【常揉膝盖老得慢】俗话说：“人老腿先老”，腿部衰老最先体现在膝关节上。每天早晚将两手搓热，分别放在两膝关节处，用手按揉，左右各30次，以膝部感觉微热为佳。还可以两腿并拢，屈膝半蹲，两手扶膝，轻轻转动膝部。经常按摩膝盖可使其气血流畅，防病治病，打通脾胃经，驻颜抗衰，保持年轻态。

【肾虚为何会腰痛？】 跟大家科普一下：腰痛是肝不藏血，血不养筋。根本原因是肾虚了。 肾主骨生髓，所以肾虚营养不能很好的供给骨髓，骨髓造血就少了。造出来的血少了肝藏血自然而然也就少了，腰上两大筋得不到充足的血就松了，松了的筋抑制不住骨头，导致骨关节之间的磨损，把软骨磨损严重后，骨头也就容易突出来。 这就是腰椎间盘突出

【N个治疗鼻炎方】如果你有鼻炎，留下这篇微博吧，绝对有帮助！为有需要的童鞋转。

【治腰肌劳损药膳方】杜仲20克，威灵仙15克，猪腰子一个。先把杜仲、威灵仙研成细末，把猪腰子破开，洗去血液，再把药粉放人，摊匀后合紧(也可用线缝起来)，共放人碗内，加水少许，隔水蒸熟，吃猪腰子喝汤，每日一剂(注意：孕妇忌服)。一般吃5-8剂可见效，再接着服10剂多可痊愈。

【教父母防高血压】每天晚上用手指在脚底板的前半部分用力摩擦，使脚底发热，左右脚交替进行，每只脚至少擦30分钟，反复进行，坚持一段时间后，有高血压的血压慢慢降下，没有高血压的人也不容易得。 ​​​

【扩散！人体最重要的8个器官怕什么？】心肝脾胃肾、肠道、胰腺、胆囊，这是人体最重要的八大器官，伤害了它们就会影响到健康。而生活中，这些器官的“杀手”可能就在你身边。那么，应该怎样做才能保护好它们？快戳图了解，转给你所关心的人！

【更年期女性常喝三豆饮不做“黄脸婆”】更年期女性的焦虑、郁闷情绪会引发一系列身体变化，如患心血管病、便秘等，这时可多吃豆类和豆制品。豆类对于改善女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，也很有帮助。97岁妇科老中医朱南孙推荐一款验方“三豆饮”：用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养，改善皮肤状况。

【勾脚尖利睡眠】介绍一个治疗失眠的小方法：睡前平躺, 两腿伸直，脚后跟紧贴床帮，双脚脚尖尽量往上勾， 使脚掌和小腿呈90 度。双臂伸直，手掌朝下，静止保持10 分钟左右，便会感到困倦。若还无睡意，五分钟后再做一次。一般做两次就能入睡。 ​​​

蚊虫叮咬、皮肤溃疡、痔疮、湿疹、脚臭、脚气易感。花椒与盐煎汤合用（外用），有散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥、凉血润燥的功效。花椒20粒，10g盐，大火煮沸，小火煮15分钟，用于患处（熏洗、涂抹），每天10分钟。此方为京城四大名医施今墨方。亦可用于泡脚，散阴寒，扶阳气。 ​ ​​​

【经期梅子醋，缓解经期不适+瘦身】材料：话梅3颗、苹果醋50ml、红糖5g。用法：晚饭后一小时，将话梅和红糖一起放进苹果醋中，浸泡15分钟后即可食用。 功效：话梅有助于消肿、排毒；苹果醋可促进肠胃蠕动；红糖可帮助缓解经期不适。10日可瘦身2-3斤。但也依据个人体质哦。

【体质养生---阴虚体质】中医上讲，每个人的体质都是不同的，在疗养上，也要按照体质的不同对症下药，才能事半功倍，所以先来看看你自己是什么体质，再进行针对性的养生吧！

知道这些必瘦技能，想胖都难！(3-1)

【咳嗽验方：刺猬梨】古方治咳嗽，用鲜梨一个，扎五十个孔，每孔塞入一枚花椒，然后裹一层薄面粉蒸熟吃；梨扎上花椒粒形状如刺猬，故名刺猬梨。简单的做法：把梨切块，抓一小撮花椒，加水同煮；煮熟后，去掉花椒，吃梨，饮梨汁。感冒后，咳嗽长期不愈，可用此法试试！

很多时候因为我们没有足够的医学知识，不能自医，有一点毛病就要去医院。但在医生看来，很多病听着挺吓人，大多其实不用治，都是瞎花钱…… 【慢性浅表性胃炎】---就是消化不良 据调查显示，慢性浅表性胃炎的检出率达80％-90％。在医院，只要你接受胃镜检查，几乎无一例外会得到这么一个最轻级别的诊断：慢性浅表性胃炎。临床医师很难见到“胃、十二指肠未见异常”的正常胃镜报告。所以，几乎大多数人都有慢性浅表性胃炎。 事实上，胃镜报告中的很多慢性浅表性胃炎，只是功能性消化不良或非溃疡性消化不良，并不是胃黏膜真的有了慢性炎症，完全不需要治疗。如果饭后出现饱胀、消化不良时，吃点多酶片、多种益生菌即可缓解，并不需要担心。

很多时候因为我们没有足够的医学知识，不能自医，有一点毛病就要去医院。但在医生看来，很多病听着挺吓人，大多其实不用治，都是瞎花钱…… 【心脏早博】---没症状不用治疗 心脏在正常跳动时，如果提前出现一些跳动，就像是演奏舞曲节奏乱了点，这种情况被称为“心脏早搏”。 很多人认为查出“心脏早搏”往往会和心脏病联系起来，认为要立即治疗。事实上，花了一大堆钱，治了一个本无需治疗的病。注意：心脏早搏本身不是病，多是心脏其他问题的伴随症状。 如果早搏是体检查出来的，患者没有任何感觉，也不影响日常生活，这种情况不用治。即使要治，最好的治疗不是用药，而是应积极化解、疏导患者的焦虑情绪。建议这些人平时少喝浓茶、咖啡等饮品；正常作息，少熬夜。而如果心脏早搏症状明显，影响了日常生活，可以在医生的指导下用抗心律失常药对症治疗即可。

【祛湿名方--九秋居茯益粉】十人九湿，来看看你中了“湿气”的招没？若中了下图有解招哦！不防试试，老中医推荐的祛湿名方叫九秋居茯益粉：茯益粉由7味配方组成：茯苓、赤小豆、炒白扁豆、莲子、炒薏苡仁、山药、枸杞。这是祛湿气最经典最有效的一个方子。这款祛湿食疗方子大有来头，是来源于宋代《和剂局方》的参苓白术散，效果真的不错。

【 补气血，茶饮也可】气血不足的女生，西医称为低血压，易头晕、头昏、心悸、乏力、健忘，可以经常喝党参黄精茶。原料：党参30g+黄精30g+炙甘草10g。加入沸水泡30分钟，当茶饮，每天1服。

【五脏有啥毛病，看一眼口腔溃疡的位置就知道了！】口腔溃疡是非常普遍的一种常见病，而且表现各异，有的在嘴角，有的在舌头上，有的在口腔内的黏膜上。北京中医药大学针灸推拿学院教授程凯告诉我们，溃疡病虽小，却能反映出我们脏腑的问题。