星期一  早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。  午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。 晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。  星期二  早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。 午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯。  晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。  星期三 早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片。  午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根。  晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。 星期四  早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，苹果1个。  午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。  晚餐：