城西有棵树
2018年7月21日 11:13
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举臂式

练习步骤及要点：吸气，双手高举过头顶，双手合十，保持肩膀放松，不要耸肩，肩膀远离耳朵，眼睛看向大拇指的方向。

练习收益：改善体态，强壮大腿，打开肩膀

举臂式 练习步骤及要点：吸气，双手高举过头顶，双手合十，保持肩膀放松，不要耸肩，肩膀远离耳朵，眼睛看向大拇指的方向。 练习收益：改善体态，强壮大腿，打开肩膀
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