两式减肥瑜伽，消除便秘快速瘦腹，清爽一夏天！

【瑜伽体式正位：极乐鸟式】 练瑜伽，练得多，不如练得精。 精，就是我们说的精准，正位！ 每一次瑜伽体式的练习，也是练习觉知力的过程，去觉知身体的每一个动作，去觉知到身体是否正位。

【瑜伽体式正位：坐立前屈式】 练瑜伽，练得多，不如练得精。 精，就是我们说的精准，正位！ 每一次瑜伽体式的练习，也是练习觉知力的过程，去觉知身体的每一个动作，去觉知到身体是否正位。

一组瑜伽的正确打开方式 ，你做对了吗？

【热瑜伽 hot yoga 26式】名称如下：1.喉呼吸；2.半月式；3.笨拙式；4.鸟王式；5.单腿压腹式；6.舞者式；7.战士三式；8.顶礼式；9.侧角伸展式；10.三角伸展头触膝式；11.树式；12.趾尖式；13.仰卧放松；14.抱膝压腹式；15.船式；16.眼镜蛇式；17.半蝗虫式；18.燕子飞；19.弓式；20.塌式式；21.大拜式；22.骆驼式；23.叩首式；24.单腿背部伸展式；25.扭脊式；26.金刚坐呼吸。

【瑜伽美体26体式大全】让美丽停不下来！

【一张在Facebook很火的瑜伽组图】据说每天睡前这样拉伸一下，充分放松，就不用担心肌肉长粗了！下班回家，做一套瑜伽放松下吧！

晨练好处多，七组动作，明早就开始！

入门瑜伽扭腰转动式动作教程~

两式减肥瑜伽，消除便秘快速瘦腹，清爽一夏天！

减大腿，炒鸡简单！每天坚持15分钟，一周就可见效！亲身实践表明，敲腿、按摩、蹬脚踏车几管齐下更有效！

非常简单却极其有效的快速减肥瑜伽瘦腿动作，从现在开始就一起坚持做下去，到了夏天就能大胆露出漂亮的腿啦。