西梅银耳羹 食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量 做法：1)莲子和银耳泡发。 2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。 3)放入冰糖、西梅。 4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

每天吃一碗，肾不好都不行！

盘点100个极美的中药名，云华、羽涅、辛夷、白芷、青黛、半夏、剪秋、沉香、君迁子、当归、荆芥、枳实……你喜欢哪个？收下涨知识！(转)

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【红枣可以这样吃】1、红枣泡水--养肝排毒；2、红枣泡茶--补气护嗓；3、红枣熬汤--止咳润肺；4、红枣煮蛋--补血养颜；5、红枣熬粥--安神助眠；6、红枣泡酒--血管通畅。提醒：泡水泡茶时最好选用大个的红枣，最好将其撕成几瓣再用；熬粥、泡酒等则可随意选择。

减肥食谱

不节食不伤身 1周减肥食谱速减冬季脂肪

玫瑰山药 - 好友去河南给带回了一箱铁棍山药，现在正是山药季，也是吃山药的大好时节 秋天的饮食以味酸色白为主，前阶段以防燥为主，后阶段以补为主，为即将到来的冬天做准备 依然还是少辛辣~生山药味酸，所以在中医上山药是味酸色白的，秋天进补佳品 想要山药发挥最佳的食疗作用，需要带皮带须吃，但是山药在土中生长，难免会有很多细菌，所以建议大家 一洗二浸三蒸，既能卫生又能达到最佳的食疗目的~

【如何吃烧烤不长痘】 ①烧烤前喝杯酸奶，或者豆浆或黄豆芽汤，有助于预防上火。②吃烤肉的同时，再挤些番茄酱、柠檬汁作为调料，可以阻碍致癌物质的生成，降低烧烤的热度。③烧烤后可以喝些凉茶。将大蒜或柠檬压汁，倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎，对暗疮有明显治疗效果。晒出你的方法吧