淤泥Iris
2015年7月22日 12:31
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台湾辣妈的早餐

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芒果西米露 - 快手甜点! 2014.8.2补:由于大家反映西米煮不熟的问题,我再次强调,请使用 小西米 !!!
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【五色蛋卷】1.彩椒,香肠切丁2.加入鸡蛋搅拌均匀,加适量盐3.平底锅加热加少量油将蛋液倒入锅中,待五成熟时开始将鸡蛋卷起来。
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{ 3.5 } 土豆洋葱煎饼、蔬菜沙拉、豆浆。(土豆洋葱饼做法:土豆丁、洋葱丁、鸡蛋、面粉,混合后加盐、胡椒,小火煎熟。)今天PM2.5有点高,看着灰蒙蒙的窗外,更有动力做色彩亮丽的早餐,像是对雾霾的抗争。
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「鳄梨酱佐意式烤面包」材料:牛油果2个,大番茄1个,洋葱1个,青柠1个,培根2条,蒜1瓣,小番茄,辣椒,香菜,橄榄油,海盐,黑胡椒,法式长棍面包。 步骤:1.首先来来做鳄梨酱,将牛油果切半,用刀挖出核,然后用勺子挖出所有果肉到空容器中。 2.将洋葱、番茄、小辣椒、香菜细细切成碎。 3.将青柠切成两半,挤出所有青柠汁到碗里。 4.均匀撒上盐和胡椒,以及一勺橄榄油后,捣成泥搅拌均匀后裹上保鲜膜放入冰箱。 5.将法式长棍面包斜切成厚片,抹上适量橄榄油后,放进烤箱180度略烤5-8分钟左右。 6.另起一锅,放培根煎至出油焦脆,然后再放入洗净沥干的小番茄煎至表皮起皱微软,用少许海盐和黑胡椒调味。 7.面包烤好后取出,大蒜切半后用切面趁热均匀抹在面包上,增加蒜香味,然后把鳄梨酱抹在面包上,再将小番茄放在上面,最后放上切碎的培根。 tips:如果买不到青柠,可以用柠檬代替,但一定不要省略,因为青柠汁可以防止鳄梨酱变色,同时也可以添加更清爽的口感。
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玉米马蹄糕 作法 1.将一须山药蒸熟,去皮切成小粒,玉米直接剥粒; 2.先将马蹄粉加200克水和匀成生粉浆,锅里放白糖和100克水,小火边煮边搅成糖水。 3.加入玉米粒煮熟,加入山药粒 4.可倒少量生粉浆勾芡,再把煮好的玉米山药糖水全部冲入到生粉浆,和匀成半熟粉浆 5.取一平盘,刷少量食用油、倒入粉浆,用大火蒸10分钟左右成半透明状即可 6.待其冷却,用小刀在盘子边缘划一下,倒扣脱模,切成小块即可分享。
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简单健康又美味的【夏季健康早餐】半杯煮好冷却的燕麦、半个苹果、半个香蕉、半杯酸奶、半杯煮好的蓝莓酱或草莓酱,天热胃口不好的时候试试这个吧~
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