肥瘦身可以喝它
❤️味道：喝起来非常清甜开胃
4⃣️DAY4:火龙果1个+梨1个（通便润肠）
功效：火龙果有排毒护胃 促进消化通便润肠的功效 加上梨子也是排毒的效果就更好了
❤️味道：火龙果做的果汁有种奶昔的口感
5⃣️DAY5:苹
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‼️减脂也能吃的脱脂牛奶芋泥简单零失败‼️今日份甜品来咯宅家这么久，肉肉一圈一圈的长，真心愁人其实每次发甜品都会有集美留言担心吃了会长肉所以今天带给集美们的是低卡甜品啦还是大家最爱吃的芋泥，不过是好吃不胖的那种哦脱脂牛奶芋泥我还做了几款同样低卡的芋泥甜品一起来看看吧✨脱脂牛奶芋泥荔浦芋头880g，紫薯200g，安佳脱脂牛奶250ml，蜂蜜30g1⃣️芋头和紫薯切块，蒸30分钟（蒸到可以轻轻压碎）2⃣️蒸好的芋头紫薯倒入盆中，加入脱脂牛奶和蜂蜜，均匀捣成泥就好啦！（可以用破壁机）✨芋泥麻薯杯木薯淀粉30g，安佳脱脂牛奶200ml，芋泥，肉松1⃣️木薯淀粉和脱脂牛奶搅拌
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简单好吃到没朋友的冰皮月饼！食材：【冰皮】糯米粉50g、粘米粉50g、玉米淀粉25g、低筋面粉25g、牛奶225g、玉米油35g、细砂糖50g【绿豆沙馅】脱皮绿豆 200g、玉米油20g、黄油30g、细砂糖40g、牛奶适量做法：1、【绿豆沙馅】把脱皮绿豆淘洗干净，用清水浸泡1夜（天热需要放冰箱），倒掉水，上锅大火蒸30-40分钟，蒸到用手一捏就碎，放温热倒入破壁机，倒入牛奶，牛奶的量根据豆沙的干湿程度来添加，启动破壁机，搅打成细腻的豆沙，中途破壁机搅打不动添加牛奶。2、把搅打好的绿豆泥倒出来，锅里倒入玉米油和黄油，融化以后倒入绿豆泥小火翻炒，倒入糖继续翻炒到豆泥水分收干成团。取出放凉备用。3、
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