#黑头不留痕#黑头粉刺都没有，黑头清净啫哩20ml硅胶刷，边看电视边去黑头。

#起司蛋包#早饭

焗土豆泥。

「土豆泥沙拉」材料：土豆，番茄，鸡蛋， 黄瓜，咸味丘比沙拉，食用油，黑胡椒粉，食盐。  步骤：1.土豆洗净后放入高压锅中煮十分钟，趁热用筷子将皮刮掉后将土豆压成土豆泥。 2.准备一颗水煮蛋切丁，黄瓜切片，番茄切块，撒一点盐巴去水。 3.将所有材料放进土豆泥里加入沙拉酱搅拌均匀，最后放鸡蛋丁和黑胡椒粉，稍微拌几下即可。 tips:1.如果想要土豆泥更加绵密细腻的话，可以先将土豆放入食品袋中，用擀面杖或玻璃瓶擀成泥。 2.黄瓜一定要去除多余的水分，不然会让沙拉湿粘粘的影响口感。 3.沙拉本身就是咸的，食盐一定不要放太多，或者不放都是可以的。 4.还可以切些香肠丁，味道也不错。 5.喜欢吃洋葱的可以放些洋葱调味，建议用洋葱心，更嫩些，切丁。

一分钟就可以学会的。【6种花样馄饨包法】。一分钟变高手！。家里来人。可以自豪的说。我包的。❤。

家常菜

【低脂肪减肥餐】蒸熟的红薯压成泥，然后倒上酸奶，酸奶流淌下来一会就包裹整个红薯泥了，再撒上各种坚果干果，比如碾碎的山杏仁和葡萄干。一款超级简单的低卡饱腹好味的酸奶红薯泥就好了，最后用勺子一口一口挖着吃，还有吃完之后记得要舔盘~

【风靡日本减肥利器：醋泡香蕉】每天3汤匙可直接喝或稀释，甚至应用在日常饮食中，方法简单有趣，最令人惊喜的是，不知不觉中，体重很快就会往下掉！据专业调查，在日本就有许多人因喝了香蕉醋，体重在2个月急瘦8kg，脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常呢，附制作方法，你敢尝试吗？！

【自制薯饼】材料：土豆、盐、黑胡椒粉、面包粉、鸡蛋。做法：1、土豆洗净，上锅蒸熟。然后土豆去皮，捣成土豆泥。土豆泥中加盐、黑胡椒粉拌匀； 2、将土豆泥再加工成喜欢的饼状， 蘸上面包粉和蛋浆；3、过油煎两面金黄（也可以油炸），搭配番茄沙司吃。

『抹茶红豆布丁』 1.牛奶加砂糖用小火慢煮，直到砂糖全部融化 2.待牛奶放凉后倒入打散的鸡蛋中，搅打均匀，用网筛过滤一次。 3.将蛋奶液放入奶瓶中，烤盘内注满水，160°c烤35mins。取出后摇晃布丁中间会晃动，此时恰好。放凉后加上密红豆，入冰箱冷藏4小时以上。 4.加入可可粉或抹茶粉就可以做不同口味的啦。

草莓

【日式土豆沙拉】食材：土豆 250g 小黄瓜 50g 洋葱 30g 胡萝卜 30g 煮鸡蛋 1个 三文治火腿 30g 紫苏粉 2g （或者海苔粉） 调料：沙拉酱 胡椒粉 适量 盐 适量 制作方法： 1：土豆带皮煮透。蒸也可以。熟了以后包皮，压成泥！ 2：黄瓜 洋葱切薄片，切完用盐腌5分钟，用清水冲净盐分，挤干水分。胡萝卜切薄片，用水煮一下，煮1分钟就好！不要煮烂。 3：煮好的鸡蛋切成小丁。越小越好！ 4：三文治火腿切小丁！ 5：以上都做好了，把把所有东西跟土豆泥混合在一起。放沙拉酱 酱 盐 胡椒粉。调料都根据自己口味放。 6：装盘后可以根据自己喜好撒上一点紫苏粉

【芝心薯球】1.把土豆洗净加水煮熟，去皮后用勺压成泥，加入奶粉、糯米粉、盐和胡椒粉，揉成不粘手的面团。2.将土豆面团分成剂子，每个剂子包入芝士片，搓圆后均匀滚上面包糠。3.油锅烧至五成左右热，放入土豆球，小火炸至表面金黄、外壳稍硬。

煎饺： 平底锅热油，饺子（生的）放进锅里稍煎一下，锅里加水至饺子中间高度，盖锅盖，中小火煎至水干，鸡蛋一个打散倒入锅里，撒葱花、芝麻，鸡蛋煎熟即可。 疙瘩汤： 面粉分次加水，用筷子快速搅拌成小疙瘩。西红柿去皮切块，锅里热油，下葱花，下西红柿翻炒至出汁，加水，加盐、酱油，水沸后加入面疙瘩，鸡蛋打散，再沸后浇入蛋液打成蛋花。

❀【花酒 甜品】❀ 『樱花酒』用料：樱花100克，砂糖50克，白酒720毫升。 做法:1、樱花以芳香浓郁的重瓣樱花最好，不要等到盛开，要在花开到七八成时采摘。 2、将连蒂采回的樱花冲洗一下，沥干水分，加入砂糖和白酒密封保存。 4、2个月后将樱花取出，酒用布过滤后移装到另一容器中。3个月后即可开始饮用。

日式味噌汤 - 在国内喝过很多日式味噌汤，只能说大多数用来骗中国人。。。就像我在日本吃过的小笼包，也是用来骗日本人的。。。以下贴出的制作方法我是按照西健一郎的做法做的，他是谁？大家放狗搜吧，我不废话了。

奶油炖菜 - 这道奶油炖菜在看过《深夜食堂》后一直收藏在我的菜单里。 在《深夜食堂》中，奶油炖菜是一家人在寒冬的夜晚一起品尝的幸福滋味，也是小花怀念的妈妈味道。食堂的老板用这道料理，温暖了寒冬深夜里客人的身体，也温暖了他们的心。 奶香浓郁的白酱，搭配滑嫩却不失嚼劲的鸡腿肉，加上色彩丰富、脆绿香甜的蔬菜，不论是佐以米饭还是面包，都让人非常有满足感，很适合在冬日补充热量，既暖胃又暖心，是一道治愈系的美味料理。。。

黑糖蜜豆乳布丁 - 很简单快手的低热量小甜品，豆奶和黑糖都是女生的神物，多吃多漂亮什么的~ 【【【以下材料分量可制作容量为250ML的容器两份】】】