草莓松饼〜赞〜

金枪鱼鸡蛋手卷 鸡蛋1个，黄瓜10克，熏火腿1片，蛋黄金枪鱼罐头3勺，面包1片，紫甘蓝1片 1、鸡蛋打成蛋液，加少许盐；黄瓜切成小丁；紫甘蓝切小丁。 2、蛋液倒入煎锅摊成蛋皮（小火）备用。 3、熏火腿煎至微焦，然后切成小丁。 4、把面包撕碎，和黄瓜丁、火腿丁拌在一起，倒在蛋皮上；然后淋上金枪鱼罐头。 5、把蛋皮卷起，撒上紫甘蓝丁。

【无油旱蒸蛋香什蔬锅】南瓜、土豆切半圆片，火腿切成等大的半圆片；南瓜片、土豆片和火腿片交错摆入微波可用容器；鸡蛋打散，薄荷叶洗净剁碎，加入蛋液中搅匀；将混合薄荷碎的蛋液浇在食材上；加入适量盐，撒匀，再均匀撒少许现磨黑胡椒粉；容器盖子盖严，送入微波炉，中高火加热20分钟即可。

#元气早餐#【奶酪夹心西多士】1、吐司片切去边角后一切为四；2、放上1小块奶酪，两两夹起来；3、鸡蛋加盐打散，把夹好的吐司片放进去蘸满蛋液；4、平底锅放少许油，入裹好蛋液的吐司片半煎半炸至两面金黄（可以把吐司片竖起来煎一下边上一圈）即可。

（什锦鸡蛋羹）胡萝卜去皮切末.香菇去蒂切末.小葱切末.鸡蛋兑入温水打散.加葱末.锅中加少许油.油热后.分别下入胡萝卜和香菇煸炒1-2分钟.倒入蒸碗中.再倒入蛋液.加少许盐搅拌均匀.锅中倒入开水.将鸡蛋液放入.蒸8分钟左右即可

【手把手教你做——慰藉心灵的水果三明治】水果小清新神马的，最对胃口啦！~（图片来自网络）

#元气早餐#【火腿西多士】早上要对自己好一点，一整天能量满满！

croissant

10分钟搞定最适合电脑族和学生族食用的早餐饼——【奶香芒果早餐饼】

简单省事的零难度早餐---火腿三明治

【土豆火腿早餐饼】1胡萝卜香芹和香肠切粒备用。2土豆切片，蒸熟，压成土豆泥。3、把胡萝卜香芹和香肠粒放入土豆呢搅拌均匀。4再加入适量面粉和盐，和成比较软的土豆面团。5手上抹一些油，取鸡蛋大小的土豆面团揉圆，再按扁。6锅中抹少许的油，锅热后放入土豆饼，小火慢煎。7翻面，煎至金黄即可出锅。

周末猫宁~~台风经过，没有风也没有雨，只带来了一丝清凉。早上吃番茄香肠蘑菇意面，自制的意面酱。煎杏鲍菇，用牛油果猕猴桃香蕉加冰块和柠檬汁打的思慕雪。

【牛奶白玉粥】 鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方，形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短，营养损失少

水果三明治 主料：吐司5片；辅料：草莓5个；猕猴桃1个； 调料：淡奶油80克；细砂糖8克； 做法： 1.吐司切片后将边也切掉 2.淡奶油加入细砂糖打至8分发 3.洗净控干的草莓成片 4.猕猴桃去皮后也切薄片 5.吐司片涂上奶油铺上猕猴桃片 6.再盖上一片吐司再涂上奶油后铺上草莓片，再盖上一片抹了奶油的吐司片装饰上草莓即可

2013.11.14. 早饭日记

【蔬菜吐司卷】