地球之盐

每日一素：杂粮窝窝头 学做各种各样的素食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素食能感染到周围的朋友参与吃素，多一盘素菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 杂粮窝窝头 食材: 玉米面100克、黄豆面40克、白面20克、小白菜两颗、水一碗、盐2克 做 法: 1. 切好菜末。只要绿色叶子部分。 2. 三种面粉混合加入少量盐调味。 3. 倒入适量开水，放菜末，揉成软硬适中光滑的面团。 4. 分成大小均匀的小剂子，做出窝头的造型。 5. 依次上锅，大火蒸10分钟即可。 ​

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 番茄炒青菜 食材；西红柿 1个，青菜 2根 ，盐，植物油 做法: 1、番茄切块，青菜洗干净切长段； 2、起锅烧油，下入番茄炒出汁，再倒入青菜炒熟，加盐调味出锅即可。 ​

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 椰香芋头煲 食材：芋头600公克、干香菇5朵、芹菜适量、椰奶100cc、水500cc 调味料：盐1/2小匙、糖1/4小匙、香菇粉1/4小匙、白胡椒粉少许。 做法： 1. 芋头去皮后,先切厚片,略冲洗沥干;干香菇洗净,泡软后切丝;芹菜去叶后切段,备用。 2. 热锅,加入2大匙油,放入作法1的香菇丝和芋头片炒香 后,加入水燉煮约15分钟。 3.续于作法2中加入椰奶和调味料煮至入味,最后再放入作法1的芹菜段略煮即可。

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 西芹百合炒腰果 食材: 西芹200g、百合1个、腰果15颗、红椒1个、油、盐、蘑菇精 做 法: 1. 百合切去头尾分开数瓣，西芹斜切段，辣椒切小块； 2. 锅内下2大匙油，冷油小火放入腰果炸至酥脆捞起放凉； 3. 将油倒出一半，剩下的油烧热放入西芹和红椒，大火翻炒约1分钟，放入百合迅速翻炒； 4. 加入盐、蘑菇精大火翻炒约1分钟，撒上放凉的腰果，拌匀即可出锅。

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 如意水果炒饭 食材：糙米饭3碗、红萝卜半根、四季豆2两、菠萝半颗、红甜椒2颗 调味料： 盐少许、咖哩粉1小匙、香菇粉少许 做法 1. 红萝卜、红甜椒、四季豆切丁烫熟备用。 2. 菠萝切丁后，放入热锅中，并加点盐炒出水分。 3. 起油锅，放入糙米饭、咖哩粉拌炒，再加入菠萝、烫熟的材料、香菇粉翻炒均匀即可。

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 酸辣木耳 食材: 木耳，姜片，芹菜，紫甘蓝，酱油，醋，糖，盐，油辣椒 做 法: 1. 水发木耳发开之后，开水烫煮15分钟 2. 捞出放凉；其余材料切碎。 3. 放入拌均，放冰箱，食前取出即可（进冰箱加盖一个保鲜膜） ​

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 香菇糯米莲藕包 食材：干香菇 ，莲藕 ，胡萝卜，圆糯米 ，老姜 ，青红椒 ，面粉，盐，香油，蘑菇精 ，胡椒粉，生抽 做法: 1、糯米提前泡水3小时备用； 2、干香菇泡水后洗净切成碎丁，莲藕、胡萝卜去皮切成碎丁； 3、所有处理好的食材放入大盆中加面粉和调料，一起和匀捏成一个个球状； 4、放在沥干水的糯米上，均匀裹粘上糯米，放入蒸锅蒸20分钟取出即可。

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 醋溜手撕包菜 食材: 包菜、辣椒、花椒、香醋、生抽、盐 做法: 1、把包菜洗净撕开，撕成自己喜欢的大小，辣椒切粒； 2、热锅热油，放入花椒，小火爆香，花椒捞出； 3、接着放入辣椒，放入包菜炒软； 4、加生抽、香醋、盐翻炒均匀，就ok啦！

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每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 五香芋头煲仔 食材: 芋头，青豆，香菇，胡萝卜，玉米，芹菜 做法： 1、芋头去皮，洗干净，放入蒸箱 或者在家里蒸饭的时候放在上面，芋头大的就切一下，待饭蒸熟了，多焖一下基本上就熟透了，备用。 2、然后锅里倒入油，放入少许姜片，把切好的香菇丁 胡萝卜 青豆 玉米 倒入煸香，加入适量的水，倒入蒸好的芋头，放少许盐，小火加盖， 3、焖至五分钟后加入，麻油，蘑菇精 少许白糖，酱油，然后加盖焖至一分钟关火。不要揭盖过五分钟后再吃效果更佳。 ​

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 番茄豆腐酸汤 食材: 番茄、玉米、豆腐、芹菜碎油、盐、酱油、胡椒碎、水淀粉，香菇 做 法: 1. 将番茄洗净切成碎丁，玉米用刀剥成粒，豆腐切小块，香菇切成丁 2. 热锅起油，放入生姜碎煸香，放入番茄丁，香菇丁翻炒几下，再放入玉米粒 3. 炒至玉米断生，倒入适量酱油翻炒均匀，倒入可以没过食材的清水，煮开 4. 放入豆腐块，搅拌一会，再放入适量盐和胡椒碎调味 5. 最后加入适量水淀粉勾芡，煮至汤汁浓稠，最后撒上一把芹菜碎即可 ​

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 金针菇青菜 食材: 青菜，黄金针菇，姜，胡椒粉，蘑菇精，盐，醋，糖，香油 做法: 1、青菜洗干净切段，金针菇洗净切段，姜切片； 2、起锅烧开水，下入姜片稍煮，分别下入青菜和金针菇焯水后捞出，挤干水份； 3、金针菇、青菜装入大碗中，调入适量胡椒粉、蘑菇精、盐、醋、糖、香油调拌均匀即可。

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 杂面馅饼 食材: 黑全麦100g，生黄豆粉 60g， 荞面粉 40g，高筋粉 50g，酵母 6g，木糖醇10g，盐 3g，凉水 200ml，芹菜2斤，花生油，姜末，木耳，盐，蘑菇精，香油，胡椒粉 做法: 1、芹菜淘洗干净，木耳泡发； 2、起锅烧开水，加少许盐和植物油，下入芹菜焯水后，捞出切碎，挤干水分； 3、倒入木耳焯水5分钟，捞出过凉，沥干水份剁碎； 4、馅料：芹菜碎、木耳碎、姜末混合，调入盐、蘑菇精、香油、胡椒粉、少许花生油搅拌均匀调成馅； 5、杂粮面粉混合，加入水、酵母，和成光滑的面团，发酵2小时，发酵好的面无需多揉搓，做成大约50克一个的面剂子； 6、面剂子擀成面皮，包入馅料，做成包子状，用手按压整理成圆饼，用保鲜膜盖好再次醒发20分钟； 7、电饼铛刷油预热，放入馅饼，每个馅饼上撒上适量芝麻，小火炕熟即可出锅。

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 番茄炖豆腐 食材: 番茄，豆腐，木耳，姜，盐，蘑菇精，胡椒粉，香油 做法: 1、木耳泡发，豆腐切小块，番茄去皮切丁，姜切片； 2、起锅少许油，煸香姜片，倒入番茄炒出汁，加入开水； 3、加入豆腐、木耳和盐，盖锅盖小火焖煮十分钟，调入蘑菇精和胡椒粉稍煮，关火淋入少许香油即可。 ​

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 山楂藕片 食材: 莲藕、山楂、冰糖、盐 做 法: 1. 锅中加水，放入洗净的山楂和冰糖，小火煮约30分钟；留点汁不要煮干啦 2. 藕刨去外皮切薄片，入锅中焯至8成熟，捞出沥干； 3. 煮好的山楂带汁倒入碗中，加适量盐拌匀是为山楂酱； 4. 将山楂酱倒入沥干的藕片中拌匀即可~~酸酸甜甜味道太好啦

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 脆皮豆腐 食材；老豆腐，干辣椒，芝麻，淀粉，生抽，香油，白糖，陈醋，盐 做法: 1、老豆腐切成大厚片，干辣椒切碎； 2、淀粉加入少许水调成酸奶状，老豆腐裹上淀粉，煎至金黄色捞出； 3、料汁：碗中加入辣椒碎、芝麻，淋上热油，再加入生抽、香油、白糖、陈醋、盐、水淀粉搅拌均匀； 4、把调好的料汁倒入锅中，小火熬至浓稠下入豆腐，翻炒均匀即可。

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 香菇炖豆腐 食材: 香菇、老豆腐、盐、生抽、老抽、辣椒、蘑菇精、香油 做 法: 1. 香菇洗净切片、辣椒切碎，豆腐切丁； 2. 起锅烧油 放入豆腐丁开始煎，煎至四面金黄捞出； 3. 热油辣椒，放入香菇翻炒，香菇炒软放豆腐丁； 4. 生抽，老抽，香油，蘑菇精， 盐和适量清水拌匀，下料汁，小火炖煮浓稠收汁即可。 ​

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 香菇玉米蔬素汤 食材：花菇、玉米、红萝卜、莲藕、南瓜、生抽、盐、胡椒粉 做法: 1. 花菇切四瓣，胡萝卜洗净切块，玉米切块，南瓜、莲藕削皮后切块，备用，姜切片 2. 冷锅下芝麻油爆香，爆香后锅里加水，放切好的玉米、红萝卜、莲藕、花菇，大火煮开 3. 水开沸腾后，下南瓜之后煲20分钟 4. 煮熟后，加生抽、盐、胡椒粉调味，出锅前撒芹菜。 ​

㊙️超好吃的面食之～饺子皮版手撕葱油饼（附详细做法）应该有不少小伙伴超级爱吃面食，但又不喜欢揉面甚至不会......来、来、来！今天跟着一起做饺子皮版的手撕葱油饼吧！特别好吃制作过程也是更简单了，手撕着吃感觉超棒，三个字：超好吃！喜欢吃的小伙伴们赶紧行动起来吧！墙裂推荐！做法如下食材清单：葱适量，饺皮18个（饺皮买的）1⃣️：先调葱馅：葱切小段➕少许盐➕半汤匙食用油➕少许黑胡椒，搅拌均匀葱馅就完成了！2⃣️：三个饺皮（三个饺皮一组做一个葱油饼）如图两个饺皮调上馅料，依次放一起按扁擀成椭圆形3⃣️用刀在上如图横着划几刀，从一边卷起然后如图旋转几次，一端压下面绕圆圈另一端也压在葱油坯下面按

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绿是水的颜色，是山的颜色.它覆盖了整个地球，高山流水是清幽之景，绿色之致，无论你处何时在何处，绿色总伴你身边，因为绿色是生命之色。 一水护田将绿绕，两岸排闼送青来

微薄之盐

极度空间 They Live 故事讲述人类对抗异形怪物的一场征战。异形怪物为要控制地球、控制人类，做出种种恶行；正义之士不惜一切拯救地球，力抗异种。最后，异种能否成功侵占地球？人类的最终命运如何？

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