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2012年5月4日 14:38
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健身運動八誡！ 1.) 從不讓自己過餓 2.) 在一週初就設定好當週運動的時間，不要任意改變 3.) 健康食物/零食提前準備好 4.) 吃營養的早餐 5.) 偶而”獎賞”自己一頓。關鍵字是一頓，不是一個週末或一天 6.) 找會支持你目標的朋友 7.) 避免高脂、高鹽，高熱量的速食 8.) 健身、忌口應是每天的事，不是到週末就忘了一切

健身運動八誡！ 1.) 從不讓自己過餓 2.) 在一週初就設定好當週運動的時間，不要任意改變 3.) 健康食物/零食提前準備好 4.) 吃營養的早餐 5.) 偶而”獎賞”自己一頓。關鍵字是一頓，不是一個週末或一天 6.) 找會支持你目標的朋友 7.) 避免高脂、高鹽，高熱量的速食 8.) 健身、忌口應是每天的事，不是到週末就忘了一切
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