hii哟罗本，我是许卿宴，由于我之前现生发生了件对我来说挺大的事导致我鸽了大家很久，非常抱歉，要补赞的亲故在评论区里tt啦，不出意外我会在白天更新，大家有想看的爱豆也可以在评论区评论
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堆糖_cde7a56ad5b…
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打卡打卡
今日掉秤0.4斤，优秀的一咪连掉三四天了
今日体重：116.6
今日早餐：杨梅2个，煎蛋1个，纯牛奶一盒
今日午餐：三个油桃
今日晚餐：韭菜豆芽鸡蛋炒面
今日加餐：炫了100g西瓜，炫了两口一点点奶茶
轻断食预计吃了得700-800卡左右哈哈哈
昨晚饿够呛给我，我真的是主食星人，白天可以不吃主食晚上不行，不吃会睡不着觉
明天掉不掉称也无所谓啦
最近好馋碳水，明天安排个放纵日，干净饮食多碳低脂吃一天看看，买了年糕、酒酿饼还有寿司，嘻嘻嘻期待明天
今天悲伤的是去看了医生，说我右腿半月板有问题，约了下周拍片子哎，大家一定要适量运动，我真是妥妥的反面教材了，肉还没减下来膝盖先废了。
最近就不锻炼了，正常散散步，然后偶尔做做上半身的无氧好了。
好好吃饭好好生活，身体健康和快乐才是第一！
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碰到一个朋友（护肤高手），推荐用瑞士Karin Herzog维他命A氧气活肤霜2%，还有他家的H霜。过了三天，原来快要烂掉的过敏区已经几乎无影无踪了，脸上的一堆乱七八糟的东西都渐渐收敛，用到现在，脸上已经粉粉的了，气色很红润，肤色也清透亮了很多，哈哈，就快白里透红的感觉，现在自我感觉好太多了，每天心情都很好！我以前肤质就不烂，所以有这种感觉还是很满意的。我是晚上用氧气，白天用H霜，H霜也好用，这个季节我白天单用这一个霜就很够滋润了，要知道我也用过不少好东东——LA MER ；娇兰的水合精华，科丽妍的玫瑰霜等等,所以我觉得我的评价还是很客观的，值得大家参考的.
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