陕北杂粮特产小米

【五谷杂粮的养生功效，你都知道吗？】1、大豆重养肾—补肾强身、解毒、润肤；2、大米重润肺—滋阴润肺；3、小米重养脾—可补中益气、延年益寿；4、小麦重养心—养心安神、除烦去燥；5、高粱重养肝—养肝益胃、收敛止泻；6、老玉米—粗纤维含量较高http://ett315.cn/

什锦黄金炒饭：让剩米饭也来个华丽的转身！剩米饭一盆.大米VS小米.现在不都吃杂粮么？胡萝卜、甜玉米、泡菜少许、俩鸡蛋、尖椒、大葱、胡萝卜、葱、尖椒都切小丁.鸡蛋搅匀5.热锅凉油.这个谁都懂啦~倒入搅拌均匀的鸡蛋.注意.放鸡蛋之前要用葱花爆锅.一定要小火炒鸡蛋啊.口感才会嫩~鸡蛋炒好了就捞出备用.舔玉米.我爱的.泡菜.一点点就好.刚才的鸡蛋放进来.加一点点盐.一点就好.低盐饮食嘛.哈哈…最后洒一把葱花.提香~~

酱瓜毛豆子材料：酱黄瓜、毛豆子、茭白、干红辣椒 【做法】：很简单 1、酱黄瓜清洗干净切成丁 2、茭白也切成丁，毛豆洗干净 3、干辣椒切碎后先入锅内加少量油煸炒，倒入毛豆和茭白翻炒，可加少量水将毛豆煮熟，如果嫩豆很快会酥，加少许耗油和盐翻炒到汁水收干。 4、毛豆熟透后倒入酱黄瓜丁，稍作翻炒即可出锅。 5、【口感】：咸鲜味美，开胃清爽，毛豆子吃起来Q香，茭白丁甜美，亮点就是从扬州带回来的酱乳黄瓜，用来配小米粥、杂粮粥或泡饭最最赞了。

#爱美食#【什锦黄金炒饭】让剩米饭也来个华丽de转身 1.剩米饭一盆，大米&小米，现在不都吃杂粮么？2.胡萝卜、甜玉米、泡菜少许、俩鸡蛋、尖椒、大葱3.胡萝卜、葱、尖椒都切小丁 4.鸡蛋搅匀5.热锅凉油，这个谁都懂啦~ 6.倒入搅拌均匀的鸡蛋，注意，放鸡蛋之前要用葱花爆锅7.一定要小火炒鸡蛋啊，口感才会嫩~ 8.鸡蛋炒好了就捞出备用。9.舔玉米，我爱的 10.泡菜，一点点就好，我妈不太喜欢吃。11.刚才的鸡蛋放进来 12.加一点点盐，一点就好，低盐饮食嘛，哈哈13.最后洒一把葱花，提香~~

【什锦黄金炒饭】让剩米饭也来个华丽的转身 1.剩米饭一盆，大米&小米，现在不都吃杂粮么？2.胡萝卜、甜玉米、泡菜少许、俩鸡蛋、尖椒、大葱3.胡萝卜、葱、尖椒都切小丁 4.鸡蛋搅匀5.热锅凉油，这个谁都懂啦~ 6.倒入搅拌均匀的鸡蛋，注意，放鸡蛋之前要用葱花爆锅7.一定要小火炒鸡蛋啊，口感才会嫩~ 8.鸡蛋炒好了就捞出备用。9.舔玉米，我爱的 10.泡菜，一点点就好，我妈不太喜欢吃。11.刚才的鸡蛋放进来 12.加一点点盐，一点就好，低盐饮食嘛，哈哈13.最后洒一把葱花，提香~~

材料 紫薯窝头，黑米窝头，荞麦窝头，玉米窝头，燕麦窝头，小米窝头，盐，多彩胡椒，孜然粉，玉米油 杂粮炒窝头的做法 1.窝头切丁备用 2.炒锅烧热，倒入玉米油热一下，放入窝头丁翻炒，小火炒至窝头变脆 3.洒入孜然粉，盐，磨一些多彩胡椒即可

陕北面食【黄馍馍】：18图详细制作攻略（〖糜子面〗就是糜子磨成的糜子面粉，糜子是一种粮食作物。糜子有软糜子与硬糜子之分。软糜子碾下的米称软米，著名的陕北米酒即用此米做成。软米压成面即可做糕，在陕北做炸糕、枣糕均用此面。硬糜子碾成米，称之为黄米，或小米。〖黍子面〗单子叶禾本科植物，生长在北方，耐干旱；籽实淡黄色，常用来做黄糕和酿酒。黍子不仅具有很高的营养价值，也有一定的药用价值，是我国传统的中草药之一。）

五谷杂粮 特级农家小黄米 黄小米 月子米 有机小米粥 营养无化肥 2014年新小米我们家首推荐的优质农产品，这小米煮粥很好，油多，米香味弄，是宝宝添加辅食的最好选择，是产妇恢复体质增加营养的最好的补品，纯正的山区农家小米。成长期是180天，所以您食用的时候一定要煮45分钟左右，越熬越好吃，真真正正的老品种特级月子米

什锦黄金炒饭：1.剩米饭一盆，大米&小米，现在不都吃杂粮么？2.胡萝卜、甜玉米、泡菜少许、俩鸡蛋、尖椒、大葱3.胡萝卜、葱、尖椒都切小丁 4.鸡蛋搅匀5.热锅凉油，这个谁都懂啦~ 6.倒入搅拌均匀的鸡蛋，注意，放鸡蛋之前要用葱花爆锅7.一定要小火炒鸡蛋啊，口感才会嫩~ 8.鸡蛋炒好了就捞出备用。9.舔玉米，我爱的 10.泡菜，一点点就好，我妈不太喜欢吃。11.刚才的鸡蛋放进来 12.加一点点盐，一点就好，低盐饮食嘛，哈哈13.最后洒一把葱花，提香

五谷饭团 材料：糯米 红豆 黄豆 芝麻 盐 小米 黑豆 花生 海苔 作法1.黑豆，红豆，黄豆，隔夜泡发。2.泡好的三种豆，再加入适量的洗净的糯米和小米。3.放入电饭锅内煮成米饭。4.煮好的杂粮饭，放凉。5.花生入油锅，炒熟。6.放凉后放入保鲜袋内，用擀面棒敲成花生碎。7.白芝麻炒熟。8.加入适量的盐和花生碎拌成馅料。9.取一小块米饭，放在保鲜膜上，按扁。10.包入适量的花生芝麻馅。11.封好口，然后捏成三角形。12.底部包上一小块海苔即可。

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【玉米杂粮卷】 原料：面粉500克、玉米面50 克、小米面50克、酵母6克、牛奶370 克。做法：1、将酵母和牛奶混合均匀，再倒入所有粉，揉匀揉透成光滑面团，覆盖放在温暖处发酵至两倍大。2、取出面团，充分揉出多余气泡，分成七等份。3、取...http://t.cn/ht50Dq

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摄影师Julia Malanuk将维生素和矿物质的符号用相应的食材摆放成型，让你对各种食材的营养一目了然， 让你明确的知道想补充某种特定营养素可以从哪些天然食材中获得。 Cr铬是人体所需的微量矿物质，能帮助胰岛素促进葡萄糖进入细胞内的效率，为重要的血糖调节剂，常见的碗豆含有包含铬在内等多种微量元素。含Cr 的食物：玉米、小米等杂粮和全麦面粉、大白菜、南瓜等新鲜菜，以及酿酒酵母、动物肝脏和蜂蜜等食物。

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红豆 黄豆 芝麻 盐 小米 黑豆 <br />花生 <br />海苔 <br />作法 <br />1黑豆，红豆，黄豆，隔夜泡发 <br />2泡好的三种豆，再加入适量的洗净的糯米和小米 <br />3放入电饭锅内煮成米饭 <br />4煮好的杂粮饭，放凉 <br />5花生入油锅，炒熟 <br />6放凉后放入保鲜袋内，用擀面棒敲成花生碎 <br />7白芝麻炒熟 <br />8加入适量的盐和花生碎拌成馅料 <br />9取一小块米饭，放在保鲜膜上，按扁 <br />10包入适量的花生芝麻馅 <br />11封好口，然后捏成三角形

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