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2015年6月27日 17:54
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【教你高效15分钟快 速 减 脂 练习】安排15个深蹲→10个相扑深蹲→30个开合跳→15个箭步蹲→20个高抬腿→15个跪式俯卧撑→20个卷腹运动→25次仰卧抬腿→30秒以上平板支撑，每组休息30秒，每周3-4次即可！4周以后记得来感谢我！ ！

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【快速燃烧全身脂肪】八个动作，每个动作坚持极致训练1分钟，休息30秒，循环3组！即可迅速燃烧你的脂肪，这个夏天展露你的完美身材！坚持才有效果！
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