越色越养生：符合三低标准的3分钟营养美味炒鱿鱼；彩椒西芹韭菜鱿鱼；过水30秒；有具体清洗鱿鱼步骤图

玉树琼苞堆雪，让你的夏天冰雪清凉；这个蒸丝瓜太高级了，下边还是蛋白汗，更别说上边还有咸蛋黄了；才知道蛋白可以冰冻起来

夏季时令大肉菜，百吃不腻子姜鸭；夏天吃鸭子好哇

蔬菜也能蒸着吃，美味健康瘦不停：5分钟粉蒸杂蔬；5分钟蒸好的菜，其实要2小时前切好烫好晾干。。所以说。。懒惰什么的，哼哼

新手一看就会的无油烟经典大肉菜：糖醋小排；这个唯一的问题是，可真费时间啊

越色越养生：符合三低标准的3分钟营养美味炒鱿鱼；彩椒西芹韭菜鱿鱼；过水30秒；有具体清洗鱿鱼步骤图

蒜蓉豆角（其实还有姜末），过水，浇油拌，配白粥

猪蹄雪豆奶汤+虎皮青椒蘸水

虎皮青椒蘸酱，后边楼主用它配蹄花看起来很棒

番茄烧茄子 原料：圆茄子1个、番茄2个、大蒜5瓣。 调料：白糖15ml、生抽15ml、醋10ml、老抽5ml、淀粉5ml、盐3g。 做法：1、茄子切块放请水中浸泡5分钟，捞出，沥干水份。 2、番茄切块、大蒜切片备用，将所有调料混合制成调料汁。 3、锅中热油，放入茄子块煎软盛出。 <br /><br />4、锅中再次放少量油，5成热时放一半蒜片炒香，加入番茄块翻炒，再倒入煎好的茄子块继续翻炒片刻。 <br /><br />5、加入调好的调料汁，炒匀，出锅前放入剩余的生蒜片即可。