奥尔良鸡肉卷

低脂奥尔良鸡肉卷 康康是不是你们喜欢的！！奥尔良一切我都觉得超好吃[打call]这个卷饼也真的牛 1.腌鸡肉：鸡胸肉或者鸡腿肉切块（我各用了1个）、加入2勺奥尔良腌料、1勺料酒、1勺生抽，快速抓拌均匀后腌制20分钟； 2.平底锅烧一点点油，中小火把鸡肉慢慢煎至两面金黄后盛出； 3.准备卷饼里面包的食物：生菜、黄瓜、番茄等，喜欢鸡蛋的记得煎个蛋； 4.取一张饼皮放在保鲜膜上（我直接在超市买的速食饼皮，你也可以用手抓饼或者自己烙饼），饼中铺上生菜、番茄、黄瓜、鸡肉，根据喜好可以再加沙拉酱或者番茄酱，卷成卷儿就可以吃啦！觉得太大的话记得把它包成糖果那样，从中间切开就ok。 cr.水印

我能想到最浪漫的事 就是有人给我买 炸鸡 烤肉 章鱼小丸子 珍珠奶茶 珍珠奶茶 蜜糖莲藕炒面 蛋炒饭 炸年糕 铁板鱿鱼 慕斯冰淇凌 过桥米线 孜然牛排 糍粑 双皮奶 小蛋糕 小笼包 奶黄包 菠萝包 麦香鸡块 鸡柳 乐事薯片 熊博士 鲜虾片 波力海苔 鱼趣 麻团 披萨 爆米花 骨肉相连 甜筒 快乐小屋 蛋挞 泡芙 鸡肉卷 糖葫芦 奥利奥 然后我吃 他看着

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奥尔良鸡肉包｜20.8 м

还在吃外面的烤（炸）鸡吗？自己做不好吗？ 每天都奔波在做美食的路上不能自拔 孩子们都喜欢叫外面的炸鸡吃，可是总感觉差了点什么，买了一只鸡自己回家做了一次没想到特别成功，记录一下留着以后备用[okR] 食材:三黄鸡一只（一斤半左右），姜，蒜，奥尔良腌料，生抽，料酒，耗油，糖，黄油 工具:DETBOM烤箱（高配版） 过程:三黄鸡收拾干净表面用纸巾擦干，放入稍微大点的袋子里（这样就不用手揉了），放入奥尔良腌料，姜，蒜，糖，料酒，生抽，耗油，袋子系好揉揉揉给鸡做个全身按摩，然后放入冰箱冷藏腌制8小时以上，中间也要揉几次方便入味，我是前一天腌制第二天烤的很入味了。 腌制好了以后取出，把鸡的外皮涂一层黄油（颜色好看的秘籍[满月R]）然后用烤箱转叉装好放入烤箱，我是DETBOM烤箱180度30分钟刚刚好，颜色不用美颜都超级漂亮了。特别成功的一次烤鸡当然要记录一下了 食谱源自小红书：冷姐爱美食

【芦笋鸡肉卷 X 芦笋鸡丁炒饭】 “芦笋细长又翠绿 每次去逛超市都忍不住买了一大把 用鸡胸肉卷芦笋 健康低脂又好味 剩下的芦笋还可以用来和鸡丁炒饭 鲜美爽口 一菜一饭轻松搞定午餐” 菜谱作者@鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

十二道鑫意❤️，菜卷，奥尔良鸡脖，20180324。

【8.5-8.9的饭饭日常】 昨天和妈妈视频聊天时被她发现我最近吃胖了：生了好大气，场面一度很尴尬，最后妈妈还因为在气头上视频不到5分钟就挂了我的电话。 不知道为什么工作后嘴就特别容易馋，肚子明明饱饱的也特别想吃宵夜或者干脆吃好多高热量的食物，比如炸鸡、薯片…… 减肥已经提上日程了！（ps:昨天一口气跳了两个小时的舞……） 主食：杂粮粉、年糕、苕粉、炒饭、意面、饺子、鸡蛋饼、土豆； 蛋白质：鱼肉、猪肉、鸡蛋、鸡肉、鸭肉、烤肉、香肠、鱼豆腐、鱼丸、豆腐皮； 蔬菜：胡萝卜、洋葱、蘑菇、白菜、生菜、西葫芦、芹菜、青椒、上海青、四季豆、卷心菜、油麦菜、苦瓜； 水果：橙子、红布林、西柚、西瓜、苹果； 其他：红枣、葡萄干、鸡米花、炸鸡排、奥尔良烤鸡腿、薯片、坚果（杏仁、腰果、花生、开心果、瓜仁）、冻干果干（苹果干、芒果干、草莓干）；

日本肯德基汉堡 鸡腿 鸡肉卷 饮料 全家桶 全5款 冰箱贴 食玩模型

《孤独的美食家 第二季》第九集 调味咖啡、咖啡冻、猪牛炖菜、蚬子饭、炸牛肝、煮南瓜、关东煮（烧麦卷、中华炸饼、萝卜）、鸡肉卷、金枪鱼饼

《孤独的美食家 第二季》第九集 调味咖啡、咖啡冻、猪牛炖菜、蚬子饭、炸牛肝、煮南瓜、关东煮（烧麦卷、中华炸饼、萝卜）、鸡肉卷、金枪鱼饼

《孤独的美食家 第二季》第九集 调味咖啡、咖啡冻、猪牛炖菜、蚬子饭、炸牛肝、煮南瓜、关东煮（烧麦卷、中华炸饼、萝卜）、鸡肉卷、金枪鱼饼

05.12：不要和没有意义的人争执或参与没有意义的事，只惹的一身腥 「早餐」奥尔良鸡肉饼+土豆丝蛋饼卷+酸奶拌巧克力玉米麦片 「午餐」香蕉紫菜包饭+蓝莓之恋（终于在学校面包坊吃到好吃的面包了，蓝莓夹心多多，好吃到飞起来才五米又大块，性价比杠杠的^ε^）+咖啡 护士节祝福一下自己这个准护士。昨晚发现了拼图美美的app以为可以该改画风，结果今晚一直闪退，还是接地气的美图秀秀好使^_^

十二道鑫意❤️，菜卷，奥尔良鸡脖，20180324。

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刚出炉の柔软奥尔良鸡肉包

今天 炸鸡+墨西哥鸡肉卷

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还在吃外面的烤（炸）鸡吗？自己做不好吗？ 每天都奔波在做美食的路上不能自拔 孩子们都喜欢叫外面的炸鸡吃，可是总感觉差了点什么，买了一只鸡自己回家做了一次没想到特别成功，记录一下留着以后备用[okR] 食材:三黄鸡一只（一斤半左右），姜，蒜，奥尔良腌料，生抽，料酒，耗油，糖，黄油 工具:DETBOM烤箱（高配版） 过程:三黄鸡收拾干净表面用纸巾擦干，放入稍微大点的袋子里（这样就不用手揉了），放入奥尔良腌料，姜，蒜，糖，料酒，生抽，耗油，袋子系好揉揉揉给鸡做个全身按摩，然后放入冰箱冷藏腌制8小时以上，中间也要揉几次方便入味，我是前一天腌制第二天烤的很入味了。 腌制好了以后取出，把鸡的外皮涂一层黄油（颜色好看的秘籍[满月R]）然后用烤箱转叉装好放入烤箱，我是DETBOM烤箱180度30分钟刚刚好，颜色不用美颜都超级漂亮了。特别成功的一次烤鸡当然要记录一下了 食谱源自小红书：冷姐爱美食

肯德基全鸡是奥尔良风味的，汁水也挺足 感觉表情薯比薯条好吃