炖牛肉

冰淇淋 鸡骨架 乐事焦糖布蕾薯片 炖牛肉 小鱼干 韩国拌饭

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POCA’S HOUSE 幸福是什么 一支蜡烛 一双羊毛袜 一个壁炉 一杯热咖啡 一件宽松毛衣 窗台上铺满靠垫和毛毯 锅里的炖牛肉香气四溢 木地板咯吱作响 低垂的灯散发出柔和的光 温暖归家的主人 这些都很HYGGE，很POCA. SO, LET’S STAY HOME

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打卡打卡 今日体重：120.8一天回到解放前哈哈 昨天吃湘菜拉了肚子，拉了4回，胃还不行 今日早餐：百菲酪水牛奶，煎蛋，咖啡 今日午餐：番茄茄子炖牛肉焖面 今日晚餐：小葱拌豆腐，孜然土豆，黄瓜 今日加餐：没有（卤鸡腿炫了几口） 今日运动：绳绳4000个300卡 走路干活若干，今天去菜市场囤了很多肉，排骨虾鸡腿还有鸡胸肉啥的，所以忙活了大半天，焯水分装啥的，屯好了接下来俩月的口粮哈哈 今日饮水：元気森林*3（桃子，椰子和菠萝）1.5L红茶2L洛神花茶0.6L 小控饮食三天，希望体重复原哈哈哈

土豆炖牛肉（羊肉？）

11.29 泡面 炖牛肉

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下饭神器，土豆炖牛肉

食戟之灵贰之皿 炖牛肉

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蕃茄炖牛肉

炖牛肉， 2019-0802。

炖牛肉

【番茄炖牛肉】牛肉入味软烂，汤头红亮，茄味浓郁，吃肉喝汤，不要太爽