【牛奶炖花生】1.将枸杞子﹑花生米洗净，银耳洗净泡发，掰成小块。2.锅放火上，牛奶倒进去。3.把花生米倒进去。4.枸杞子和银耳放到锅里。5.锅中放块冰糖，小火慢慢煮。6.煮至花生米熟烂即可。

【原味菠萝饭】材料：菠萝、香米、糯米 做法：1.菠萝切开1/4，挖空菠萝身和菠萝盖。 2.菠萝肉留下少许切丁，混合进洗净的香米和糯米内。 3.将米装进菠萝，加水到接近米的高度。 4.用牙签固定好菠萝盖，放入蒸锅中火蒸1个半小时左右至米饭全熟。小贴士：1.香米和糯米需提前一晚浸泡。 2. 菠萝蒸后，酸度会增加，所以可以加一些糖调味。 3.爱吃甜食的，可以适当加些榛子、葡萄干之类的。

彩虹鸡尾酒 炎炎夏日给你凉爽好心情 配料: 彩虹橡皮糖 自定义果汁彩色冰块 分层1 凤梨汁配蓝色伏特加2 芒果汁配金酒 3草莓汁配朗姆 4 西瓜汁

【红豆牛奶龟苓膏】龟苓膏粉、蜜红豆、纯牛奶、糖。做法：1.龟苓膏粉买回来按照包装盒背面厂家给出的制作方法做成龟苓膏后切小块。2.纯牛奶加糖后加热至温热备用 将龟苓膏摆放好倒入牛奶加足量的蜜红豆即可。

【夏日防晒祛斑粥】：1、山药枸杞粥——除色斑；2、什锦水果羹——解暑祛斑；3、薏仁莲子粥——美白除雀斑；4、枇杷红枣粥——润肺养颜；5、西芹牛肉羹——美白保湿；6、橘子山楂粥——去斑养颜。

「冻草莓酸奶砖」材料：酸奶450g，蜂蜜2茶匙，一小盅草莓， 步骤：1.将酸奶和蜂蜜倒在一起搅拌均匀后将酸奶蜂蜜铺在锡箔纸的烤盘上。 2.将草莓切成薄片，然后撒在酸奶上，冷冻大约3-4小时。 3.冻好后，从冰箱里面拿出来，用刀子切成自己喜欢的块状。 tips: 买的话也尽量挑质地浓稠的酸奶，还有记得要一直冷冻保存阿。

【炫彩雪碧果冻】主料 纯净水100毫升 细砂糖30克 吉利丁片12克 雪碧300毫升 各式水果适量 橙味利口酒5毫升 柠檬汁5毫升 17×8×6重油蛋糕模具1个 炫彩雪碧果冻的做法步骤 1. 纯净水与细砂糖放入锅中，开小火加热，一边加热一边搅拌至细砂糖融化。温度大约控制在40-50度。 2. 吉利丁事先用冷水泡软，加入40-50度的糖浆中，搅拌至均匀融化。 3. 尚温热时加入利口酒和柠檬汁搅拌均匀。只有在温热时加入，这些调味剂才能在液体中均匀地融化。 4. 加入300毫升雪碧，搅拌均匀，再用筛网过滤一下，放在冰水中隔水冷却。 5. 在模具底部先铺上一层水果，用勺子稍微舀一些果

【DIY甜品】天然果冻，木瓜撞奶，好吃又易做，赶紧试试吧~

「草莓冰沙」原料：草莓，糖水，冰块。 步骤：1.草莓洗净去蒂，切小块。 2.冰块放入搅拌机搅成碎冰。 3.草莓及其他材料放入后以高速搅打10秒钟。 4.略微拌一拌，再继续搅打20秒钟即可。

（瘦身早餐——鲜果酸奶鸡尾杯）里面都放了什么呢？第一层，蓝莓果粒。它的营养价值很高堪称“世界水果之王。第二层，猕猴桃。“维C之王”。第三层，芒果。“热带果王”。第四层，火龙果。有很好的抗氧化、解毒保胃和美白的效果。第五层，酸奶。第六层，谷物脆片。（资料来自潘猫猫的乐生活）

杨梅饮料❤

奶油杯（也可以换冰淇淋）

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【咖啡牛奶】。材料：咖啡丶全脂牛奶。做法：将咖啡用冰格冰冻，倒入杯子里，浇上全脂牛奶。

芒果雪泥 材料：芒果3个、牛奶适量、糖30克、柠檬半个 （牛奶以能带动搅拌机工作的量为前提，不必太多，因为这次买的芒果不太甜，所以加了糖，糖量根据自己口味酌情添加。） 做法：1、准备芒果三个，洗净外皮，剖开，用小刀将果肉划开 2、用小勺将果肉挖出来，放到保鲜盒中，放入冰箱冷冻成芒果冰（可以将芒果块冻 硬后，搅拌几次，能保证粒粒单冻最好了） 3、冻好的芒果冰放到搅拌机中，取半个柠檬挤上柠檬汁 4、加入适量牛奶、砂糖

吃货食谱

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【彩虹冰沙】底层奶油色：8个冰块、1个冻香蕉、1杯酸奶、1杯半橘子汁；黄层：1杯冰沙粉、1/2杯芒果块、1/2杯橘子汁；橘色层：1杯冰沙粉、1/2杯切块的胡萝卜快、1/2杯橘子汁；桃粉色层：1杯冰沙粉、3/4杯冻树莓、1/2杯橘子汁；艳红色层：4个冰块、1/2杯冻树莓、1/2杯冻香蕉、1杯橘子汁；紫色层：1杯蓝莓、1杯橘子汁。做法：导入最底层，冰冻10分钟，将其他层的材料搅拌后依次倒入、冷冻10分钟，按此步骤重复。

减肥餐营养奶昔（山药+红枣+核桃或花生+香蕉+牛奶或酸奶） - 营养丰富的奶昔，老少皆宜，低糖、低脂肪，更适合准备减肥的朋友饮用呦！··~

红茶冻椰汁的做法 1.小锅里加入200ml水烧开，沸腾后加入红茶包煮成红茶汁，捞出茶包不要 2.关火，等茶汤冷却后，洒入1g果冻粉搅匀，再加点糖，开火煮至沸腾 3.倒入容器中冷却 4.凝固好的果冻用勺子弄碎 5.放入杯子里 6.倒入椰汁即可