【熬夜补救法1】 熬夜之后尽量不要起得太晚，超过9点，就容易越睡越困，而且影响当晚的睡眠质量。

【熬夜补救法8】 酵素是人体健康长寿的重要保证。经常熬夜会导致体内酵素流失会特别快。如果你已经长期处于熬夜的状态，就要注意补充酵素，千万别继续损害健康了。 多吃水果蔬菜，早睡早起，平时喝酵素补充，是最安全有效的恢复健康的方法。

【熬夜补救法4】 早上起床，认认真真地喝一杯水。经过熬夜，人很容易脱水，喝上一杯水有益于机体对水分的补充。同时也对肠胃也起到了清理作用。

【熬夜补救法5】 熬夜时最好选择健康营养均衡的食物，水果，酸奶以及各种促进消化的食物是最佳的选择。睡前不要吃太饱，也不要太饥饿。

【熬夜补救法3】 中午补充30分钟的小睡要比懒床到中午更提精神。

【熬夜补救法2】 睡醒后，以手指肚为梳双手从额头向颈后反复梳揉一，二百次，可以缓解熬夜后的疲劳。

【熬夜补救法1】 熬夜之后尽量不要起得太晚，超过9点，就容易越睡越困，而且影响当晚的睡眠质量。